Noocyada dabaasha.

Fikradda ah "sabayn" waxaa loola jeedaa dhaqdhaqaaqa qofka biyaha iyada oo aan taabashada hoose ee waqti isku mid ah. Haddii aan ka fiirsan fikirka this ka barta isboortiga ee view, waxaa jira noocyada ugu muhiimsan ee navigation, gurguurto hore, balanbaalis, breaststroke iyo dib.

Marka style "gurguurto" dabaasha waxaa lagu sameeyaa caloosha, isagoo gacmihiisa ku sameeyey kale u stroke. Cagaha joogto kacaan oo dhici sidoo kale la mid ah dhaqdhaqaaqa maqas, laakiin waqti isku mid ah ayaa weli la xiriirta jirka oo hoos u xagal toosan. Haddii aan sifaha cayn kasta oo lagu dabaasho, markaas gurguurto loola jeedaa style ugu dhaqsiyaha badan. Sababtan awgeed waxa ay sidoo kale waxaa loo yaqaan tiradda. Dad aad u badan oo dooran noocan ah shiraaca. diiwaanka Speed ee ciyaarta ayaa lagu wadaa in si hufan Crawley.

Aad u badan ayaa xiiso u qabta barashada sida loo gurguurto sida ugu dhaqsaha badan. Haddii la doonayo, this si dhakhso ah lagu gaari karaa. Just dhaqdhaqaaqa oo dhan waa in lagu celiyo maalin kasta, ka dibna ma gurguurto ekaan doonaa gaari karin.

First aad u baahan tahay inuu is kululeeyo nuurka on dhulka, neefsashada rhythmically afka. Markaas waxaad u baahan tahay inaad is kululeeyo muruqyada, dhaqdhaqaaqa fulinta oo gacmihiisa, sida dhagax ah, iyo Lugahoodu waxay bilaaban dhaqdhaqaaq la mid ah halka lagu dabaasho. Ka dib-up diiran gelin dhexda qoto dheer biyo iyo qaado neef yar, ka dibna neefta siidaysid, halka Hawiyaha madaxeeda. Ugu dambayntiina - indhahaaga u furay iyo sabeyn, sida birtiina waa a. Si aad u waafajiyaan neefsashada waa lagama maarmaan in la jiifsanno oo biyaha ku dul. Isagoo Jiifa dib biyaha on, waxaad u baahan tahay in aad cagaha ku shaqeeyaan. Markaas waxaa la sameeyey iyo caloosha. jimicsi xigta waa in rebounding ka hooseysa, hoos u simbiriirixan wajiga biyo ah, oo indhaha kala qaaday at this, iyo Larger, si ay isu caawiyaan. Next, gacmihiisuna dhaqdhaqaaq la mid ah dhagaxshiidka, in biyaha si ay garbaha ay taagan. Waad ku dabaalan karaan fogaan ah qaarkood la guddiga, si firfircoon cagaha ka shaqeeya.

Haddii aad jimicsi kuwaas oo maalin walba ku celi dhowr jeer, ka dibna toddobaadka dambe aad si xor ah ku dabaalan karaan konton mitir gurguurto. Waxa ugu weyn ee - ha dardar ama hoos u dhaqdhaqaaqa, hoggaansamaan laxanka ee neefsashada, si loo xakameeyo dhaq gacmaha iyo cagaha, iyo sidoo kale isku day in aadan madaxa sare biyaha ee kor ku xusan kor.

Kale style of dabaasha ee balanbaalis waa caloosha. In waxa, labada qaybood ee jidhka, midig iyo bidix, ka dhigi dhaqdhaqaaq symmetrical. Hands dhigi stroke awood leh oo isku mar ka dhacay kaas oo la sii daayo jirka ah ee swimmer dushiisa oo biyo ah, soo saara lugaha dhireedku mooshin synchronous.

Tani style of isticmaalka tamarta waxaa loo arkaa inay ugu adag. Waayo, kuwa ay leeyihiin jirka layli ah ma fududa in xariif balanbaalis mar. xawaaraha ee noocan oo kale ah waa labaad ee ugu weyn ka dib markii uu bakaylaha.

Style nafbadbaadin la mid ah muuqaalka inay gurguurto ah hubka mooshin qumman iyo lugaha, laakiin waxa uu leeyahay qaar ka mid ah kala duwanaanshaha. Waa midda koowaade, dhaqdhaqaaqa oo dhan ka dhigay in booska la jiifo, iyo ma on caloosha. Second, gacanta toos xaaqdaa biyaha badan, iyo Crawley - laaban yihiin. nafbadbaadin Speed booska saddexaad. Qofka qaba swimmer style this waa biyaha ee kor ku xusan, si aad neefsato biyaha aadan haysan in ay soo saaraan. Muuqaal kale waa in dhammaan noocyada kala duwan ee dabaasha bilaabo miisaska iyo nafbadbaadin bilowga waxaa laga sameeyey biyaha.

style dabaasha Next - Breaststroke. Waxa kale oo ka mid ah dabaal on caloosha, halka uu jiro dhaqdhaqaaq isku mar gacmaha ka xabadka hore. Lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha, ka dhigay isku hardiyi ka dibna toosan. Noocan ah istuur waxaa loo arkaa inay län, maxaa yeelay, dhaqdhaqaaq celinta hubka ka qaadeen biyo, iyo dhaqdhaqaaqa lugaha waxaa u dhaxeyso. style Tani farsamo ahaan waa ugu adag, laakiin waqti isku mid ah aad ku dabaalan karaan breaststroke aamusnaan quuska. Dhaqdhaqaaqa noqon kartaa labada qiime iyo dabacsan, oo sidaas oo firfircoon. Xubnihii ugu weyn ee noocan - stroke xoog, iyo hoos ugu riixaynaa dhexsocoto biyaha dhex marisaan. Haddii aad ugu badnaan dulqaadashada, waxaad ku baran in dabaalan breaststroke dhib ma aha.

Dhammaan noocyada kala duwan ee tartamada oo shiraaca ku kala duwan sharciyada bilowga iyo farsamooyinka jeedin derbigii Warta.

Waa in la xusuusnaado in, ka dib markii tababar degdeg ah waxaa lagama maarmaan ah in aad isku dejiso oo aad neefsado. Waxaas oo dhan in la sameeyo waa in jiifa biyaha on.