Practice socodka? tricks waxay ka dhigi doonaa caado aad maalin walba caafimaad

Haddii socdaan keentaa aad la raaxaysatay, oo aad u samayn maalin kasta, ka dibna fiiro gaar ah u tabo dhowr ah oo fudud, laakiin wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan inaad ka samaysaa habkan ka sii wanaagsan in ay leeyihiin saamayn cajiib ah oo ku saabsan caafimaadkaaga.

La socdaa saaxiibadaa

Sida laga soo xigtay baadhitaanka British, dadka soo maray badan oo stress (shaqo khasaare, furiinka, dhimasho qof aad jeceshahay), si ay si tayo leh ula qabsadaan xaaladaha sida, haddii aad u baxay socod dad kale kula. Group socdaan saamayn cajiib ah ma aha oo kaliya on jirka ah, laakiin ugu horrayn on gobolka moral nin, oo si fudud aan la dafiri karin.

Qaado saaxiibkaa afar-lugood

Sida laga soo xigtay University of Missouri, dadka kuwaas oo aad eey ku dul socda, waxay kordhin xawaaraha ee ay dhaqdhaqaaq 28% isbuucyo yar, in la barbardhigo kuwa keli ah ama asxaabta iyo qoyska socdaan. Dadka kasta oo kale oo ka jeedin, halka xayawaanka waxaa had iyo jeer ka hor qablamaya in uu saameyn la mid ah.

Ilaali Dhehana

Sida laga soo xigtay baadhitaan Canadian, dadka halka ku dul socda si aad dib si toos ah iyo madaxa kor u sare, dareento wanaag badan iyo tabar buuxda marka la barbar dhigo kuwa foororsaday oo garbihiisa hoos weeraryahanka. Ilaali Dhehana - iyo waxaad arki doontaa in dareenkiisa iyo heerka tamarta our kaliya ka faa'iidaystaan this.

15 daqiiqo ku socon baabi'iyo jamasho sonkorta

Dadka ku hawlan cuntada ka hor socda, cuneen badan macaan yar wuxuu la jiraa kuwa aan helin jimicsi Nike marka la barbar dhigo.

Ku socda cunta kasta dabadeed iyo normalizes heerarka sonkorta dhiigga

Socodka cuntada kadib wuxuu jidhka ka caawiyaa takhaluso sonkorta dhiigga, taas oo iyana waxay u adeegtaa sida ka hortaga cudurada wadnaha kala duwan. Tani waxay sidoo kale waxa uu leeyahay saamayn togan ku kuwa uu hayo cudurka macaanka.

Qari aad telefoon

Sida laga soo xigtay tirakoob, tirada dadka lugaynaya kuwaas oo galay shil halka iyada oo qalad telefoonka mobile ee socda, waxaa sii kordhaya sanad walba. Haddii aad qadarin caafimaadka iyo nolosha, ka dibna hubi email ama network bulshada meelo kale.

Isticmaal Tracker si loo kordhiyo dhiiranaanta

Haddii at 7 pm waxaad ka heli doontaa in maalinta aad ahayd 9,400 tallaabooyin, ka dibna waxa dhici doona? Inta badan, waxaad ka heli doontaa hab caynta 600 talaabooyin kale si aad u hesho tiradaasi qurux badan oo ah 10,000 sida ay xogta ugu dambeeyay, trackers ee si weyn u kordhin kartaa dhiirogelin, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku Dabcan guud ee shaqada. Tani waxay sidoo kale waxa uu leeyahay saamayn ku saabsan dhibaatooyinka otlichnoet miisaanka xad-dhaaf ah, gaar ahaan dhawr todobaad oo kaliya in ay socod joogto ah ugu mahad waayi kartaa 1.5 kg.

Haddii aad jeceshahay inaad ku socotaan, ka dibna lacag bixisid si fikradaha la soo bandhigay iyo talooyinka in ka dhigi doonaa nidaamka this ka sii wanaagsan ee caafimaadka jidhka iyo maskaxda labadaba dareenka. Waxa ugu weyn ee - si joogto ah u sameeyaan.