Orbitrek - Qabille oo ka mid ah jiilka hadda jira

lugaha caato ah, dhexda caato ah, adkeeyay tiradaasi - ma ma aha gabar walba riyo? Iyo jidka oo kaliya in ay la timaado qof kasta oo dhalinyaro ah oo ka maaanka jimicsi si slimming nigis iyo corsets. Laakiin hoogtay, oo dhan yar tricks ma kicin doonaa isku kalsooni. waxaad Marka guriga ka hor Muraayadda, iyo wax kasta oo ku dhacaa meel. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hab quruxsan wax ku ool ah in ay si deg deg ah jirkaaga keeno qaab hufan oo laga takhaluso sentimitir xad-dhaaf ah dhexda iyo adkayn badhida iyo lugaha. Waxaa orbitrek - Qabille oo ka mid ah jiilka hadda jira.

Waa maxay orbitrek?

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto la cutubkan haddii ugu yaraan hal mar ku jirtay jimicsiga ama caafimaadka kooxda. Oo xataa waxa uu u adeegsaday, maxaa yeelay, elliptical-orbitrek loo isticmaalaa in lagu kululeeyo-up ka hor adag ugu weyn. Waxaa sameeyay skiing cross-dalka, dhiig Firdhisan fiican ee jidhka oo dhan oo keenaya lakabyada hoose ee baruurta si tartiib tartiib ah dumin.

Ma tababaraha elliptical in ay lumiyaan miisaan?

Haddii aan ka fiirsan orbitrek - Qabille oo a, kaas oo dib u eegis ku marar badan fiican - si ay u lumiyaan miisaan badan, waxaa la odhan karaa - haa, waxaa ku caawinaysa. Laakiin keliya xaaladaha qaarkood: Itobiya, jimicsi joogto ah iyo cunto sax ah. keligeed, tababaraha elliptical ma keeni doono natiijo weyn.

Haddii aad rabto in aad naftaada ku hayso qaab wanaagsan, waxay qaadataa guud ahaan 3 jeer todobaadkii si ay u 30-40 daqiiqo. Haddii goolka - miisaanka, ka dibna ay diyaar u noqdaan hawlaha maalin saacad ugu yaraan. Haddii kale, kaliya waa laydin ceeboobi doono.

Murugada? Kac on barafka!

Sida aan horeba u soo sheegnay, orbitrek - Qabille oo a in simulates baxsad ski ah, iyo barafka ayaa had iyo jeer lagu tixgeliyo oo dawo fiican ee niyad-jabka, walaaca iyo daal! Maxay noqon karaan waxa ka khayr badan socod ee hawada cusub iyo jimicsiga dhexdhexaad ah? Waa hagaag, haddii aad u tagto si ay u raadiyaan orod ski aad jeclayn ah, ka dibna tababaraha ah elliptical noqon lahaa bedelka ugu haboon. Intaa waxaa dheer, waxa kuu ogolaanayaa inaad inuu isku daro ganacsiga farxad. Tusaale ahaan, waxaad daawan kartaa taxanaha TV jecel iyo "tuman track ski" ama xataa akhriyo buug.

Sida loo doorto orbitrek (Tababaraha)?

Doorashada saxda ah ee Aadan Qabille waa ay ku oolnimada iyo natiijada, laakiin sidoo kale ammaanka ma aha oo kaliya. Bal aynu eegno a dhibcood aasaasiga ah dhowr waa in aad fiiro gaar ah si marka aad gadaneyso.

