Salad la haley iyo bariiska, dhadhankii kala duwan sida

Haley ha kaga tagin qof taag daran. Tani ma aha la heli karo ee muddooyinkii dhowaa taxadir leedahay dhadhan ahaan xasaasi ah, si fiican u weheliso waxyaabaha badan. dhadhan tur wacan darantahay badda waxay hantiyi waxtar leh, waxaa la odhan karaa tayada daawooyinka.

Haley ay hodan ku yihiin acid amino omega-3, waxay leedahay wax badan oo magnesium, zinc, iodine iyo waxyaabaha kale ee kaa caawin shaqo jirka ah si fiican, waxay leeyihiin saamayn togan ku dhaca maskaxda iyo qanjirka thyroid. Taasi waa sababta aan ku talinaynaa haley inta badan ee suurtogalka in ka mid ah in cunto. In tiro xaddidan, waxay la diyaarin karaa xitaa carruurta waaweyn ka badan saddex sano.

Si dhakhso ah u diyaariso salad a la haley iyo bariiska. Waayo, isaga, waxay qaadataa 100 garaam oo bariis la kariyey biyo cusbayn, 200 garaam oo haley diiray oo, mid ka mid ah tufaax macaan, basasha, iyo geedo yaryar ay u dhadhamiyaan.

Rice qasan haley la jarjarey, ku dari jar jartey oo tufaax, basasha iyo caleemo. Si salad lahaa dhadhanka macaan jilicsan, waxaa wanaagsan in aad ku buuxisid la yogurt. Waayo, dhadhan af ka wanaagsan in liin leh oo saliid saytuun ah. Taageerayaasha buuxin kartaa ilaa salad a la haley iyo bariis la majones.

In la karinayo kale oo is biirsaday badda ee haley waxaa lagu talinayaa in ay qaataan 200 garaam oo digaag sigaar cabbin, 300 garaam oo haley, a yar oo bariis la kariyey, jiiska, la jarjarey 2 yaanyada, sida ugu badan basbaas. All Cuntadan waxaa lagu daray in baaquli weyn oo, labbisto liin iyo saliid saytuun ah.

Aan caadi ahayn piquant waa salad a la haley iyo tangerines. Wuxuu isku diyaarinaya. 200 garaam oo la karkariyey haley biyo cusbo. Sifaynta laba Mandarin, tuujin juice iyaga ka, isku qasan oo leh majones ama labeen dhanaan, loogu talagalay shubin. 2 waa Mandarin diiray milled filimada (mucjisad), celery (qiyaastii 100g), haley, iyo geedo yaryar soo xulay ay u dhadhamiyaan. Dhamaan waxyaabaha lagu qaso baaquli saladh ah, ku shub labiska, ku dari soo xulay ay u dhadhamiyaan kimisarta. Waayo macaamiloon, waxaad ku dari kartaa dhawr dhibcood oo khal.

Kuwa aan jeclaan saladh macaan, waxaa lagu talinayaa in ay diyaariyaan salad a la haley iyo khudaarta.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• Haley la kariyey 400g ochischennye-;
• barandho la kariyey - 4 gogo ',
• Cucumber - 1 ballaadhan yahay;
• karootada la karkariyey - 1 pc,
• digir qasacadaysan - 1 bangiga;
• Dill-dogob 1;
• Majones, milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.

Dhammaan qaybaha yihiin jarjar xabadaha uniform, qas baaquli saladh ah. Wixii buuxintii qas majones la dill iyo basbaas aad jarjartey. At codsiga of khudaarta oo dhan waxaad ka dhigi kartaa layers of baradho, karootada, qajaar, haley, digir. Yaa badali karto qajaar yaanyada bislaado, sidoo kale, noqon doonaa mid aad u dhadhan fiican leh.

salad ayaa la haley iyo bariiska in dhallaanka waxaad ku dari kartaa khudaarta kale ama miro, kaas oo si buuxda u bedeli doono dhadhanka. Halkan, tusaale ahaan, asalka iyo recipe qurux badan.

Waxaad u baahan tahay:

• Mid ka mid ah madax ka ah wax kasta oo ka mid ah salaar ,
• Jar jartey qajaar,
• 300g Krevetki-;
• jiiska - 10g;
• ulaha carsaanyo ama xayawaan badeed la kariyey - 100g;
• hadhuudh qasacadaysan - nus ka mid ah bangiyada,
• Majones.

Dhammaan alaabta la burburiyo, layers Mire Waqaf oo si hoose waxay ahaayeen caleemo salaar ah, iyo on top - faaradda cheese.

Salad la haley iyo bariiska ka koobnaan kartaa tiro aad u balaaran oo ah maaddooyinka. Halkan waa la karinayo adag salad ah, qaybo ka kooban kuwaas oo bariis ah iyo haley.

Inay ka sameeyaan, waxaad u baahan tahay in la qaato:

• Aleelada, xayawaan badeed, carsaanyo, haley, wax kasta oo cuntada badda oo kale,
• iyo Saytuun,
• bariis,
• basashii cagaarka ahayd,
• basbaaska Bell ama basbaaska macaan,
• farmaajo adag,
• A yar oo saasuu geedcanab u ah ee dill,
• Garlic (dhadhan),
• liin,
• saliid saytuun ah.

Seafood waxaa keenay diyaar, basashii cagaarka ahayd jaray siddo, iyo Saytuun, iyo basbaaska aad u dhuuban cut ma aha mid aad jar. iyo maddiibad salad ayaa isku daraan oo dhan ka kooban, ku shub oo saliid saytuun ah, liin, ka dibna rusheeyey jiiska. Waxaad qurxisaan leh salad haley iyo bariiska dhowr dill.