In 5 bilood, sida badan ilmuhu waa in ay miisaamaan? heerka miisaanka wiilasha iyo gabdhaha ee 5 bilood

In kasta oo ay tirakoob guud ahaan aqbalay, taas oo ku siinayaa fikrad carruurta miisaankiisu fiicnayn grudnichkovyh, ilmo kastaa barto oo ku koraa on barnaamijka shaqsiga u gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, khubarada ku doodaya in dhammaan tilmaamayaasha nafsaaniga ah iyo calaamadaha jismiyeed ee dhallaanka waa in ay ahaadaan gudahood xeerar gaar ah.

ilmaha 5-bilood jir ah. horumarinta

Da'daan, carruur ah ayaa bilaabay in ay aqoonsadaan kuwa jecel yahay, oo hab iyaga u gaar ah si ay uga jawaabaan wax la yaqaan, waa ohyahay ee daaweynta. Dhaqdhaqaaqa noqon nidaamsan. Ilmuhu wuxuu bilaabaa in ayna miiqdaan goobo ah in booska la jiifo, oo diidanaa in cagaheeda, isku dayayaan in ay ku gurguurta gacmahooda Calooshiisa.

In 5 bilood ilmaha waa inay awoodaan inay la gargaarka fadhiisan oo ay ku tiirsan yihiin kursiga. Haddii ay tahay si ay u ilaaliyaan gacan, waxaa laga yaabaa in waqti dheer on lugaha toosan. dhabarta ilmaha da'daan ayaa weli ma u suurtagashay in ay ugu dambeyntii xoogeysato, load dheer ahaan uu u. The ilmaha maalin walba lagu taliyey ilaa 3 saacadood in lagu socdo. Sidoo kale in caruurta jiro xiiso qof cuntada, taarikada, iyo malgacadihii, koob. At ilmaha da'daan ma aha oo kaliya oo og qabsan karaa waxyaabaha yaryar, laakiin sidoo kale si ay u doortaan iyaga ka ugu xiisaha badan oo firfircoon. Tartiib tartiib, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu qaylo gulit sida soo koraya uu xadhko vocal. Kuwani dhawaaqa badani aad u badan isaga oo kale ah, sidaas darteed waxaa la "gabay" qasac kid ah muddo dheer, mararka qaarkood ilaa af qalalan iyo qufac.

Sidoo kale ilaa 5 bilood, carruur badan waxay bilaabaan inay jebiyaan ilkaha ugu horreeya. Xaaladaha intooda badan ilig hoose horteeda (midigta ama xagga bidixda).

heerka miisaanka Ruush

heerarka Qoyska of tilmaamayaasha nafsaaniga ah ee carruurtu aanay ku kala duwan yihiin wax badan ka-maalin joogo caalamiga ah. Sidaas daraaddeed, in 5 bilood, sida badan waa in ay miisaamaan ilmaha, sida ay takhaatiirta Ruush? marinka ugu yaraan 5.9 kg, iyo ugu badnaan - 8.3 kg.

Waxaa xusid mudan in ka barta of view of jirka, wiilasha u leedahay in aad miisaantaan ka badan gabdhaha, maxaa yeelay, waxay ka weyn oo sii kordhaya si deg-deg tahay. heerarka Domestic in shuruudan beego caalamiga ah. Wiil Miisaanka 5 bilood waa in ay ahaataa inta u dhaxaysa 6.1 si 8.3 kg. koritaanka waxaa laga yaabaa in ka 61 si ay u 67 cm. miisaanka Girls 5 bilood waa in kala duwan ee 5.9 si 7.7 kg. waxqabadka Growth ka 60.7 in 66 cm kala duwanaan karaan.

In Pediatrics maanta ayaa sidoo kale astaamaha u muhiim ah oo ka mid ah caadooyinka ilmaha waa goobada madaxa iyo xabadka. The wiilasha iyo gabdhaha waxqabadka kala duwanaan karaan by 3%. goobada madaxa Normal iyo naaska waa 40,3-44,6 cm iyo 40-44,5 cm siday u kala horreeyaan.

heerka miisaanka International

heerarka caalamiga ah leeyihiin baaxadda badan oo horumarsan ogol yahay. Sayidka, ee miisaanka ilmaha 5 bilood, sida ay takhaatiirta shisheeye, kala duwanaan karaa 5.4 si 9.3 kg.

