Kala duwan oo ka mid ah saxamada ka tuna qasacadaysan

Of tuna qasacadaysan loo karin karaa suxuunta badan oo delicious, laga bilaabo kala duwan ee saladh iyo dhamaanayey makhaayadood naan macaan. Kalluunka Tani waxay hodan ku acids dufan lagama maarmaanka ah, protein, magnesium iyo fosfooraska. Haddii aad qaadato tuna a qasacadaysan in ay casiir u gaar ah, oo aan saliid, waxaa suurtagal ah in la yareeyo saladh calorie iyo suxuunta waxaa habboon cunto slimming ah. Soo iibso a daasadaha yar iyo bilaabaan in ay tijaabiyaan jikada.

Salaad of tuna qasacadaysan. laba doorasho

First, waxaan ku soo bandhigaynaa ka sii adag (sabab u tahay tiro badan oo ah maaddooyinka) karinayo. Waayo, waxaa u baahan doontaa laba boqol garaam oo digirta cagaaran cusub ama la qaboojiyey, mid ka mid ah qajaar, mid basbaas Dawan, basasha, iyo laba boqol garaam oo yaanyada cherry (ama caadiga ah), a ukunta darsin digaagduur, iyo Saytuun, ee dhadhamiya, Bank of tuna qasacadaysan. Refills waxaa la samayn karaa ka saliid saytuun ah, oo khal khamri, liin, iniin khardal le'eg. Oo waxaad qaadan kartaa majones aad ugu jeceshahay. digirta la diiriyay ku shuba biyo karkaraya, qalaji. Qajaarka, yaanyada, cut paprika. ukunta digaagduur kasoobaxa (wax ka badan shan iyo toban daqiiqo biyo karkaraya) oo nadiif ah, qabow iyo jar qeybtii. Saytuun (halkii aad qaadi karto capers), ku rid salad oo dhan. Basasha la gooyaa oo baadad. Isku laab ah maaddooyinka oo dhan weel weyn oo, ku dar qasac tuna. Isku qas waxyaabaha loo buuxiyo iyo iyaga ku shub salad a. Halkii digirta cagaaran qaadan kartaa kaabajka a Shiinaha.

Si aad u yaab martidaada, waxaad ku karsan kartaa avocado doon cabudhiyay salad tuna ah. Qaado hal bislaaday midho kulaylaha, mid ka mid ah bean qasacadaysan ama Mexico isku dar, ama liin, in yar oo basal ah, qasac tuna, Suugo tabaaskoo iyo basbaas dhulka oo immika. Iska yaree avocados ee qeybtii, ka saar dhexe, Mash fargeeto a on saxan. Add digir, tuna qasacadaysan (photos muujinayaa fursadaha dhowr ah bixinta salad this), basasha jar jartey. Ku shub liin ah, milix. Buuxi isku dar ah doomo avocado. Saydhaa oo ah tabaaskoo oo aad u adeegtaan.

Baastada oo jiis iyo tuna

Kariyo baastada, ku rid on saxan, ku dar kaluunka ee juice u gaar ah oo ay, farmaajo buluug, iyo Saytuun, ay u dhadhamiyaan. Waxaad samayn kartaa Maraqa si gooni gooni ah. Kuleyli kariimka, ku dar iyaga jiiska iyo sugaan illaa wuu dhalaalaa. Meelsare Maraqa bixiyey on waslad khafiifa oo baastada la tuna iyo Saytuun. Cuntadan waxaa waa la jecel yahay in ay leeyihiin kaliya Rashinka.

cake cunto fudud la tuna qasacadaysan

Waxaad u kariyo karaa cajiinka jartey. Oo waa inaad ku bedeli karaan semi-dhammeeyayna iyo jiiddo. geli foomka (rusheeyey breadcrumbs ama semolina) tahay bambarro yar yahay, ka tago yar decoration. Diyaari buuxintii laba ukunta cayriin, laba daasadaha ee tuna qasacadaysan, iyo laba boqol garaam oo cheese, sacab muggiis oo la jarjarey basasha cagaaran, kala badh hal galaas oo caano ah iyo tiro isla'eg oo majones. cadaadi Fish oo casiir ama saliid. Walxaha saaray cajiinkii, strips cover of cajiinka for decoration iyo kariyaa, afartan daqiiqo foornada preheated a ilaa top midab dahab ah.