Maxaa dhacaya haddii aan baruurta ahay?

maanta dhibaatada cayilka waa mid aad u ba'an. Iyo inay u badan sax ah, su'aasha "waxa haddii aan baruurta ahay?" Hirarka ku dhowaad nus ka mid ah aadanaha. Dad badan oo isku day in aad u isticmaali doonnaa tan ama taas cunto. Qaar kale waxay iska soo xirtaan la rabtay aan dhammaadka lahayn. Laakiin mararka qaarkood ay dhacdo in dadaalka oo dhan ma keeno wax natiijooyin ah. Aan isku dayno si ay u fahmaan dhibaatada iyo helo xalka ugu wanaagsan ee badan.

First of dhan, waxaad u baahan tahay si aad u tilmaantid Jidka miisaanka oo kordha. Sida caadiga ah, waa arin aad u caadi ah in inta badan waxaa ka mid ah uusan muhiimad kasta. Bal haatan soo xusuusta, fadlan, inta jeer baad u odhan dadka in aad u yar cuno, iyo miisaanka sabab koraa oo uu korayo. Xitaa badan tahay in ay la yaabeen in xaqiiqda this! Xaqiiqdu waxay tahay in sida ay cabbirka aad yar waxaa laga yaabaa in raashin. Oo ahaantii, wax walba oo u muuqataa duwan.

Waa in fiiro dhow cuntada, xaddiga la cuno iyo, dabcan, cuntada aad in aad jeceshahay. Oo dadkii oo dhammu wuxuu noqon doonaa si dhakhso ah oo cad. Sida caadiga ah, waxaan jeclahay inaan cunto cuno adkaha iyo more: baradho la shiilay la cutlet iyo xataa watch commercials iyada sagaal - toban subaxnimo. Qaar badan oo ka cadhoon hadda oo goortii makhribka casho haddii aad shaqada ka yimaado aad u soo daahay? Iyada oo ay taasi waxaan ku heshiin karaan. Laakiin isku day in aad dib cuntadaada. Maxaad jirkaaga buux inta aadan seexan? kaliya waxaad ka heli kartaa hal galaas oo kefir, laga yaabee in markii ugu horeysay, xataa la bolle yar, ama waslad khafiifa oo Boorash. I rumaysta, waxay wax badan oo faa'iido leh, iyo dhadhan of suxuunta, kuwaas oo xitaa ilaa xad wanaagsan.

Ha isku dayin inaad jawaabo u baadi su'aasha "waxa haddii aan baruurta ahay?". Qaado tallaabo maanta iyo bilaabaan in ay isku dayaan in ay bedelaan hab dhaqanka ay. Haa, ma noqon doonaa mid sahlan. Waxa ugu horeeya ee la sameeyo waa in ay joojiyaan cunidda ka dib markii sagaal SFIga oo. Waqti ka, bar waa in la yareeyo siddeed saacadood, iyo wixii la mid ah. Oo xataa ka dib markii tallaabadan, ma waxaad yeelan doontaa inaad ka cabato, "anigu ma aan waayi kartaa miisaanka, waxa la sameeyo?". Waxaad si dhakhso ah dareemi doonaan meesha in isbedel jidhka.

Tallaabada ku xigta - iibsan qiyaasta badeecada. Waxaad waydiisan kartaa - waa maxay sababta? Marka aad codsato caadiga ah ee qayb ka mid ah cuntada, ka dibna miisaan. Your la yaab noqon lahaa xadka lahayn. Halkan at mar waxa uu noqonayaa mid iska cad in aad cuntid badan, iyo xitaa aad u badan. Iyada oo maalin kasta marayay iyadoo la kaashanayo miisaanka hoos u cunto qaadashada. caloosha waqti isku mid ah waa la dhimi doonaa si tartiib tartiib ah oo soo laaban doonaa si caadi ah. In mustaqbalka dhow aad Ogaan in ay noqdaan kahaayeen la waxyaabaha uga yar.

Ugu dambayntiina, in yar oo kale oo qarsoodi ah - bedelo cuntada shiilan si uumi, quusan cuntooyinka dufanka leh, yareeyo qaadashada ee carbohydrates. Iyo ugu muhiimsan - joojin inay cusbo aan cunto! Cusbadu waa alaabtii cabsi waxa jidhkeenna xajisto baruurta. Taasi waa marka su'aasha "Maxaan sameeyaa haddii aan baruurta ahay?" Gebi joojiyaan in ay aad dhibaato.

Haddaba waxaad weydiisan kartaa, laakiin inta aad cayilka iska rido karaa? Taariikhda dhabta ah aan jirin. Inta badan waxay ku xiran tahay kiilo ee la wacay iyo sida dhaqsida ah aad ka bedeli kartaa caadda. Add to kor ku xusan waa in ay ahaataa wax ka mid ah oo kaliya: jidhka caadiga ah waa in laga takhaluso afar kiilo bishii awoodaan. Wax kasta oo ka badan tiradaasi weyn, waa khasaaraha ka mid ah biyaha, sidaas darteed ha isku dayin in dardar-socodka ah ee miisaanka oo yaraada. Si aad wax wanaagsan ma doono! Haddii kale kilo soo laabto iyo rajaynaynaa in dhalaali.

Sida aad arki karto, wax walba waa u fududahay. Dabcan, waqtiga qaar ka mid ah waxaa lagu qarashgareyn doonaa dagaalka naftaada iyo kuwa aad jirrabaaddo ku wareegsan, laakiin Quusan muhiim ma aha. naftaada aadan haysan waqti ay ku aragto sida badan ayaa isbedelay noloshaada noqon doontaa si fudud loo neefsado, waa inuu dib u xanuun iyo in lagula dhejiyo kabaha, adiga oo waydiinaya ninna lagama maarmaan. Ugu dambayntiina, su'aasha "Maxaan sameeyaa haddii aan baruurta ahay?" Sii doonaa meel ee la soo dhaafay.