Norm wiilasha noqon doontaa 6 ilaa 9.3 kg. Waxa ay height Waa in aysan jirin wax ka yar 61.5 oo aan ka badnayn 70,1 cm. Heerka ah oo miisaankeedu yahay 5 bilood ah gabdhaha waxaa laga 5.4 si 8.7 kg. Si kastaba ha ahaatee, korriimadooda kala duwanaan karaa 59,6 in 68.5 cm. kala duwan Tani balaadhan oo ah tilmaamayaasha fiiqaya in tirayn ee qaab-dhismeedka iyo anthropometry jidhka jirka. Sida la og yahay, in qaybaha kala duwan ee carruurta Earth ayaa ku dhashay oo leh sifooyin kala duwan. In Peru, tusaale ahaan, qof weyn celceliska wax ka badan 1.55 m, iyo Serbia waxaa loo arkaa height caadiga ah 1.9 m. Iyadoo la raacayo, isbedelada iyo heerarka kala qeybinta. Muujiyeyaasha of goobada ee madaxa iyo xabadka by heerarka caalamiga ah ha ka duwan Ruush ah.

Falanqaynta iyo qiimeynta miisaanka

weecasho kasta oo qaab ahaan karaan wax caddaynaya ee isbedel bahal ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira wax qalad ah nafsaaniga ah sida. Taas macnaheedu waa in u shaqeeyo walba sameynayaa in ay jidka u gaar ah, sidaas darteed waxaa leexashooyinkaasi oggol.

In kala duwan ee caadiga ah ee Tilmaamayaasha miisaanka noqon doontaa heerarka badan ama ka yar la ogolyahay in 7%. Tani waxay si siman u gabdhaha iyo wiilasha 5 bilood. Intee in le'eg oo waa in ay miisaamaan ilmaha in kiiska noocan oo kale ah? Sida caadiga ah, tilmaamayaasha uu noqon doono 5.5 ilaa 9.9 kg ee wiilasha, gabdhaha sidoo kale - laga bilaabo 5 ilaa 9.2 kg. Haddii weecasho waa 7% ilaa 14%, taasi waxay muujinaysaa dhaxleen waayo cayilka ama hooseeyo. Muujiyeyaasha in ka badan 14-15% waxay u baahan yihiin cudurka gaarka ah ee dhakhtarka xaadirka ah. Haddii weecasho waa in ka badan 20%, sidaas darteed, waxaa loo baahan yahay tallaabooyin adag si loo xasiliyo oo miisaankeedu yahay, in uu yahay, iyo hagaajinta awooda iyo joogtada ah ee maalin walba, massage, iwm Marar dhif ah, dhakhaatiirta daawo caruurta gaar ah geedaha.

Iyadoo la tixgelinayo in heerarka koritaanka, ay weecasho waa in aan ka badnayn 10%.

qiimayn ku filan oo miisaankiisu

Sida laga soo xigtay tirakoob, oo ku saabsan 10% carruurta waa ka fog tilmaamayaasha jir caadi ah. Duwanaanta ee miisaanka ay kala duwan yihiin 1% ilaa 30%, laakiin carruurta u koraan si fiican, hana dhibaatooyin cunto cunis iyo driving. Qiimeynta caadiga caafimaad ee jirka ee ilmaha waa ka fog tahay haboon, sababtoo ah waxa aanu qaadan Karin in lagu xisaabiyo ah arrimo badan noolaha.

Nolosha dhabta ah, leexasho wuxuu noqon karaa mid aad u balaaran ka badan warqad ee da 'kasta ah ee ilmaha, gaar ahaan, iyo in 5 bilood. Intee in le'eg oo waa in ay miisaamaan ilmaha, dhab ahaantii? Aqoonso leexashooyinkaasi waa in ay ahaataa firfircoon, in uu yahay, waayo dhererka waqti go'an.

Haddii ilmuhu miisaanka todobaad laga bilaabo 6% ilaa 10%, taasi waa iska caadi ah. At da'da 5 bilood, carruurtu bilaabaan hab-nololeedka ah oo aad u firfircoon, taas oo ahayd hore u aheyn iyaga. Sida ilmo bilaabo inuu soo baxo doorbidida dhadhan cunto, damac cunaya qaaddo, ma ka dhalo. Dhammaan cunsurradan waxa ay gacan ka la'aanta ah ee miisaanka. Xaaladda A la mid ah waa la cayilan. Waxaa laga yaabaa in aad u baahan tahay inaad ilmahaaga ku dhiirigeli in ay u guuraan dheeraad ah, xiganaya uu alaabta lagu jecel yahay, waxyaabaha cusub, music. Haddii weecasho ka caadi ah waa in ka badan 25% intii lagu jiray usbuucii la soo, waa in aad ka fikirto beddelo cuntadaada iyo koorsada habboon ee daaweynta.

Ahmiyadda ah Body Mass Index

Inta badan ee miisaanka iyo koritaanka ilmaha waa heerarka kale oo badan ama ka yar la ogolyahay. Mid ka mid ah ma aha in ay ka quusanina. Haddii ilmuhu sida caadiga ah horumarinta, leexashooyinkaasi waxaa sababi kara dabeecadihiisa nafsaaniga ah.

