Miiska Inversion la Sheelada spinal: isticmaalka iyo sababo. Aadan Qabille ee stretch dhabarta

Kinesiotherapy - daaweynta jimicsi dhabarta iyo laabatooyinka. layliyo Motor - qayb muhiim ah oo wax ku ool ah daaweynta iyo ka hortagga noocyada kala duwan ee cudurada la xidhiidha nidaamka muruqyada. Si loola Sheelada spinal horumariyo taxane ah oo layliyo gaar ah. Qaar ka mid ah ku lug isticmaalka lagtiisa oo gaar ah.

Qabille oo ka soo horjeeda Sheelada spinal

miiska Inversion la Sheelada spinal waxaa loo tixgeliyaa heer sare ah oo ku filan. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee shaqaysana Fidin dhabarta iyo in la kordhiyo bannaan ee intervertebral. Uma baahnid in aad samayso jimicsi badan oo culus ee qolka, kaliya aad qabto si jiifsan muddo gaaban on miiska inversion ah. Responses isaga ku saabsan tiro badan yihiin oo ku dhow yahay da'yarta oo dhan.

Qabille oo Contrail for stretch dhabarta: gargaar ah qiimo aad caafimaad

Iyada oo taageero ka qalab this qaar ka mid ah 15 daqiiqo caawin kara xiisad ka dhabarta maalin adag ee shaqada ka dib. Isticmaalka miiska inversion ah:

• nasashada ee muruqyada dhabarka,
• baabi'iyo murqo;
• kordhin u socodka dhiigga maskaxda iyo qalbigiisa,
• celin seedaha vertebral;
• meel intervertebral demisay fidiyey;
• cadaadis laga saaro dareemayaasha spinal, taasoo keenta xanuun bukaanka;
• wareegga dhiigga lagu kiciyaa,
• ka hortagga xididdada qaradhku;
• canaanto Dhehana Eebow, dabacsanaan soo koraya;
• kordhiyo waxqabadka nidaamka durey: yaraynaysaa bararka, caabuq, dedejisaa sarrifka dheefshiidka ee jirka, sidaas darteed, waxay kordhisaa difaaca, meesha cellulite iyo xad dhaaf ah.

miiska Inversion la Sheelada spinal: isticmaalaan si sax ah

Mar kasta oo ka hor inta aanad bilaabin koorsada, had iyo jeer hubi oo dhan saldhigyo Qabille oo ka. Tani waa mid aad u muhiim ah.

1. Wareegga. miisaska badankood waxay leeyihiin saddex ama afar goobaha booska of wareeg: ka ugu dhaqsiyaha badan ay u xawaaraha hooseeya. Wixii bilowga ah, had iyo hab gaabis ah oo wareeg. Markaas, iyagoo ku xidhan miisaanka iyo doorashada shakhsi, si tartiib ah aad u kordhin kartaa xawaaraha.
2. Dhererka. Waxaa lagama maarmaan ah si loo dabciyo fur ah amniga, hal gacan si ay u soo jiid ka soo dusiyey oo kale ah in ay u guuraan usheeda dhexe ugu weyn ee heer aad u kordhay of 2-3 cm. Dheeraad ah, insert kucusub iyo adkayn fur ah.
3. suunka lagu xakamaynayo. Waxaa loo isticmaali karaa in la beddelo xagal of rabitaan. Haddii aad doonayso inaad qabato inversion buuxda, xidhkan in gebi ahaanba fullaacin karo.
4. madal ee cagaha. Waxaa lagama maarmaan ah si ay ula qabsadaan booska uu ka madal si cagtu waxaa ingagantahay, iyada oo aan la kulma raaxo jirka.

Marka sameeyey hubiyo in dhammaan goobaha of Qabille oo ay sax yihiin, aad si toos ah shaqada sii wadi karo.

Qaadaan iyo ugu fiiriyey

Waxaad u baahan tahay in ay dib miiska u hesho, cagaha labada dhinac ee madal, ku tiirso qaybta hoose ee jidhka, dun lugaha u dhexeeya clamps iyo istaagi on boosteejo ah. Anqawgu waa in si adag u riixriixan oo u boosteejada danbe. Dheeraad ah waxaa lagama maarmaan ah in la jiid qufulka xamili cagihiisa ku si ay u joojiyaan iyo xaqiijiyo xoogga u qardarin. Marna ha ka nasiyey ka gees ah dib on miiska ilaa aad hubto in cagaha waxaa si ammaan ah lagu qabtay, waxa ay keeni kartaa in dhaawac badan.

miisaamid

Si tartiib ah kor u qaadayaa gacmihiisa oo ku rid on laabtiisa. Haddii dhammaan goobaha of Qabille oo waxaa lagu dhigay sida soo socota, miiska waa in wax yar ka sara kiciyey off dhulka iyo joojin. wareeg dheeraad ah oo miiska waxaa sabab u ah dhaqdhaqaaqa gacanta.

inversion

Si miiska in ay qaataan meel siman, gacmaha waa in la madaxiisa ka guuxeysa si tartiib ah kiciyey. Regains ay booska toosan asalka ah, da'a hubka ee hoos. Buuxi inversion waa suurto gal marka suunka la unbuckled xakamaynayo. Hands waa in ay bilaabaan madaxiisa. Sidaas darteed, waxaad ka yeellay korkoodii sudhan yihiin, ma foorarsan dhabarka. Marka aad ku laabato booska laga bilaabo waa in aan madaxa iyo isku dayaan in ay kor jir ah, dhaqdhaqaaqa gacanta waa in ay ku filan.

