Power ilaa 12 saacadood ee maalinta, qaababka, cuntada iyo talo khabiir

Iyada oo miisaanka wax khasaare lagama maarmaan ah in si adag ay ixtiraamaan cunto la doortay. Waxay u baahan tahay la siiyo koox ka mid ah wax soo saarka, kuwaas oo qaar badan jecelyahay. Sidaa darteed, isku dayaya in ay ka heli cunto ah in la yareeyo doonaa diidmada koox weyn oo alaabta. "Power ilaa 12 maalmood," mid ka mid ah fursadahaasi waxaa la odhan jiray cunto. Ma aha mid aad u adag, laakiin waxay u baahan tahay in hab karti iyo iyada oo account Gudigga qaarkood.

Features cunto

Micnaha ay cunto fudud - ilaa 12 saacadood maalintii, waxa aad cuni kartaa cunto la xayiraad ama wax yar. Tani waxa ay tilmaamaysaa in xaddidaadda ku saabsan noocyada kala duwan ee cuntada halkii tiro. wax kasta oo aad jeceshahay in aad cuni kartaa, laakiin tiro yar. Laakiin waxaa muhiim ah in si tartiib tartiib ah hase ahaatee nadiifinta (ama in xadka ugu badan) oo bur ah iyo baruurta. Haddii taas waxa laga sameeyaa, cunto hadhkii (ilaa 12 saacadood, waxa aad cuni kartaa wax walba) ku noqon lahaa ugu waxtarka badan. mabda'a qarsoodi ah waa in dhammaan cuntada nuugo quraacda waayo, maalintii firfircoon u dheefshiido iyo xanuun lahayn iska. Sidaa darteed, waa la jecel yahay in la isu geeyo cunto la nololeed firfircoon, tusaale ahaan, orod yar subaxdii ama fiidkii shaqada ka dib. Sayidka, ka xayiraad cunto bulk guurtay markii ay socotay qeybtii labaad ee maalintii.

Biyaha iyo cuntada

In qorshe wax nafaqo ah waa meel aad u muhiim ah waxa uu ku mashquulsan biyo. Waxaa fududeeyaa ka kaxayntu ay jirka ka mid ah xubno ka mid waxyeello, sida sunta ka. Intaa waxaa dheer, haddii aad doonaysid inaa dhumisid culayska, isticmaalka biyaha in tirada saxda ah waa lagama maarmaan, maxaa yeelay waxa ay ka saaraysaa ka dufanka jirka ah, taas oo uu bixiyo hab nololeed firfircoon aad bay u dadajiyaa hannaanka miisaan lumis ah. Waayo, cunto "Power 12" waxaa aad u muhiim ah in aad cabto inta lagu jiro maalinta ugu yaraan 1.5-2 litir oo biyo ah.

sababo

Dadka qaba dhibaatooyinka caloosha ama habka dheefshiidka, waxaa lagu talinayaa in la bilaabo in la tasho dhakhtar. Tani waxay sidoo kale qabanayaa dadka qaba dhibaatooyinka ku taasha iyo beerka, sida isbedel af badan ee cuntada iyo qaababka wax cunaya ayaa sidoo kale laga yaabaa in ay saameyn xun ku shaqada hay'adaha kuwan. Waxaa intaa dheer, cunto this ma ku haboon yahay dadka shaqada ku lug leedahay ama dhibta jidhka ku culus, maxaa yeelay, inta lagu guda jiro maalintii waa la jecel yahay in ay buuxiyaan jidhka tamarta, haddii kale waxa ay noqon karaan daal.

Khaladka ugu weyn ee

On ilaa amar u leh inuu 12 saacadood ee maalintii oo dhan fikrado kala duwan. Mararka ay dhacdo in ay noqdaan khalad ah. Khubarada ayaa sheegaya in qaladka ugu weyn waa fikradda ah cunto this, sida permissiveness in qeybtii hore ee maalinta. Sidaas darteed, dadka waa ay adag tahay in cuntada baabbi'in in 12 saacadood ee maalintii, taas oo keenta in cudurada of nidaamka dheefshiidka, iyo sidoo kale in ay xaqiiqada ah in halkii yareeyo culeyska dhigay.

xeerarka cuntada

Mid ka mid ah cuntada ugu caansan ee subaxda, waayo, nidaamka korontada ka ilaa 12 saacadood ee maalintii waa sida soo socota. Si aad u kariyo boorash, buuxi caano baaquli ku dar nuts iyo malab ay u dhadhamiyaan. kale waxay noqon kartaa sabiib ah. Ka dib quraacda noocan oo kale ah waxaad yeelan doontaa sahay badan oo ah tamar, oo aadan rabin in ay cunaan muddo dheer.

