Memory - taasi waa wax u baahan in la ilaaliyo!

Ka dib markii soddon sannadood, dad badan ayaa bilaabay in ay ka cabato xusuusta xun. Waa maxay sababta ka sii daraysaa? Sidee kara inaad tababar tahay xusuustaada? Jawaabaha iyo su'aalo kale oo laga heli karaa this article.

Our xasuusta adkaanaysaa laga yaabaa in ay sabab u tahay dhaawac maskaxda, iyo cudurrada kale, stress joogto ah, hurdo xumo, Khamriga, sigaarka, daroogada qaata, da 'gaar ah.

Sidaa daraadeed isku day si ay u ciyaaraan ciyaaraha, hurdo iyo si habboon u cuni. Waqtiga jimicsiga ee maskaxda bixisey unugyada oxygen in ay leeyihiin saamayn weyn ku xasuusta, laakiin sida qayb muhiim ah oo Itobiya ee maalinta, sida hurdo caafimaad leh, hagaajinaysaa shaqada maskaxda. Isku day in aadan si aad u hesho xaalado walaac, tan iyo stress sababa dhaawac weyn u xasuusta. Gala cuntadaada yihiin carbohydrates adag sida digirta, kibis hadhuudhka oo dhan, oatmeal, bariis brown, misir, iyo sidoo kale cuntooyinka hodanka ku ah acids lagama maarmaanka ah dufanka leh: kalluunka, saliidda kalluunka, saliid flaxseed.

Habka ugu fiican si ay u horumariyaan xasuusta - waa iyada tababaraha. Read noocyo kala duwan oo buugaag, oo aan la xiriirin ganacsigaaga asaasiga ah, isku day in aad xasuusato lyrics ee aad dhagaysanayso u badan tahay in la dad kala duwan xiriiraan, ciyaaro kulan oo u baahan dadaal maskaxda, sida chess.

jimicsiga ugu wanaagsan, horumarinta xasuusta, - xadgudub ku ah xuduudaha ay caadiga ah, Qasab maskaxda in la raadiyo habab kale. Haddii aad qabto marnaba xujooyinka sarcaadka ama crosswords, waxa la joogaa wakhtigii loo sameeyo! Waxaad baran kartaa luqadaha ajnabiga ama baran inuu ciyaaro wax qalab muusig.

Memory - waa habka imprinting, ilaalinta, dhalmo macluumaadka.

Xasuusta waa:

- dareen, oo ku salaysan dareenka iyo waayo-aragnimada,

- motor - xusuusta iyo yeeran falalka, dhaqdhaqaaqa,

- qaabeeya - waayo imprinting macluumaadka maqalka, muuqaalka ama receptors taabashada,

- macquulka ah oo ku salaysan habka fikirka.

Qofka heysatay by kasta oo ka mid ah noocyada kala duwan ee xasuusta. xusuusta Main, oo waxaa ku badan qoob ka ah, - motor, artist ah - qaabeeya, Aktarka - dareen.

Kara inaad tababar xasuusta, isku day inaad jimicsi soo socda:

- Raac tallaabo waa gacanta midig iyo bidix, tusaale ahaan, cadayashada ilkaha.

- Ma dhaqdhaqaaqa ardayda kor iyo hoos, bidix iyo midig ku saabsan 30 seconds. Taabta jilibka bidix ee xusulka midig iyo qeybsanaan ku xigeenka.

- Sawiraan muuqaalo joomatari warqad la wada gacmaha: goobada - Xuquuqda, square ah - bidixda. 10 seconds ka dib markii, sida hannaankii badasho si kasta oo gacmaha.

- Haddii aad u baahan tahay inaad, tusaale ahaan, in la xasuusto magaca "Ivan" Ivanushka bilaabaa in la xasuusto sheeko cirfiid ah "ku saabsan Brer Ivanushka Sister Alyonushka" iyo bisad Vaska.

- gabayo Bar ka kooban dhowr tiirar, maalin kasta waxaa lagu darayaa on line.

- xafididda qoraalka, ka xariiqay erayada muhiimka ah iyo isku day mashxarad iyagoo ku hadlaya. Si taxaddar leh u akhri qoraalka. Waxay noqon waa idiin caddaaday.

- xafididda lambarka telefoonka ah, waa in la burburiyaa 2-3 lambar. Aqoonso tirada dhalashada, da'da, dhalashadiisa, tirada guri dabaq.

- Iyadoo on go ah, daawan waxa ku xeeran ka dhacaya, kadibna la xiro indhihiinna oo aad xasuusato wixii aad aragtay ama maqashay.

Waxaan rajaynayaa in aad awoodo si loo gaaro natiijo weyn ee tababar xusuusta iyo fahmo xasuusta in uu noqon doono - taasi waa wax u baahan in la ilaaliyo! nasiib wacan!