Sida loo dhufan dharbaaxo wuxuu gacanta ku: farsamada Lead

Sababtan aan la garanayn qaar ka mid ah, oo nin ay aaminsan yihiin in lagu jiro dagaalka waa in mar walba isticmaali ururshay. Si kastaba ha ahaatee, ku dhaqanka, dhabar jab xoog leh uu ka yar wax ku ool ah xakamaynayaan weeraryahanka gardarada gacanta ma leh. Intaa waxaa dheer, Doorashadan sidaas laguma travmoopasen. Gaar ahaan, dhabar jab ku ah gacanta ugu yaraynaysaa halista waxyeellada in laabatooyinka, in aan ku xuso suurtagalnimada helo jab. hab ka mid ah dagaal noocan oo kale ah ma aha oo kaliya u muuqataa xal wax ku ool ah weerarka, laakiin sidoo kale waa cunna wanaagsan oo guduudan.

Sidee dhabar jab ku ool ah gacanta u furan?

Ugu jaleecada hore, waa inuu gacanta laga yaabaa in aanay u muuqan "hub" oo aad u halis ah dhalisay. Si kastaba ha ahaatee, si ay u qiimeeyaan saamaynta waxtarka habkan, oo ku filan in ay ku riday lamaane dhanka kale iyo Dhawaaqa isaga duro dhexe ee xabadka. In kiiska noocan oo kale ah, qofka uu noqon doono ugu yaraan off-dheelitirka. Waa hagaag, haddii cigta la samayn doonaa oo timir ah - garaacis.

Halkan waxaa lagama maarmaan ma aha in ay ku riday tamarta xad-dhaaf ah oo la siiyo wadadii in miisaankiisu buuxa ee jirka. hab ku haboon ugu horayn in ay waxyeeleeyaan dhinaca taas oo lagama yaabo in ay ku lug mass.

Sidee gacan ku garaacday jihada hore?

Haddii loo baahdo, ku hardiyi soo horjeeda ee timireed dharbaaxo xabadka salkeeda, iyo ciribta waxa loogu yeero ma codsatay. Arintaan waa gashto dalka taagan hoos farta yar. Xaaladdan oo kale, oo timir ah waa in la soo koobay wax yar, iyo faraha - waqti iyo si adag u xidh xidhay.

Marka Garaaci u baahan in la hubiyo in xusulka ka soo raacay dhinaca safarka oo aan aad gees u tagay. Sida habboon, waa in ay u guurto in diyaarad la mid ah sida "ciribta" timireed. Kaliya kiiskan, ayuu ku dhuftay ugu waxtarka badan. Si aad u soo lifaaq ciidamo dheeraad ah si ay u kaabaan jeedo dhaqdhaqaaq ku filan oo jidhka ah.

qarkiisa sare ee timirta ahaa oo dhabarjab ku ah qoorta

qarkiisa Clumping gacantiisa on qoorta lagu talinayaa backhand. The ugu awoodda badan, badatay saamaynta kuwan soo baxay ka dib markii garaacid dhinaca on taas oo gacanta qalliinka waxaa ku lifaaqan jir ah. Si looga fogaado dhaawac addinka doorbidayaa hore faraha lafaha misgaha. dhabar jab ku haboon sida gacanta oo weerar qoorta la.

Weerarka oo timir ah isha

Indhuhu waa kuwo aad u nugul, dhibcood dhaylo ah oo jidhka ah. No arrinta sida dagaal ama cadowga soo jeestay, rasaas wuxuu gacanta ku goobta ku qeexan isaga ka dhigi doonaa ka xumahay niyad isaga u gaar ah.

Sameeyay saldhigga weerarka sida timirta ah, oo ay tahay in si sax ah jiifsan degaanka furitaanka isha. Taasi dhuftay dhagaxshiidkana dhexdaada, waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan dhaqdhaqaaq ka soo hooseysa.

On weerar guul isha jiro itimaalka sare ee miyirka oo luma sabab u ah hor jeeda ee xanuun af badan. Taasi waa sababta falalka noocaas ah waa in la billaabeen inay kaliya xaaladaha khatarta ah, markii weeraryahanka dhaqantay si gaar ah gardarro.

