Fundamentals of farsamooyinka Judo, tababarka iyo qalabka ka-hortagga. Arts Martial

Judo - sport ah oo aad u baahan tahay in laga adkaado Col, gargaarka farsamada, xeelad iyo jirka. Inta badan farsamooyinka ku salaysan isu-duwidda ee dhaqdhaqaaqa iyo dexterity. dagaalka wuxuu ku bilaabmayaa qabashada joog cadowga, oo la yidhaahdo kimono ah. Sida caadiga ah, ku hayey ku dhacdaa on dusha a siman oo cufan. this farsamo fanka legdinta ka kooban yahay saddex qaybood:

1. dagaalka taagan.
2. Ground dagaalka.
3. Tuurid.

Judo - hab fiican si aad naftaada u ilaaliso, sida ciyaartan ku salaysan yahay halganka soo aragnnay. Waa maxay xeerarka judo? Tabaha loo ogol yahay in fanka legdinta this, waxaanu ka fiirsan ee maqaalka.

Shuruudaha judo

Judo xiran yahay tiro balaadhan oo ah arrimaha farsamo iyo xeelad u baahan horumarinta dhaqdhaqaaqiisa. Habkaani wuxuu sababaa soo socda.

1. horumarinta dulqaadasho gaari doonaan natiijada ugu wanaagsan.
2. Kordhinta ciidamada firfircoon ee dhammaan kooxaha muruqa, gaar ahaan dhabarka iyo gacmaha, waxaa lagama maarmaan ah si loo gaaro natiijooyin sare ee judo.
3. Reaction la taabto waa muhiim in judo, oo ay tahay in loo horumariyo.
4. Awood kar iyo dabacsanaanta awood u siin doona in ay u yaqaaniin farsamooyin badan.

dhinacyo nafsaaniga ah

Qaybta jir ah loading qeexay nidaamka wareegga dhiigga iyo mareenka-mareenka. Intii lagu guda jiray dagaalka, joogto ah la beddelo index load. Sidoo kale, ha iloobin ceejiya qaawan danbe, kuwaasi oo loo isticmaalo in dagaalka.

factor nafsi

factor Psychological saameeyaa awood u leh inay saadaaliyaan falalka soo horjeeda ee. guul taatikada waxaa sabab u ah awoodda ay u qiimeeyaan xaaladda sida ugu dhakhsaha badan oo degdeg ah go'aan qaadashada. Moral iyo xoog-ka yeeli diyaarinta - qayb muhiim ah oo tababar.

farsamooyinka judo

farsamada Judo ku salaysan yahay noocyo kala duwan oo farsamooyinka oo u oggolaan in laga adkaado cadowga. At farsamooyinka isku mid ah u kala qaybsan yihiin kuwa la fuliyay in dagaalka taagan, iyo kuwa loo adeegsan karo in dagaal dhulka. Intaa waxaa dheer, muhiimadda ugu weyn waxaa la siiyaa duub kuwaas oo kaa caawin in ay si been dagaalka ka tago.

In halganka aan muhiimad oo dhan muuqaalada dagaalka, sida Judo ka caawisaa in ay ku guuleysato cadowga yar misstep. Sidaas darteed waxaa suurtagal ah in la ogaado waxa soo socda farsamooyinka aasaasiga ah.

1. Hayayaashii (sizei). Marka hayayaashii waa in aad cagaha ku riday width garabka, xarunta jidhka ee cuf waxaa loo wareejiyey forefoot ah. Jilbaha, garbaha, murqaha caloosha waa dabacsan. ilayska noocan oo kale ah si weyn u tegi kartaa on weerarka ama fulin farsamooyinka badbaadada haddii loo baahdo. miiska nooca Protective waa wax yar oo ka caadiga ah oo kala duwan: lugaha ballaaran marka laga reebo, xarunta of cuf hoose ee jirridda wax yar hore u laaban yihiin, lugaha laaban at jilbaha.
2. Gidaarada (kumikata). Si aad u qabtaan baahida loo qabo soo dhawaynta ka hor qabsadeen ah. Xaaladdan oo kale, in alla intuu hawlkarnimo doonaa, weyn fursadaha loogu talagalay dhammaystirka guul ah ee dagaalka. Col khibrad faragelin doonto si ay u xajin raaxo leh, oo sidaas ku oofiya aqbalo waxay noqon doontaa adag. Sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in si dhakhso ah tababar u qabtaan noocyada kala duwan ee qabsaday.
3. Guuritaanka (syntan). Habka guurto ah ee halganka, marka qabsaday ama qaata samayn oo aan dhaqdhaqaaq on maxkamadda. Waxaa aad u dhif ah in dagaalka ka dhanka ah xirfadlayaasha. Qabtaan dhaqdhaqaaqa waa in uu ahaado joogto ah, marka hore cagta jidhka guurto, ka dibna. Masaafada u dhaxaysa cagaha waa in ay iska beddelin. miisaanka jidhka waa in aan marnaba dhicin on hal lug.
4. Sami Khedira (taisabaki). dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah waxaa loo isticmaalaa in weerarka iyo difaaca.
5. Dhaca (ukemi). Like daqiiqado badan oo kale ee halganka, xaq u leeyihiin inay qabtaan dayrta oo kaliya ka dib tababarka si taxaddar leh oo dheer. In kasta oo xaqiiqda ah in dhal ma tixgeliyaan muhiimadda ay leedahay xirfadaha si sax ah u dhici, in xirfadaha u noqon karaan kalsooni in weerarka lagu jiro dagaalka. Iyada oo dhibic ku habboon la sixi karaa ka hor inta qalad ah oo uma oggolaan in cadowgu ku keeni weerarka in ay soo afjarto. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in la baabi'iyo khatarta dhaawac.