Tan iyo ilaa 12 maalmood, waxaad heli kartaa wax yar ka badan waxa loo ogol yahay, ka dibna waxaad soo iibsataa gunno ah nacnac ama cake. Sida sharaabka laga yaabaa in shaaha, kookaha, juice ama kafeega.

talo Most nafaqada in qeybtii labaad ee maalintii. Muddadan, waa in aad u diyaar xayiraad daran. Khubarada ku talinaynaa in xoog ilaa 12 am ka mid ah cuntooyinka aad jeceshahay, laakiin in qadar macquul ah, oo wax cuna gelinka dambe ee soo socda.

Waxaad cabbi kartaa kefir ama yogurt, iyo caano la boqolkiiba hoose ee baruurta. In liiska alaabta iyo cheese idman.

Shaaha iyo kafeega waa in ay wax cabbeen oo aan sonkor ah, haddii biyaha aan gaaska. Kasta cabitaanka macaan waa ka mamnuuc. Khamriga, dabcan, waa in sidoo kale la saaray.

Cun khudaar iyo cagaar. Si kastaba ha ahaatee, waa in la xusuustaa in ay milix iyo isku shiishaa khudaarta laguma talinayo in ay dar sonkorta galay midhaha, sidoo kale.

Dabcan, Boorash. Waxaad ka qaadan kartaa a noocyo dhowr ah cereals in uu ahaa kala duwan. Sidaas inta badan ka sahlan in ay qaadaan cunto kasta. Laakiin xusuusnow, sonkorta iyo milixda si ay u dar waa ka mamnuuc. Oo weliba, waxa fiican in aad iibsato Boorash, kaas oo la la kariyey oo aan laga shaabadeeyey. Tani waxay ka dheer si ay u diyaariyaan, laakiin waa u faa'iido badan ee u shaqeeyo.

Faa'iidada noocan ah ee cuntada

Marka la barbar dhigo noocyada kale ee cuntada, barnaamijka "Awoodda 12:00" waxa uu leeyahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka.

Ma jiro adag cuntooyinka reebay. Waa suurad wacan in ay macaan iyo bur yareeyo, laakiin waxaad weli u cuni kartaa. Ma aha in aad in la siiyo ilaa nacnac aad ugu jeceshahay ama cake.

Cuntada ka caawinaysaa yaraynta jidhka. Xitaa haddii aadan u socdaan in ay u hoggaansamaan barnaamijka muddo dheer, muddo bil ah gudaheed in aad jidhkaaga ka sunta ka xoreyn doono.

Cuntada ma xaddido dheer. Cun on barnaamijka "12 cisho" waxay noqon kartaa tiro aan xad of jeer, ilaa aad ka dareento fudaydkii ee jirka ama weli ma ay lumiyaan miisaan. Si kastaba ha ahaatee, khubarada talin cunto kasta oo aanay mar dambe u sii badan 3-4 toddobaad, ka dib markii taas oo aad u baahan tahay inaad nasasho 1-2 toddobaad.

jirka ma la kulmi doonaan yaraanta badeecooyinka qaarkood, sidaas darteed, fitamiin iyo macdan.

awood Tani waxaa ku xiran in cunto loogu talagalay qeybta labaad ee maalintii si weyn u kordhin doonaa wax ku-oolnimada. Tusaale ahaan, aad ku xidhan karto barnaamijka oo dhan si fiican u yaqaan "Ha cunin ka dib markii 18", waa in laga saaray qorshaha waayo, maalintii aad casho. Waxaa intaa dheer, cunto tani waxay u oggolaanaysaa maalmo soonka: halkii caadiga ah si fudud u cabbi kartaa kefir ama yogurt in cuntada aroortii.

tilmaamo waxtar leh

wax weyn - in la raaco cunto, loo diyaar garoobo noocyo kala duwan oo xayiraad. Abaal marinta ay noqon doontaa qeybtii hore ee maalinta ku xigta, marka aad cuni kartaa xoogaa yar oo nacnac, laakiin ka dibna mar kale dib markii 12:00 - ganaaxyo adag. Intaa waxaa dheer, waa la jecel yahay waqtigan in ay ka shaqeeyaan, in jeedin doonaa jirrabaaddo ah. Iyo, aad ka heli karto ororodid fiidkii, ama ugu yaraan socdaan. 20-30 daqiiqo ee hawada cusub caawin doonaan in ay ugu dambayntii ku dejin jidhka ka hor inta aadan seexan.

barnaamijka cuntada "12 cisho" waa mid aad u fudud, laakiin waxay u baahan tahay qaab deggan iyo dadaal. Waxaa muhiim ah in tababar adaygaaga. Cuntada ka hor 12:00 leedahay faa'iidooyin badan, laakiin in aanay kaliya maqlaan, laakiin sidoo kale si ay u waayo-aragnimo, hubi in ay isku dayaan. First waxaa jiri doona yara adag tahay, laakiin dhawr maalmood ka dib markii qayb ka mid ah nolol maalmeedka noqon doonaa.

nasiib wacan in aad marka aad u soo natiijooyinka la doonayo!