Maxaan cuni kartaa wax Nuujisa ka dib markii dhalmada, gaar ahaan cuntada

Qof kasta oo dumar ah ayaa kaliya dhashay ilmo jenjeero inuu ku quudisaan caanaha naaska, tan iyo markii ay fure u tahay caafimaadka ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, in maalmaha hore waxaa haboon garato in aad cuni kartaa cusub ka dhigay hooyadii ka dib umusha. Si taas waa in aad si taxadar leh u soo dhawaaday, sababtoo ah xilligan la joogo xiidmaha ilmaha aan loo habeeyey oo si buuxda u horumarsan. Sidaa darteed, hooyadu waa inay dhawraan oo cunto ah oo aan loogu talagalay, in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah. Waxa ugu weyn ee - caafimaadka ilmahaaga iyo hurdo si nabad ah habeenkii.

Aan aragno waxa aad yeelan kartaa hooyo nuujinaya ka dib dhalmada. First of dhan, waa in aan aan ku fadhiisan kaliya on cunto adag, sababta oo ah jidhkaaga waxay u baahan tahay xoog. Dhalmada - walaac badan, taas oo qaadataa tamar badan, oo naagtii waxay ku mudadaas ay aad u badan ayaa loo baahan yahay. Cuntada waa in ay ahaataa nafaqo leh, haddii kale caanaha soo saari doonaan wax ka yar ay u baahan yihiin. Cun ayan ku filan oo keliya, laakiin sidoo kale si sax ah.

Kariyey, caadka iyo cunto la dubay - halkan waxaad heli kartaa hooyo nuujinaya ka dib dhalmada. cunto la shiilay iyo sigaar cabbin baabbi'iyey muddadaas waa wax aan macquul aheyn. Wax kasta oo aad cuni maraa caanaha iyo waxa laga yaabaa in aad u culus oo saameyn Xiidmahooda gooya carruurta. Taas darteed, oo waxaa jira calool iyo yaaqyaaqsi. Sidaa darteed, ilmaha u xanuunsadaa Qaylada iyo habeenkii.

Postprandial raaco ilmaha. Haddii aad cunay wax cusub, oo isna ma uusan qaadan, waa in aad la baabi'iyo cuntada ka cunto. Kashi - waa in aad yeelan kartaa hooyo nuujinaya ka dib dhalmada. Si kastaba ha ahaatee, marka hore waxay u baahan yihiin in ay biyaha ku dul aan cusbo iyo sonkor. Waxaa ugu fiican in lagu bilaabo oatmeal ceeriin iyo bariis.

Haddii aad doonaysid inaad la kariyo maraq, ma waxa ay sii kordhineysaa in Kaabashka, sida uu keeno halsano mindhicirka. Karinta noqon kartaa maraq digaag, kaliya raadiyo inuu noqdo subagga ku yar. hooyooyin carruurtaada nuujiya Cuntada bishii kowaad ku lug leedahay isticmaalka of khudaarta, miraha, hilib iyo kalluun. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah dhegyadii. Waxaa fiican inaadan cunin miro iyo khudaar casaan, iyo sidoo kale kuwa xasaasiyadda ka iman kara. Waxaa ugu fiican in la siiyo doorashada si wax soo saarka oo cagaar ah. Sida kalluunka, waxaa wanaagsan in la cuno views badda. Hilibka waa inay doortaan caatada ah (hilibka lo'da, digaag, iyo wan yar ama bakaylaha). waxyaabaha caanaha laga sameeyo waa in ay ahaataa subagga ku yar.

Waxaan ka fikiray in ay jiraan waxaa laga yaabaa in wax Nuujisa ka dib markii dhalmada, iyo hadda eegto, waxa ay aysan heli karin. Naagtii ayaa bilowga hore waa inuusan wax ka cunin bolse, cuntada qasacadaysan, waxyaabaha semi-dhammeeyayna. Khamriga waa mamnuuc, iyo sidoo kale loo baahan yahay in la xadido qaadashada kafeega iyo shaaha. Gaar ahaan waxyeelada leh waa chips, buskudka iyo cuntada si dhakhso ah. Ha ku lug leh majones iyo rootida, gaar ahaan haddii aad sida ugu dhakhsaha badan doonayaan inay ku soo qaab caadi ah jirka.

Dabcan, haweenka cuntada bishii kowaad waa wax kooban, si kastaba ha ahaatee, haddii aad qorshaynayso in ay sii wadaan hooyooyinka naasnuujinta cunto waa muhiim in kor ilmo caafimaad qaba. Hooyo kasta jacaylka isku dayi lahaa in ay sameeyaan wax walba oo ilmaheeda ahaa raaxo iyo tan iyo wakhtigii hore si fiican.