Garaaca dibinta

xeradan Nasolabial u dhaqmo si caddaalad ah kaalinta daciif ah. Waxaa jira dhammaato badan dareemayaasha. Intaas waxaa sii dheer, oo duurka ku ah lafaha cranial waxaa la siiyaa xiran unugyada carjawda sanka.

Waxaa la saamaysay salka la mid ah timirta ahaa. Desirably feeray dibinta ah la saarayo on gacanta fidsan. Sidaas darteed, waxaad kordhin kartaa fursadaha dhaawac yihiin oo keliya ma aha unug jilicsan, laakiin sidoo kale weerarka ilkaha.

Afuufa si ay u dheg buu gacantiisa ku

Xaaladdan oo kale, weerarka lateral. Ku dhuftay by dib gacantiisa marka garabka iyo xusulka in diyaarad la mid ah. Muhiimad gaar ah halkan si sax ah waa jagada xusulka. Haddii dambe ayaa kaalinta hoos garabka iyo gacanta ay u badan tahay in ay gacanta ku daabka kor saaraa madaxa cadow ee.

Marka saamaynta qiimaha dhegta ku laayeen oo timir ah waa dhaqdhaqaaq kordhiyo oo ka mid ah miskaha, lugaha, iyo suunka garabka ah. Weerarkii lagu fulin karo xidhmo, sida tilmaam, taas oo ay laftu hore ee hayayaashii, waxaa iskhilaafka la addinka kale, iyo garaaca wadnaha labaad ka dib markii tallaabo yar weeraryahanka.

Feer iyo waxay noqon kartaa labada dhinac ee madaxa waqti isku mid ah. Maxay keeni kartaa dharbaaxo on dhegaha oo gacmihiisa oo kale ah? cawaaqib halkan yihiin kuwa soo socda:

• ah ee buuqa adkaysta, wacaya dareen in madaxa,
• khasaare ku meel gaar ah oo hanuuninta in meel bannaan;
• wareer;
• eardrums dillaac, khasaaraha qayb ahaan ama gebi dhageysiga (in ay dhacdo marinka of xoog, cayrinta).

Afuufa sanka

Fuliyay at dhererka gacanta ee ka hooseysa. tamarta ugu muhiimsan waa mid isku urursan ee salka timirta ahaa.

Xitaa yar riixay sanka waa ben horumarinta shoog daran, dhacdo ee dhiigbax culus sanka ilaa si buuxda u waayin awooddii dagaal ee soo horjeeda ee. Strong, weerar Dhawaaqa wuxuu gacanta ku goobta bandhigga kuu ogolaanaya in aad kala jabeen sanka. Natiijadan ayaa waxa ay inta badan waa qoto dheer wax lays a jajabkii lafta in unugyo iyo dhaawac maskaxeed. Sidaa darteed, marka ay weerarrada caynkan oo waa isku day in aadan ka badbadin.

Weerarkii in daanka

Soo bandhigay nooca weerar u dhaqmo sida laga reebo gaar ah xeerka. Xaaladdan oo kale, weerarka ma baxaya ama Jid Toosan, oo ku qotonta. Waxaad isticmaali kartaa sida a "ciribta" timireed, iyo salkeeda.

Saamaynta of sida weerar la mid tahay haysta uppercut. Iyada oo xoogga habboon iyo kala iibsiga tamarta dheeraad ah via jirka wareeg horjeeda knockout guryaha shiidaa xaqiijiyay. Intaa waxaa dheer, waxaa suuro gal ah in qofka kaa soo horjeeda uu carrabkiisa ku qaniini.

"Gacanta dhintay"

dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah waxaa badanaa loo yaqaan dharbaaxo volleyball timirta ahaa. marka weeraray burushka dabacsan. fasax A dhex technology dhacdaa jihada a tangential ka kor ku xusan hoos iyo wax yar ku duuban. Weheliyay oo u dhiganta dhaqdhaqaaq foorarsiga of guryaha.

weerar lagu soo bandhigay dheer si toos ah in ay dhaawac maqaarka, iyo burburka unugyada maqaar saar badan codsanaya xubnaha gudaha. Its fulinta u baahan yahay si ay u qabtaan lulid aad u yar oo aan u oggolaan doonaa in cadowgu ku qaadan countermeasures.

