Neefta oo ku qabata, sababaha iyo daaweynta

Mid kasta oo soo food leh in xaqiiqda ah in waxa ay noqotay adag tahay in aad neefsato, iyo hawada gala sambabada, gelin ma ahan mid ku filan. Sida caadiga ah, waxaa isla markiiba daba jirka ka mid ah waxqabad kasta oo jidhka ah la siiyey.

Ma jiraan wax la yaab leh in xaqiiqda ah in qofka si xoogan loola neefsato ka dib markii uu ku qasbay in ay ka cararaan haddii ay tahay hab nololeed firfircoonayn oo ku jiro xaalad jirka masaakiinta waa. Waa sahlan tahay si uu u xaliyo - laba todobaad jimicsi gaar ah jirka oo keeni in ay gobolka caadiga ah. Mid aad u xun marka neefsashada noqdo xamuulka culus la yar ama iyaga oo dhan oo aan. Neefta oo ku qabata, taasoo daaweynta halkan waxaa loo tixgelin doonaa, waa cudur hornimaadno in silcin karaa xitaa ninka ugu Hardy.

Waxaa la xiriira ma aha oo kaliya la xaqiiqada ah in hawada kuma filna, laakiin sidoo kale xaqiiqada ah in aan nin naftaada keeni kartaa si caadi ah. Waxa uu lumiyo awood u leh inay doonayn inuu shaqeeyo, laakiin xitaa in ay si caadi ah u guurto.

Maxaa sababa cudurka this

Waa in lagu bilaabo xaqiiqada ah in ay jiraan neefta oo neefta oo neefta neefta iyo wadnaha sambabada. Daaweynta, calaamadaha iyo sababaha noocyada ay aad ula mid yihiin, laakiin kala duwan ayaa weli ka jira.

Haa, neefta oo ku qabata waxaa laga yaabaa in si toos ah loola xiriirinayay in ay dhibaatooyin wadnaha. Waxaa kale oo sababi kara cudurka beerka, kelyaha, wax kasta oo xubnaha kale iyo, dabcan, cudurada sanbabada naftooda. Taasi waa, waxaa la Xukumi karo in neefta oo neefta waa arrin inta badan ma cudur madax banaan, laakiin kaliya calaamad u tahay cudur.

Waxa intaa dheer in cudurada, waxaa xusid mudan, kuwaas oo sababaha suuragalka ah ee dyspnea, sida cayilka, cunto xumo, khamriga, sigaarka, hab nololeed yah. Qof kasta ayaa ogaatay in nin ka buuran ma aha in xaalad kaamil ah, waxaa aad u adag in ay u guuraan, jidhkuna waa in ay si joogto ah u adkeysan load weyn. Kuwa khamriga iyo sigaarka cabbin sidoo kale waa cad yahay - arrimahan negative saamayn dhaawici on caafimaadka, iyo in uu jiro neefta oo ku qabata. Daaweynta, dabcan, bilaabmaa raadinta sababaha, iyo siyaabaha jidhku waa in ay gobolka caadiga ah, way kala duwan yihiin - nololeedka otkorrektsii in serzno daroogada.

Neefta oo ku qabata, daaweynta

Daweeyo cudurka this guriga iyo dhakhtar. Si dhakhtarku waxaa lagu talinayaa inaad dalbato in arrimaha soo socda:

• haddii aad leedahay hore u lahaa neefta ama wax kasta oo cuduro kale oo halis ah ee qaabka neefsashada;
• marka laga reebo haddii aad leedahay neefsashada oo qufac neefta iyo neefsashada oo xabeeb iyo aad u adag,
• neefta oo ku qabata, iyo hawada ma ku filan tahay;
• waxaa jira xanuun xoog leh xabadka, lugaha kabuubyo, wareer iyo wixii la mid ah.

Waxa la sheegay in neefta oo ku qabata inta badan waa calaamad ka mid ah cudur, taas oo macnaheedu yahay in ay lagu daaweyn karaa adigoo ka takhalusaya cudurka ugu weyn. Waxaan qabaa in halkan wax walba waa cad yahay oo aan faahfaahin dheeraada.

Laakiin hababka daaweynta neefta oo ku qabata, taasoo waxaa keena sababo kale, waxaan jeclaan lahaa in la baaro si faahfaahsan.

Jooji sigaarka! Waxay mar dambe waa moodada, oo la yaab ma laha sigaar afkiisa. Ay ogaadaan in aanu ku siin wax dhibaato sanbabada badan. Waayo, aawadiis of tijaabo ah ma cabin sigaar muddo laba toddobaad ah oo daya sida isbedel neefta. Natiijadan ayaa waxa ay aad yaabin doona.

Cun midig. Tag cuntooyinka dufanka leh iyo cuntada deg dega ah si ay cunto caafimaad leh. Miraha iyo khudaarta jirkaaga ka buuxin doonaa vitamins, iyo siiriyaalka kala duwan siin doonaan ciidamada. Dabcan, ka dib markii guurka cunto caafimaad leh baaba'aa neefta oo ku qabata.

Ku filan si ay guriga iska fadhiya! Shaqeeyaan, u tag gym ama bar ah, isku day in aad u ordaan subaxdii. Waayo, kuwa ay dhibaatadu ka neefta oo ku qabata, ku talin karaa dabaasha u sidii cayaareed ee kiiska noocan oo kale ah waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh.

Wadahadal in yoga oo baro sida si sax ah u neefsato - tani waa mid aad u wax ku ool ah oo waxtar u shaqeeyo oo dhan.

Neef dawayn lahaa dad Daaweynta neefta

Halkan waxaa ku cuntada sida qaar ka mid ah:

1. Mid ka mid ah rosemary qaado buuxisid biyo (1 koob) oo kasoobaxa toban daqiiqo. Cun laba qaado oo saddex jeer maalintii. Samee cuntada ka hor.
2. Labaatan garaam oo Melissa caleemo qalajiyey ku shub koob oo biyo karkaraya iyo sugaan muddo toban daqiiqo ah oo ku saabsan. Cun ilaa a xoogaa yar saddex jeer maalintii.
3. Shub regia (hal litir) malab kiilo kg oo goose baruurta. Si fiican u walaaq iyo saaray laba toddobaad ee kulaylka. Qaado qaado nus saac ah cuntada ka hor.

Neefta oo ku qabata, taas oo daaweynta aan ka fikiray, waa mid aad uga hornimaadno, oo sidaas daraaddeed, iman karo dib mar kale iyo mar kale xitaa ka dib markii sababaha oo dhan waa la ciribtiray.