The xubno kor ku xusan ee farsamada - aasaasiga ah ee Judo, ka kaas oo aad rabto in aad barato farshaxanka this legdinta.

farsamooyinka Judo, oo dalkeeda

Waxaa jira in ka badan 70 hababka cadowga gana. Mid kasta oo iyaga ka mid ah waxay leedahay astaamo u gaar ah, oo loogu talagalay fulinta saxda ah ee jimicsi kasta waa in la sameeyaa. Dabeecadaha judo ah? Gana kala qaybsan yihiin kooxo dhowr ah, oo ay farsamo la ogaadaa karaa afar dhibcood oo muhiim ah in ay yihiin asalka ah ee ku dhow kasta oo caynkiisa dhala.

1. Kuzushi - dheeli tirnayn. Si aad u si fiican u fuliyaan horjeeda off-dheelitirka si ay u dareemaan xarunta of cuf. kabka Tani waa element ugu muhiimsan ee afar oo dhan, sida ay u ogolaanaya in ay fuliyaan oo dhan oo dalkeeda. Tusaale ahaan, calaamad u ah luminta dheelitirka waxaa laga yaabaa in uu noqdo soo horjeeda on tiptoes suulasha. Waxay ahayd xilligan ugu fiican ee hore u laallaabi doontaa.
2. Tsukur - galo si kabka. aqbasho kasta waa in ay sida ugu xoogga badan, maadaama ay tani waxay ku xirnaan doontaa caqabadaha tuuro ah. Intii lagu guda jiray tababarka waa muhiim inaad bixiso saddex waxyaalood: qoto dheer, booska iyo xawaaraha. Dhehana inta lagu guda jiro hab si kabka waa in si toos ah, qaloocsan ku taageeraya lugta iyo xawaaraha hab sida ugu badan ee suurtogalka ah, la siiyo fursad u lahayn in ay fal cadowgu ku.
3. Kake - tuura. Qaar badan waxay aaminsan yihiin in tuuro ah waa qayb ka mid ah ugu sahlan ee soo dhaweynta, iyo sidoo oofiyo tallaabooyinkii hore siiyaan faa'ido badan soo horjeeda ee. Si kastaba ha ahaatee, gacanta wanaagsan oo tuuro iyo xawaaraha weyn siin doonaa lacagta weyn qaata. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah si ay u gutaan dhowaynta inta badan. Waa suurad wacan haddii cadowga hor joogsadaa (in badan oo tababar dugsiyada isboortiga waxaa lagu sameeyaa on col ma guurto ah, in uu yahay, ma aysan u guurto oo aan wax iska caabin).
4. Transition. Xaaladaha qaarkood waxaa lagama maarmaan ah si ay u fuliyaan kala guurka ah ka dib markii tuuro ah. Haddii dhaweynta waxaa la qabtaa, sida caadiga ah, dad badan ayaa weli taagan, oo waxaa loo arkaa mudaaharaad aad dheelitirka u gaar ah iyo qofka kaa soo horjeeda. Qaar ka mid ah tababarayaasha dhiiri kuwa si dhakhso ah u dhaco si farsamo ne-waza, sida ay u ogolaanaya in la kordhiyo ilaalinta (marka lagu daro, dhaqaaqo noocan oo kale ah ku siinayaa faa'iido xeeladaysan kiiska haddii garsooraha ma qiimeeyaan ippon).

