Hula Hoop Hoop: dib u eegista, talooyinka, layliyada aasaasiga ah

Haddii aad si dhab ah u damacsan tahay inaad hagaajisid muuqaalkaaga, si kaamil ah, jidhka, ka dibna waxaad u baahan tahay hoop. Comments on the qalab isboorti way badan yihiin, in kiisaska intooda badan, wanaagsan. Dhammaan kuwa isticmaalay shaygaas la soo sheegay, hal cod ayaa xaqiijinaya waxtarkeeda. Jimicsi joogto ah, dufanka ka soo jeeda dhinacyada iyo dhinacyadu waxay si toos ah uga hor jeedaan indhaha labadii daqiiqo ee 2 maalmood.

Hula Hoop Hoop: Jawaab celin

Haddii aad si taxadar leh u akhrido talooyinka tababarka guriga, taas oo faahfaahin dheeraad ah laga heli karo boggaga joornaalada haweenka ama mowduucyada ku haboon, markaa waxaa jira hula hoop loo yaqaan qalabka ugu fiican. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo xaqiiqda ah in mulkiilayaasha inta badan (ama halkii, milkiilaha) qalabka cayaaraha sida ku qanacsan iibsashada, waxaa sidoo kale jira faallooyin taban. Tusaale ahaan, dad badan ayaa ka cabanaya in tababarka ka dib ee dhinacyada caloosha iyo caloosha ay u muuqdaan midabyo xun.

Isku duubno, faallooyin: in wax walboo cabsi ah

Waa wax caadi ah in faallooyinka noocaani ay cabsi galin karaan, sababtoo ah ka dib markaad akhrisid, dadka ku fikiraya iibsashada qalabka isboortiga ee la soo sheegay ayaa beddeli kara maskaxdooda. Halkaan waxaa ku yaala qodobbada oo dhan waa sida aad ku mashquulsan tahay. Cabbir-maskaxeed - wali waa mashruuc isboorti, waana u baahan tahay hab isku dheelitiran. Haa, dhab ahaantii dhab ahaantii waxay ku cadaadinayaan dhinacyada, caloosha iyo meelaha kale ee jirka ka soo baxa, laakiin waxa ay u mahadcelineysaa in tababarku uu yahay mid wax ku ool ah. Ka dib oo dhan, dhab ahaantii, waa - massager, kaas oo la shaqeeya oo aad u qoto dheer unugyada baruurta. Oo waxaa sabab u ah duugista adag ee ah in dhexda uu noqdo mid khafiif ah, oo dhinacyadana laga saaro.

Sidee loo isticmaalaa hula hoop si sax ah: dib u eegista xirfadleyaasha

Si loo hubiyo in isticmaalka ugu horreeya ee caankan cajiibka ahi aanu aheyn kii ugu dambeeyay, ku dheji golf adag, hulahop wax yar 2-3 daqiiqo, oo aan ahayn mid aad u daran. Usbuuca koowaad, kordhi waqtiga 1 daqiiqo maalintii. Toddobaadkii labaad, marka dhinacyadu joojiyaan waxyeelaynta, bedelka golfaha dhaadheer si fudud. Waqtiga tababarku waa inuusan ka badnayn shan iyo toban daqiiqo. Mustaqbalka, waxaad ogaan kartaa xoojinta wareegga. Maxay tahay ujeedada hoop hoop? Tijaabooyinka waxay tilmaamayaan in kubbada kubbada lagu duubo oo kaliya ay ka caawini karto oo keliya saxitaanka saxda ah, laakiin sidoo kale adkee badhida iyo miskaha. Haa, haa, waxaa jira shaqaale xirfad leh oo isku dhejinaya caws iyo miskaha, sidoo kale. Isku day, si lama filaan ah ayaad u gashaa lambarkooda. Si loo gaaro waxtarka ugu fiican, waa inaad xakameysaa laba waxyaalood: feejignaanta saxda ah iyo xoojinta wareegga. Si aad garbahaaga u lumiso 3 cm oo aan cunto lahayn, oo miskuna noqdaan kuwo la gooyey, isticmaal talooyinka soo socda:

• Istaag toosan, garbaha lugaha-kala jajab.
• Si tartiib ah u jilbahaaga jilbahaaga, lugahaagu waa yar tahay guga.
• Suulasha iyo jilbaha "eeg" dibadda.
• Si firfircoon u beddel miskaha.
• Kursiga u laabo 10 daqiiqo hal mar, kadibna 10 daqiiqo dhinaca kale.
• Hip rotation sidoo kale waxay u dhigantaa wareegga wareegga - marka hore saacad ahaan, ka dibna ka hor.

Iyo ugu dambeyntii. On sale waxaa jira hulaohup hoops leh miiska calorie, iyo sidaas, nocot this waa mid aad u macquul ah. Fur hoop ah, aad uga takhalusi of baruurta ee ku jirta meelaha ay xiriir la jidhka, taas oo, ka heli massage aad u qoto dheer. Sidaa darteed, kalooriyooyinka looma lumin. Si loo yareeyo kaliya dhexdhexaadinta, laakiin miisaanku guud ahaan wuu lumiyaa, hal cawlna kuma filna - waxaad u baahan tahay hab isku dhafan: cunto iyo jimicsi maalinle ah, oo ka kooban ugu yaraan 6 jimicsi.