Farsamada dabaasha gurguurto: qoreysa layliyada iyo khalad

keligeed, gurguurto ayaa la dabaal on dhabarka ama feeraha. Like sports kale oo badan, waxa ay leedahay dacawo u gaar ah. Qalabka dabaasha gurguurto uu ku soo saaray xabadka macnaheedu galeen bed-gacan-stroke, halka dhaqdhaqaaqa cagaha la sameeyey ka hooseysa ilaa iyo qeybsanaan. In si kale loo dhigo, dhaqdhaqaaqa gacmaha swimmer ee eg nooc ka mid ah impeller iyo cagaha - labo ka mid ah maqas. Marka la aadeen style this on dambe ee dhami waa isku mid. Faraqa kaliya ee waa in kiiska hore, gacmaha gadaashooda madaxa iyo isaga oo hoos u guurto, iyo tan labaad - dhinaca ka soo horjeeda.

neefta

element A muhiimka ah ee anshaxa ee dabaasha gurguurto - neefsashada farsamo. Xaaladdan oo kale, neefta waa in la sameeyaa afka marxalad hore ee formation of Maha ee saddexagalka: dhudhun, iyo gacanta kore, ku laayeen biyaha ee. Tan waxa u sabab xaqiiqda ah in biyaha ku jira ayaa wejiga marxaladan Siinaya Jidka. Head waqti isku mid ah waa in aad soo jeedin dhinaca gacanta in ka yar yahay biyo. Iyadoo la tixgelinayo in uu dhacayo, xaq u leeyahay inuu u sameeyo iyada oo afka iyo sanka. Sida ay xeerarka navigation, inspirations cusub waxaa la sameeyey iyada oo loo marayo saddex ruxruxo gacanta biyaha ee kor ku xusan. Sidaas darteed, waxay lagu qaban doonaa sidoo kale u xigay xaga midig iyo dhinaca bidix.

layliyo

In si ay u dareemaan kalsooni badan, waxaa lagu talinayaa in gurguurto farsamo dabaasha ayaa hore uga soo shaqeeyay baxay. Gaar ahaan loogu talagalay this waxaa jira tiro ka mid ah layliyada in loo hagaajin karo dhaqdhaqaaqa, la kordhiyo xawaaraha iyo wax kasta keenaan automatism. Stroke waa in marka hore la sameeyo hal gacan. War sidee labaad waa in la ku yaal hore. Sidaas darteed, mid ka mid ah la qabsasho la mid labaad. Iyadoo loo tababaray si ay gacmaha waa in la beddeli. Si loo kordhiyo xawaaraha qaadi kartaa lamaanahaaga farsamo logu isku midka ah iyo masaafada dabaasha.

farsamada dabaasha gurguurto weyn baa loo hagaajin karaa haddii loo isticmaalo on gacmaha daab u ballaaran. Tani waxay keeni doontaa swimmer in ay kor u xusul sare. dadka waaweyn ku talinaynaa kaliya layliga noocan ah.

Xalka ugu fiican noqon lahayd in ay soo jiitaan tababarka khibrad xirfadeed ee anshaxa. In codsiga ah ee kala duwan ee stroke iyo isbedel joogta ah booska jidhkaaga khabiir xaq u tilmaami doonaa qaladaad aasaasiga ah iyo lacag bixisid si aad isku darka ugu fiican fiiro in la isticmaalo.

Waayo, tababarka dulqaadasho waxaad isku dayi kartaa in ay gutaan la kharash weyn ee tamarta. Sida ikhtiyaarka ah, waa in aad riixdo off laayeen balliga oo wuxuu oofin stroke ah hal gacan. Markaas waa in ay fuliyaan biyaha badan. Dhanka kale waqti isku mid ah waa in ay ahaadaan taagan. stroke soo socda ka dib markii gacanta ka hawlgala waa la soo celiyay iyo dabaasha jirayaa dhowr ilbiriqsi. farsamada dabaasha gurguurto ayaa sidoo kale waxaa lagaga dhaqmayaa karo dalka. Si taas loo haboon ee loo yaqaan "dhagax" marka dhaqaaq dabaasha si toos ah Yururb kursiga keydka.

khaladaadka aasaasiga ah

Khaladka ugu weyn markii aad ku dabaalanayso gurguurto waxaa loo arkaa neefsashada aan habboonayn. Waxaa ka mid ah in ay dib u dhac ama failure. Intaa waxaa dheer, dabaasha laylis inta badan sida biyaha oo kale ah ku fadhiya, qabsanaysa uu garka iyo ilaalinta laaban lugaha. Wrong, haddii aad madaxa u janjeedhsami dib, sababtoo ah waxa ay keenaysaa in ingress biyaha on wejiga, ka hortagga neefsashada. janjeedhsami jirka in jiho oo kala duwan ma aha inay xoog yeelo. Well, qalad la soo dhaafay caadi ah, taas oo sicad u yaraynaysaa oolnimada stroke dabaasha waa hub si toos ah.

natiijooyinka

Laga soo bilaabo tan oo dhan waxaannu ku tirinnaa karaa in farsamo ee dabaasha gurguurto ma aha in dhib badan. Waxa ugu muhiimsan waa in ay bartaan sidii ay u diyaarin jirkaaga iyo ha iloobin farsamada neefsashada ah. In joogitaanka tababare qibrad leh ama lammaanahaaga, wax kasta oo fudud iyo swimmer kaliya ku farxaa ka farsamadaa waxa ay ka heli karaan.