1. dhererkiisu tallaabo. Tani waa dhimaya muhiim ah, sababtoo ah haddii garoonka waa mid aad u dheer ama gaaban, oo leh raaxo iyo argagaxa leh ku samayn doonaa. Waa lagama yaabo in aad muddo dheer si ay u dareemaan aragti wanaagsan marka talaabo kasta twine doonaa. Si looga fogaado dhibaato this, waxa fiican in aad doorato orbitrek Qabille oo ah "Elite", kaas oo dhererkiisu wuxuu talaabo waa laysku hagaajin karo.
2. Masaafada u dhaxaysa lugtooda. Sidoo kale waa tilmaame muhiim ah, kuwaas oo si toos ah u saameeyaa ammaanka. Masaafada u yar tahay (inay tiradaasi macquul ah), hoose halista dhaawacyada shakhsiyeed.
3. nidaamka iska caabin ah. dhibic Tani gaar ahaan waa muhiim. nidaamyada iska caabin ah waa farsamo iyo magnetic. Xaaladda hore, suunka gaar ah oo la xirto on flywheel waa soo gudubtaa dadaal baydalka ah. In muuqashadii labaad, load ah waxaa lagu go'aamiyaa kala dheereynta u dhexeeya flywheel oo magnet ah. In la eego shaqeynta nidaamka iska caabin ah waxaa loo arkaa in ay ka badan oo wax ku ool ah. Laakiin qiimaha orbitrek Qabille oo ka magnetic waa wax yar ka sarreeya. Celcelis ahaan, qiimaha farsamo aad 8-10 kun, iyo magnetic - 10-15 kun oo rubles.
4. Macaanaa. tilmaame Tani waa muhiim ma aha oo kaliya ee fasalada raaxo leh, laakiin sidoo kale ammaanka. Ka dib oo dhan, dhaqdhaqaaqa lama filaan ah oo jerks - talaabada ugu horeysa ee u taagay oo laaca muruqyada.
5. Isku hallaynta ah soo saaraha iyo xaaladaha damaanad ah. factor Tani waa muhiim, in kasta oo loo arko miciinka u dambeeya. Xaqiiqdu waxay tahay maanta in badan oo been abuurka ah Chinese ah soo saarayaasha oo caan ah, kuwaas oo aad u halis. Marka hubi inaad weydiiso taliye in dukumentiyada loo doortay orbitrek (Qabille) iyo iyaga akhriyo si uu u hubiyo in hab ay isku halayn karo.

Rakibaadda iyo hawlgalka exerciser ku elliptical

Inkastoo orbitrek halleeyo lillaahinimada muuqata, waa Qabille oo halis ah, oo ay rakibaadda - geeddi-socodka ah halkii ay muhiim. U hubso in aad ka akhriyi tilmaamaha ay bixiyeen saaraha iyo tixraaca talooyinka. Ha dayicin tallaabooyin ammaanka.

1. Ku rakib aad Qabille oo ku saabsan guri, dusha adag. Ma aha lagama maarmaan in ay ku riday orbitrek ah rooga ama rooga.
2. Waxaa fiican in la soo dajiyo Qabille oo ka fog tahay dariishada, in aanay ahayn in qorraxdu si toos ah.
3. Ha bilaabin tababarka isla markiiba cuntada ka dib. Waxaa ka wanaagsan in ay sugaan laba saacadood. Sidoo kale, ma isla markiiba cuni ka dib tababarka.
4. Waqtiga kalfadhi ay ku xidhan tahay Edmilson ayaa aad. Waayo, "Lark The" ugu fiican waa subax ku habboon, iyo "gorayada" talinayaa jimicsiga ka dib markii casho.
5. Waxaa loo baahan yahay ma aha si ay u bilaabaan tababar, haddii aad isticmaashay xaddi weyn oo caffeine ama khamriga la cabbo. Sidoo kale laguma talinayo in ay galaan, haddii aad qaadato daawooyin xoog leh oo keeni kara hurdo.
6. La tasho Tababaraha ka hor inta aadan bilaabin waxbarashada. Wuxuu kuu sheegi doonaa sida loo helo heshiis fiican, oo waxaan ka dhigi doonaa barnaamijka.
7. Isha ku hay on garaaca wadnaha iyo cadaadiska. lagtiisa oo intooda badan waxay leeyihiin dareemayaal gaar ah oo kaa caawin in aad si fudud u qabsato load ku.
8. Ha illoobin oo ku saabsan track ee is kululeeyo ka hor inta aanad toos ah ee Aadan Qabille oo ka. Waxay kaa caawin doona diyaariyo muruqyada.

Dharka tababarka

Waayo, tababar ku saabsan sida ugu fiican orbitrek inay doortaan dabacsan, dhar raaxo leh. Ma aha in aad doorato surwaal dheer. Best gaab taam, ugu yaraan gacamo dhagan. Si aad u sareeya waa kaamil for maaliyada isboortiga ama T-shirt. Waxaa muhiim ah in aan waa mid aad u ballaaran. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad si raaxo leh, drudgery haddii kale layliga si deg deg ah noqon doonaan, ma ku faraxsan yahay!