sababo

In kasta oo xaqiiqda ah in shaqo ee horyaalka inversion waxaa loo tixgelinayaa fursadaha yirii ee wax looga qabanayo Sheelada vertebral oo aan ku lug codsanaya dadaal gaar ah jirka, liiska sababo waa mid aad u ballaaran. Ka hor inta aadan iibsan oo ay isticmaalaan miiska inversion la Sheelada spinal, waa inaad dhakhtarkaaga haddii aad qabto cudurro sida la tasho:

• infekshinka dhegaha,
• cayilka (miisaanka ka badan 136 kg, height ka sarreeya 198 cm);
• caloosha ama Sheelada hiatal ;
• gobolka ee uurka,
• glaucoma,
• dhaawac isha;
• barar ku jira laabatooyinka ee;
• conjunctivitis;
• iyo halbowlaha sare cadaadiska dhiigga;
• trauma miskaha, qoorta iyo dhabarka,
• ischemia;
• osteoporosis;
• jab ugu danbeeyay, biinanka, implants in lafaha iyo kala goysyada.

Halkee si ay u isticmaalaan, in jimicsiga ama guriga?

Contrails tababarayaasha - qalabka xirfadeed. Waxay leeyihiin naadiyada isboortiga iyo xarumaha lafaha caafimaadka adduunka oo dhan. Si aad u bilaabaan, waa la jecel yahay in mid ka mid ah xarumaha iyada oo ay kormeerayaan Tababaraha shakhsi kuwaas oo kuu sheegi doona sida loo isticmaalo miiska inversion la Sheelada spinal, bari doonaa sida loo wax ka qaban, iyo qori doona load gaar ah, iyada oo la tixgelinayo aad taam. a fadhiyada yar ka dib, waxa macno si ay u iibsadaan tababaraha guri loogu talagalay isticmaalka khaaska ah. Hadda waxaad ku raaxeysan kartid waqti ku haboon.

Si loo soo saaro inversion ah miiska gacmahoodii ku adkaan doonto. Si aad u doorato qalabka xaq u leeyihiin in faahfaahinta qiyaasta saxda ah sameeyaan, fakarto faahfaahinta oo dhan oo isu soo ururi sida dhisme adag oo keliya khabiir kartaan dhab ah.

Sida loo doorto miiska inversion kaamil ah?

Si si ay u bartaan ugu fiican ee miiska inversion la Sheelada spinal, doorasho waa in loo qaato wax weyn iyo in ay qaataan galay account arrimo badan:

1. design Weight. The hoose oo miisaankeedu yahay, sidaa darteed, dabcan, waxay u badan habboon in la qaado oo ka guurto guriga. Si kastaba ha ahaatee, xasilooni lumo ee shaxdan. On Qabille oo ka weyn, waxaad dareemaysaa kalsooni iyo is dajiyaan.
2. wax waa in uu xoog iyo raagaya. Xiro qaybaha waa in la sameeyaa of bir, caag dib hawo iyo non-warqada gacanta.
3. miiska Category. Qabille oo waxaa laga yaabaa taagan ama la qaadi karo. Taagan, dabcan, ka wanaagsan. Isagu waa joogto, adkeysan karaan miisaan dheeraad ah ayaa fursado dheeraad ah oo ku xisaabtanay isticmaalka dheer oo degdeg ah.
4. dabiiciga ah ee maamulka. Aadan Qabille ee stretch dhabarta la gacanta ku Buuggan waa ka raqiisan, oo elektaroonig ah - dheeraad ah oo raaxo leh. Marka tan la eego, in la siiyo talo cad waa ay adag tahay, mid kasta oo go'aansado inuu nafsaddiisa sida uu noqon doonaa dheeraad ah oo ku haboon.
5. Regulation. miiska waa in uu leeyahay shaqo ah la qabsado height of nin. Waxa aan la ogol yahay in la isticmaalo ujeeddooyin, daawooyinka miiska aan sharciyeysneyn, natiijada hawlaha sida laga yaabaa in ay diidmo ah.
6. Catchers. Waxaa lagama maarmaan ah in aad si fudud u isticmaalaan iyo qalabka tayada sameeyey clips ah. cuffs cidhiidhi iyo dhagan waxay keeni kartaa xanuun iyo ka dhigi shaqo ee dhibaatada joogtada ah.
7. Si aad u dooran a dib u eegista miiska inversion wanaagsan ee shirkadda soo saarta kasta u baahan inaad wax ka barato si faahfaahsan. Haddii alaabtu tahay mid tayo ahaan liita, macaamiisha cadhaysan ayaa loo baahan yahay si ay u qoraan iyo hadal ku saabsan.

Wixii lagu daaweyn jiray Sheelada vertebral hab loo baahan yahay in adag oo ah: isticmaalka daawooyinka iyo cadar, daaweynta dabiiciga ah, massage, xidhashada faashad, hurdo on joodariyaasha lafaha iyo, dabcan, jimicsi therapy. Fasallada on lagtiisa oo gaar ah, ka dib markii la tashanaya takhasus u leh, iyada oo la tixgelinayo oo dhan tilmaamo iyo sababo daruuri keeno faa'iidooyin badan: shaqeynayaan kordhay nidaamka muruqyada, meesha xanuun, habka bogsashada deg deg ah u dhaco taag.