Sida loo xariif farshaxanka judo? Gana, horumarinta mid kasta oo iyaga ka mid ah, u ogolaan doona in ay ka adkaadaan oo dhan farsamooyinka iyo siin fursad ay ku qaataan dhulka kooxaha, iyadoo aan loo eegin dhererka, miisaanka iyo xaaladda hadda jirta ee dagaalka.

oogosi Admission

Oogosi - toogtay iyada oo bowdada. Waxa uu ka mid ah farsamooyinka tuuro ugu caansan waa. Farsamadiisa waa sida soo socota.

1. Oo cagahaa ku xaq lagu meeleeyo hore ee weerarka ee cagtiisa midig difaacaneysa.
2. Ku tiirsan cagta midig, bidixda u leexataanba waa la fuliyay, labada gacmood qabtay dhaadhaca daafaca.
3. Bedbeddelaan lugta bidix waxay fursad si uu u dhameystiro Warega, weeraryahanka helo dib in uu iska difaaco. Iyadoo jeestay gacantiisa midig weerarka qaadataa soo horjeeda ee ay suunka iyo riixay si adag ka dhanka ah bowdadiisa, wax yar la leexiyo jilbahaaga.
4. Ka dib markii in, toosi lugaha, iyo weeraryahanka weerarka ku tiirsada, dhamaystirka kabka.

shot a noocan oo kale ah iyada oo loo marayo bowdada uu leeyahay farsamo fulinta fudud oo iyaga ka adkaadaan oo kaamil ah intii suurtogal ah inta lagu guda jiro tababarka.

Kooxda Qaranka Judo

Judo waxa uu noqday mid baahsan wadamo badan, oo ay ku jiraan in Russia. In ka badan 40 sano ee ciyaartoyda Ruush ayaa u suurtagashay in ay ku guuleysato abaalmarinta badan sharafeed. Xitaa inta lagu guda jiro xilligii Soviet furay Sambo Federation. Waxa ay ahayd sanadkii 1972 waxaa loo arkaa taariikhda dhalashada ee isboortiga ee USSR.

Judo Federation ka dib burburkii Midowga Soofiyeeti noqday xarunta of horumarinta farshaxanka ee Ruushka. Waa in la ogaadaa in ka dib markii la aasaaso Federation ee ciyaartoyda Judo Ciyaaraha Olympic ugu horeysay ka Russia ku guuldareysatay inay badiso hal bilad ah. Afar sano ka dib, kooxda ayaa hore afar biladood oo ka keeneen Sydney iyo ka dib, sannadkii 2011, dagaalyahanada Ruush dabaal guushii koobka adduunka ka dib, taas oo ka dhacay Munich. Ka dib markii in, kooxda judo Ruush ee ku dhow kasta abaalmarino guul heer caalami ah tartanka.

Judo - mid ka mid ah kuwa ugu caansan fanka legdinta ee Russia. Taasi waa sababta kooxda judo Ruush waxaa si joogto ah la xariirta xubnaha Golaha, sida sannad kasta ka furmay talanti cusub.

dugsiga

Si loo gaaro natiijo fiican in judo waa in ay helaan tababar xirfadeed. Sanadihii la soo dhaafay, fiiro gaar ah waxaa la siiyaa horumarinta judo ee gobolka, taas oo keentay in la abuuro of barayay xarumaha judo magaalooyin badan.

In this article, fiiro gaar ah in la bixiyo, in ay xaqiiqada ah in in Russia, tiro badan oo ah tartamada ee heerka gobol iyo caalami ah. In 2016, waxaa la qorsheeyay si ay u qabtaan horyaalka shakhsi iyo koox ee judo in Kazan.

Caadi ahaan, tababarka bilaabo in carruurnimada, sidaas awgeed waa in this macluumaad da'da cusub iyo dhaq-yihiin fudud. Sidoo kale, ha iloobin in judo ah waxa uu la xidhiidhaa dirqin moral oo jirka weyn ee jirka ah. Diyaarinta inta lagu guda jiro horumarinta ee u shaqeeyo waxay kuu sahlaysaa in ay ka gudbaan dhibaatooyinka.

Laakiin ha iloobin in dugsiga - Judo ma aha oo kaliya meel aad rabto in aad natiijooyinka qaar ee tartanka. Iyada oo la tixgelinayo tababarka jireed iyo nafeedba, kuwaas oo ka mid ahaa tababarka, waxaad bilaabi kartaa jimicsi da 'kasta, haddii ay jiraan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. dugsiga A ee judo jooga magaalo kasta oo weyn oo Russia.

