All Xaakimkii ayaa sugi la bilowgii xilli xagaaga, waa fursad aad u weyn in ay qurxiyaan aad maqaarka caafimaad ah tan. Qorrexeynayaan waa, doorashada saacad ammaan ah, waqti tirinta ee qorraxda iyo isticmaalka qalabka ilaalinta gaarka ah. Laakiin mararka qaarkood xitaa ka dib markii u hoggaansamida dhamaan talooyinka oblazit maqaarka ka dib markii gubto, waxa la sameeyo haddii ay taasi?
Ka saar oo dhan aan loo baahnayn
gabdho badan ay isku dayayaan inay ku dhiiradaan inay la soo dhaafay ka hana abrade maqaarka kordhin gogo '. Maxaa yeelay, waxaa la sii baabi'i doontaa iyo tan dheer la sugayay. Tani waa quraafaad caadi ah in lakabka sare ee maqaarka baa lagu gubay si fudud in aad tirtirto. Si kastaba ha ahaatee, tani waa in sameeyo si caqli ah. Takhaluso caado ka shanleeyo gubto, jeex gogo 'yar oo maqaarka. Waxaa fiican in la sameeyo exfoliation tur. Dooro qalab la Qurub sugi lahaayeen wanaagsan. Haddii shelf la isku qurxiyo dhirta this ma kariyo ka kafeega leh saliidda cuntada. Haddii aad hesho maqaarka la gubo dib markii gubto si dhakhso ah oblazit. Exfoliation la bilaabi karaa xitaa marka fin yar oo u marag furay in xaqiiqda ah in dhawaan bilaabi doonta hoolmay off lakabka sare.
Cuncun, gubashadii iyo maqaarka oblazit ka dib markii gubto, waxa la sameeyo?
Geedi socodka ah ee la xariirta lakabka sare ee maqaarka ka dib soo-gaadhista xad-dhaaf ah si ay qorraxda waxaa inta badan la socda dareenka xun. La gubo meesha noqon kartaa cuncun, xanuun ama gubasho. Waxaa jira daawaynta dad ah, taas oo ah wax ku ool ka dhanka ah calaamadahan hubiyaa qarniyo. Qaado wax soo saarka kasta oo caanaha ka qaboojiyaha: yogurt qaro weyn, gadhoodh caanaha, myse, cream ama ciirta oo aan lagu daro. waxa ka codsan on meesha ay dhibaatadu saameysey sida maaskaro iyo ka tago intii muddo ah. Haddii wax sidan oo kale in aad jikada ma, kaliya qoynin shukumaan weyn ama sheet iyo lifaaq kaalintan ku xanuuno. In gabal maro qoyan la duudduubay kartaa jidhka, iyo haddii qayb weyn oo maqaarka saameysey.
soo celinta maqaarka ka dib markii gubto
Marka maqaarka ka dib markii oblazit gubto, waxa ay u muuqataa sida la qalajiyey iyo fuuq. Dareen leh oo uu doonayo in uu caawiyo iyada celinna dheelitirka qoyaan iyo isticmaasho kareemka huurka ah. Si kastaba ha ahaatee, go'aanka noocan oo kale ah waxay noqon doontaa khalad. Inta lagu jiro muddada soo kabashada ee maqaarka ka dib markii gubto xun waa in ay isticmaalaan kareemada nafaqaya la texture baruurta ku filan. Waxaa kale oo faa'iido leh in ay isticmaalaan saliid ah la isku qurxiyo. Just iyaga codsan on maqaarka isla markiiba ka dib maydhashada iyo ka tago la Tagnana waan in muddo ah. Haddii fadhiyo qaar ka mid ah, nidaamka this aanay ku caawin, caawimaad ka Qurxisada xirfadle doondoonaan.
Quudiyaa maqaarka gudahood, laga bilaabo
Wanaajinn xaalkooda ka dib markii beds tayadiisu hoosayso waa suurtogal, haddii si ay ula qabsadaan oo ay cuntada iyo hab-nololeedka guud ahaan. Isku day in aad cabto cabitaan ku filan. Dooro shaaha cagaaran iyo biyo macdanta, laakiin kafeega iyo shaaha xoog leh waa in la tuuraa. Haddii aad oblazit maqaarka ka dib markii gubto, isku day inaad cunto noocyo kala duwan oo tayo leh. Waxaa ka mid ah in aad cunto badan sida miraha iyo khudaarta sida ugu macquulsan ee dabiiciga ah, in la qaato fitamiin dheeraad ah. The alaabta ugu faa'iido badan ee maqaarka, avocado, kalluun saliid leh, nuts. qarsoodi ah waa in ay leeyihiin content sare oo ku filan ee acids omega, si togan u saamayn ku awood u leh inay cusboonaysiiyaan maqaarka. Su'aal A caan ah oo ka mid ah taageerayaasha marna laga: sida oblazit maqaarka ka dib markii gubto? Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay qofka iyo xaqiiqda ah gubasho si halis ah. Sida caadiga ah, maqaarka waa bogsatay ee ku saabsan 5-7 maalmood daaweynta waqtigii.
Tan by xeerarka
In si loo yareeyo si ay ugu yaraan jaaniska dhaco gubto a, waa in aad isticmaasho gaar ah tug kasta xeebta qoraxda. In dhexe ee xagaaga ee maalmaha cadceedda walwal ku saabsan ilaalinta maqaarka at bixitaanka kasta si wadada. Maxaa dhacaya haddii oblazit wajihi maqaarka ka dib markii gubto iyo da'da dhibco yihiin? Waa midda koowaade, ha argagixin - muddo, midabka maqaarka waxaa u barbareeyay. Ilaa iyo markaas, ilaa ay taasi dhacdo, waxay isticmaalaan qalab shareeraysaa: aasaas iyo budada kaa caawin doontaa in inta badan qarin iin ah. Haddii midabka jirka ka dib markii gubto xun sii socoto muddo dheer, la tasho Qurxisada ah. In dukaamada la isku qurxiyo oo casri ah, haddii la doonayo, waxaa laga heli karaa oo toners waayo, jidhka oo dhan. Kani waa xalka weyn haddii aad tan habsami u tegey meel kasta. Ha isku dayin inaad si weyn tan maalin keliya - waa wax aan macquul aheyn oo aan dabiici ahayn. Qiyaasta aad joogtid xeebta, taas oo ku xidhan nooca maqaarka, si tartiib ah u sii kordhaya marna laga soconayo. Qorrexeynayaan wax badan oo wax ku ool ah iyo ammaan saacadaha subaxdii ama fiidkii. Haddii maqaarka weli gubay, soo qaado qurxiyo saxda ah loo isticmaalo muddo soo kabashada. Ha isticmaalin saabuun, oo weliba iyaduu maqaarka, in la siiyo doorashada si jel jilicsan waayo, maydhashada ama qubeyska carruurta Penk.