Si ay u tijaabiso horumarinta fiicnayn ee ilmaha loo baahan yahay si ay u xisaabiso body mass index. Tani waa dhimaya aad u muhiim ah in aad si ku filan u qiimeeyaan la'aanta ama miisaanka xad-dhaaf ah.

index waxaa la xisaabiyaa by caanaha, miisaanka jidhka oo loo qaybiyey heerka koritaanka afar gees (m / h ^2). Qiyaasaha waa in la qabtaa siday u kala horreeyaan ee kiiloogaraam oo mitir. XUDUUDDA heerarka mass index in 5 bilood ah wiilasha dhaxaysey 15.9 in 18.9 kg / m ^2. In gabdhaha, kala duwan oo la mid ah ka 15.4 in 18.4 kg / m ^2.

index mass waa in loo xisaabiyaa bisha dhakhtarka degmada hal sano, ka dibna ku salaysan afartii biloodba ilaa 3 sano.

Tiirsanaanta ah oo miisaankeedu yahay laga bilaabo wakhtiga dhalmada

Carruurta la dhac cad ee miisaanka jidhka inta badan waa dhicis. Tani waxay khusaysaa dhalmada ee 7 iyo 8 bilood. Xaaladahan, carruurta dhalan kara miisaanka a of 2 kg. heerarka koritaanka sidoo kale ka duwan iska caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, muddo kaddib, waa miisaan degdeg ah faa'iido. At 5 bilood caruurta dhiciska laga yaabaa in miisaanka jidhka ka mid ah ka soo 4.8 ilaa 6 kg ah. Xaaladdan oo kale, horumarinta nafsaaniga ah waxaa loo arkaa wax caadi ah. Sayidka, 5 bilood, sida ay u badan tahay in ay miisaamaan ilmaha, haddii uu yahay dhicis ah? Xadka qiimaha la aqbali karo - ka 4.6 ilaa 9 kg.

Sidoo kale, xaaladda ay tahay mid isku mid ah iyo carruurta la post dheer, oo miisaankiisu dhalashada gaadho 5.5 kg. Xaaladdan oo kale, ilaa 5 bilood jirka ah waxaa loo arkaa la aqbali karo 6 ilaa 11 kg.

nafaqo sax ah

Si aad u fiican loogama ilmo miisaan, quudinta ugu weyn waa in ay si gaar ah naaska. Xaaladdan oo kale, ilmuhu nuugaan karaa caanaha naaska, iyo ka hor inta aadan seexan, oo waxaa lagu jiro.

Waxaa muhiim ah in miisaanka grudnichka in 5 bilood ku dhex jiray kala duwan ee caadiga ah. Sidaa darteed, quudinta da'daan waa in waqtiga iyo si buuxda.

Iyada oo 4 bilood, carruurtu bilaabaan in la wareeri by buuq iyo xataa dhawaaqyada. Sidaa darteed, meesha bannaan ee loogu talagalay quudinta waa in ay ahaataa sida xasilloon. Xaaladaha noocan oo kale ah waa in la kor u arkay in bishii 7aad ee nolosha ilmaha.

Marka la quudinayo, daryeelka waa in loo qaato in ilmuhu nuugo caanaha oo dhan iyo hadhay buuxa. Tani waa hab da'da si gaar ah muhiim. Haddii ilmuhu aanu u cuna, ka dibna sida ugu dhaqsaha badan, wuxuu mar kale ku waydiin doonaa laabtiisa.

Saamaynta on miisaanka quudinta

Ku billow waxyaabaha cusub ee cuntada ilmaha 5-bilood jir waa in si tartiib tartiib ah, sida uu nidaamka dheefshiidka ayaa la isticmaalo oo kaliya cuntada dhqaalaha dareere ah. quudinta kaabaha faa'iido u leh miisaanka ilmaha caadi. In the case of cayilka loo qaadan karaa cunto vitamin dheeraad ah, halka miisaan dhac - waxyaabaha cusub ee nafaqada. quudinta kaabaha waa ka fiican in lagu bilaabo kaleh ama boorashka bariiska. Iyagu ma ay caadi kaliya miisaanka ilmaha in 5 bilood, laakiin sidoo kale xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Ay faa'iido waa inay milmaan deg deg iyo jaaniska ugu yar ee dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

Waxaad markaa geli kari menu, khudradda iyo midhaha dartaa ugu weyn. Talinayo in lagu bilaabo broccoli, cauliflower iyo bocorka. Dheeraad ah waxaa suurtagal ah in kala duwan yihiin cunto ee la shiiday basasha, baradhada, karootada iyo midhaha.

Casiir da'dan waxaa lagu muujiyey kaliya ee carruurta, ma u nugul xasaasiyad. Muhiimka ah ee 5 bilood jirka ah ee ilmuhu qaadan protein ku filan. Waayo, kanu subagga ku yar jiis fiican ee carruurta.