Suud for judo

suud The, taas oo ku riday Judo, loo yaqaan judogi ama kimono. Waxay ka kooban oo ka mid ah arrimaha soo socda:

• surwaal,
• suunka;
• jaakada.

Tababarka, iyadoo loo eegayo heerarka la aqbalay, waxay qaadan kartaa meel kaliya ee kimono ah judo. suud gan inta lagu guda jiro marinka ee dagaal ama tababar gebi ahaanba la mamnuucay. Isla mar ahaantaana lagu jiro tababaraha tababarka a ogolaan karo in meesha laga saaro kimono in ay sameeyaan jimicsi qaarkood. T-shirt hoos joog la xidhan karo oo kaliya haddii aad u baahan tahay in ay lumiyaan miisaan inta lagu guda jiro jimicsi ama ay u ilaaliyaan heerkulka jidhka qaarkood. Sharaabaad ama dacas looma oggola sida ku cad shuruucda iyo anshaxa views oo ka mid ah aasaasayaasha Isboortiga (oo keliya ayaa loo isticmaali karaa hoos lesions qaar ka mid ah cagta). Waxaa xusid mudan in Haweenka hoos kimono ee judo waa inay xirtaan jimicsi leotard, sida ku cad shuruucda aqbalay.

Tabaha bilowga ah

Judo leedahay in ka badan boqol tricks. Laakiin bilowga baran kartaa oo kaliya qaar ka mid ah farsamooyinka judo bilowga ah. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in hirgelinta aan habboonayn ee qaar ka mid ah ku samayn kartaa waxyeello ka sii wanaagsan. Bilowga ah waa in ay ogaadaan waxyaabaha soo socda:

1. Sidee cagaha saaray.
2. In waxa qayb ka mid ah kimono in ay qabtaan.
3. Sida loo doorto joogo waqtiga saxda ah in lagu soo qabto iyo sida loo sameeyo hab isaga.
4. mowqifka saxda ah.
5. Sida loo doorto cagta pivot ah.

Dhammaan farsamooyinka ee dagaalka this hal ku salaysan Fadilmo xeeladeed. In si kale loo dhigo, haddii horjeeda ayaa ka furmay maraya ama isku dayaya in ay qabsadaan, markaas waxaad isticmaali kartaa ku dhowaad wax soo dhaweynta.

Dhaweyntiisa loogu talagalay carruurta

Waxbarashada carruurta - waqti gaar ah in cayaaraha kasta. Judo Athletic la xiriiraa ay gacanta ku, halkaas oo waa muhiim in la ma aha oo kaliya awood u leh inay qabtaan tricks qaarkood, laakiin tababarka moral iyo jirka. Taasi waa sababta tababarayaasha badan oo leh caruur da '(5 sano) shaqeeyaan fiiro weyn oo ay ku tababar jireed, horumarinta dabacsanaan iyo qaab awood. dhibcood Kuwani waa mid aad u muhiim ah in dagaalka.

hab noocan ah waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in hababka oo dhan in la isticmaalo oo og iyo waqtiyada qaarkood. Tilmaamaha in ilmaha ay bartaan waa at Judo, waxaad wici kartaa waxyaabaha soo socda:

1. Xeerarka aasaasiga ah ee dagaalka.
2. xirfadaha taatiko, sida qaraabo meel cadowgu ku dari kartaa in xaalad adag ama faa'iido.
3. miiska habboon ee kala guurka ah si degdeg ah u weerar ama difaaca.
4. qabashada sax.

Tababarayaasha loo isticmaalo farsamooyinka judo loogu tala galay caruurta aan halista ah ee waxqabadka, waxaana laga yaabaa in la sameeyo, hadba heerka of jirdhiska (waxaa haboon in la xasuusnaado in badan oo ka mid ah farsamooyinka uu xeeladda ee dadka waaweyn, iyo qalad keeni kartaa in dhaawac). Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay waxa hab oo tababar ah - shaqsi ama koox.

tricks daran

Kansetsu-waza - qayb muhiim ah oo judo, taas oo uu isticmaalaa xanuunka farsamooyinka judo. In kasta oo xaqiiqda ah in this form of fanka legdinta uma baahna isticmaalka hababka daran in laga adkaado cadowga, waxay noqon kartaa go'aan oo dagaalka ku jira. Xaaladaha intooda badan, farsamooyinka xanuun loogu talagalay si wadajir ah xusulka.

Dabeecadaha farsamooyinka judo oo loo isticmaali karo in foomkan of fanka legdinta - waxaa la tilmaamay in maqaalka. Haddii ay lagama maarmaan tahay in ay ka adkaadaan farsamo ee judo? Go'aanka waxaa uun idiin.