Faa'iidooyinka dagaal oo gacmihiisa samaynaya

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo laga heli karaa koorsada of Garaaci gacmihiisa:

1. cufnaanta ee gacanta - hore iyo mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn. timireed habboon samaynta oggolaanayaa naxdin leh xoog la barbardhigo isticmaalka cams. Waxaa la og yahay in dhibaatada ugu weyn ee feerka dooda baahida loo qabo in la diyaariyo faashado farta iyo gacmo gashi si ay u ilaaliyaan. Xitaa Xarakada khibrad inta badan jebin dhashay ururshay inta lagu guda jiro weerar daran. Laakiin waa ay adag tahay in la qiyaaso in dagaalku ku waxyeelayn karaan Timir.
2. Suurtagalnimada u dhaqaaqo garaaca si aad u qabato - timireed furan kuu ogolaanayaa inaad ma aha oo kaliya in ay sameeyaan weerar, laakiin sidoo kale in baaquli, si loo khalkhal-dheelitirka ee soo horjeeda ee. Dagaal la isticmaalayo qayb ka this ee jirka meesha la dhaafi karin in ay joogaan marka la isticmaalayo gashi lagu jiro hawlgalka feedh ah.
3. Form - weerarka feedh ah la ruxruxo lama filaan ah diverges sida gudbikaraa ah. oo timir ah waxa uu leeyahay qaab concave. Sidaa darteed, tamarta ay xiriir la dusha uu leeyahay dhibic diirada. Tusaale ahaan, tasoo ah in madaxa u tegi kartaa joogtada ahayn ee line timaha. At weerar la mid ah waqtiga timireed, isla shuruudaha keeni kartaa dhaawacyo halis ah, ilaa uu miir daboolmay.

ceebaha

Go'aanka ah in gacmaha la dagaalamaan waxay leedahay cillado ay. Isla markiiba waxaa xusid mudan in kiiskan gacanta ka gaaban marka la barbardhigo wax soo saarka ee feedh ah. Farqiga halkan waa yar - yar oo keliya sentimitir. Si kastaba ha ahaatee, dagaalka ah, xitaa tani waa ku filan oo ay khasaaro xoog saameyn waa in loo magdhawo by dhaqdhaqaaqa lugaha iyo jidhka.

Faa'iida socda barbardhig waxaa loo arkaa inay aag aad u ballaaran of timirta ahaa. Habkaani leedahay saamayn xun ku marinka hubka iyada oo difaaca soo horjeeda ee. Halkee ururshay si fudud proshyut addimada cadowga, timir karaa "heli xayiran".

Muhiimad ahaan, feedh ku soo galaysa gaysanaysa dhaawac by laabatooyinka dhexe iyo faraha index. Waxa asaasay by seedaha iyo murqaha waa gacantii jilicsan. Taasi waa sababta weeraraan pads of qayb ka this ee jidhka inta badan keeni casaan ah harag ah, halka natiijada ururshay noqday burbur, hematomas, burbur. Sidaas awgeed, ilaalinta dagaalka Timir waa in lagu saleeyaa farsamo ee biyaha daata, iyo sidoo kale saxafiyiinta laad garaaca wadnaha Dhawaaqa.

Gebogebadii

Sida aad arki karto, oo timir ah u dhaqmo si caddaalad ah qalab wax ku ool ah, haddii loo baahdo, guuldaradii hubaysnayn gardarooday. Sidaa darteed waxaa haboon in ay milicsadaan, si ay u tagaan kaamilayna saamaynta kor ku xusan, oo ay la socdaan xad ah ee farsamooyinka feedh-dagaal. Xaaladdan oo kale, waxaad fursad wanaagsan oo si deg deg ah neutralizing cadowga ee is-difaaca ka heli kartaa.