EMDR oo keliya. Eye sadha dhaqdhaqaaqa iyo reprocessing - hab ka mid ah maskaxda oo lagu daweeyo cudurka stress post-traumatic

Intee baan marar badan ay dhacdo in qofka u muuqda farxad iyo caafimaad xiran yahay, waxa uu noqonayaa mid dagaal badan, ama, on lid ku ah, ku dhacaa xaalad ah warheynta buuxda in ay wax walba oo ka dhacayey hareerahaaga. Oo kan aan dareemay cadaadiska murugada ah aaddan? Tani naf-baadhi, fashilaad kale sabab la'aan, dareen jabkii aan la koobi karayn, weerarada argagaxa ama walaac joogto ah, luminta xiisaha nolosha, low isku kalsooni iyo in ka badan.

Dhibaatooyinka?

Laakiin waxaa jira dhibaato nafsi ah ka sii daran - cawaaqibka xadgudub jireed, dhaawacyada carruurnimada, jacaylka xiliyo, tacsi, shil, failure, dulli, cadaadis iyo dad badan oo nabro tiixo kale. dhaawac ma bogsiin cadar ama nuurad ku malaastaan ama. iyaga oo ku saabsan sidii ay u aqbalin in qoyska iyo saaxiibada la hadli. Iyo guud ahaan dalka si ay u galaan caafimaadka maskaxda waxaa loo arkaa ku dhowaad foolxun. Laakiin haddii ay jirto rabitaan ah in kor loogu qaado noloshooda, si nabad iyo farxad heli, si ay u horumariyaan, si ay u bartaan si ay u gaaraan hadafkooda iyo in ay sidaas ku wada noolaanshaha qofka oo dunida ku noqon, waa in aan bilaabo xalinta dhibaatooyinka gaarka ah. Maanta, waxaa la xaqiijiyey iyo farsamo cilmi nafsiga wax ku ool ah oo loo isticmaali karo xitaa guriga oo keliya oo aan halista caafimaadka iyo khasaaro of time in search of shakhsi dhakhtar-cilminafsiga.

Habka EMDR (kelmadaha)

F. Shapiro (USA) dhamaadka qarnigii labaatanaad, ku dhowaad filaan ah horumarinta iyo hirgelinta ee hababka dhaqanka si ay u caawiyaan dadka ku jira xaalad nololeed oo adag. Waxay waxaa loo yaqaan "sadha dhaqdhaqaaqa indhaha iyo reprocessing." Nuxurka habka ay tahay in la yareeyo xoogga walaac ka stress oo diiradda saaraya dhaqdhaqaaqa jiibta of jallo ah.

Waxa xiiso leh, habkan in xalka of dhibaatooyin badan oo nafsi ah oo aan markii hore la dhisay on fikrado sayniska, laakiin halkii ay soo baxdo ka dhawrid shakhsiyeed. Francine Shapiro noolaa iyada oo waayo-aragnimo u adag (kansarka, riyooyin Ahaysiinay luma kuwa jecel yahay) iyo ku dhawaad filaan ah helay hab baxay walwalka keentay in helitaanka farsamada this. Fikrado ku saabsan sababta wax ku oolnimada habka ayaa u muuqday badan ka dib, ka dib markii daawashada muddo dheer bukaanka oo loo helo natiijo wanaagsan oo tiro badan.

Waa maxay habka

Inta lagu jiro daaweynta, dhakhtarkaasi ka dhigaysa dhaqdhaqaaqa gacanta (ama tilmaamaha), kaas oo si cad waa in la siiyaa bukaanka. Intii lagu guda jiray daawashada of dhaqdhaqaaq ah u baahan tahay in ay naftooda quusin in xasuus, ama in la qiyaaso xaalad laga naxo, maskax ahaan la hadal adiga ama qofka leh kii waxaa jiray khilaaf soo (Dabcan, kuwaas oo kormeerayaal fikirrada dhakhtarka, waxa ay ku xiran dhibaatada lagu xalliyo) si. markii ugu horeysay dareen ah waa mid aad u xun, laakiin 30 daqiiqo ee kalfadhiga ugu horeysay ka dib, weerarada argagaxa iyo cabsi ay maamusho bixi oo bedelay hab wanaagsan fikirka, wax kasta oo si lama filaan ah u soo gelin meesha dhacay, ayaa cadhadii iska tagaa iyo xusuus mar dambe keeno xanuun sida. Si loo adkeeyo natiijooyinka nidaamka waxaa sida caadiga ah ku qaadeen dhowr jeer.

Waa maxay sababta ay u shaqayso

daahfurtay ugu weyn, isagoo rumeyn sababta habka uu u shaqeeyo, waa fikradda ah in uu jiro qaar ka mid ah oo aan si buuxda u bartay farsamo ee howsha wax macluumaad soo socda. Stress, cabsi, cadaadis - waxan oo dhan jahawareerinaya farsamo this ma ogola in isaga si buuxda u shaqeeyaan. Oo haddii ay dhacdo in uu keeno dhaawacyada weli isticmaalin ama baaraandegi ma dhex. dhaqdhaqaaqa Soo noqnoqshada indhaha layaab leh u qabanqaabiyaan shaqo ee habka iyo mashiin ku khasabtay maanka si loo farsameeyo macluumaad jir. Ka dib markii nidaamka this, xasuus ah si tartiib tartiib ah ku baxayn, helo midab-dhexaad ah.

Tan iyo markii dhaq-degdeg ah oo la mid ah isha aadanaha oo kaliya saarta inta la hurdo (inta lagu guda jiro Gudiga hurdada), ayaa soo jeedinaya in hab this celin habka xaqiiqada EMDR. Deciphering sababaha wax noqon karaan, waxa kaliya ee muhiimka ah waa in ay si dhab ah u shaqeeya.

halkaas oo si aad u dalbato

Inta badan hab EMDR loo isticmaalo inuu ka soo kabsado ka qayb colaadaha, ka dib markii rabshado ka, taas oo ah, oo lagu daweeyo cudurka stress post-traumatic. Waxaa sidoo kale inta badan ku talinaynaa isticmaalaya noocan ah teraabiyada cilminafsiga inuu ka soo kabsado dhaawacyo jireed, cabsi-cuqdadeedka dagaalka, walaaca iyo dalalka waswaaska.

dhakhtarkaaga Ruush EMDR Kovalev talinaysaa buugaagta iyo videos. Tani waxay u ogolaaneysaa for xanuunada sanbabka, fadhiyada dhaqanka guriga. Si kastaba ha ahaatee, ayay F.Shapiro fadhiyo dhaqanka EMDR oo keliya si xoog leh lagu dhiirigelinayaa oo loo arko lagama maarmaan joogitaanka a cilminafsiga xirfadle caafimaad ama dhakhtar cilmi nafsi.

Faa'iidooyinka habka

Speed - mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn. Sida caadiga ah tirada fadhiyada waxaa laga yaabaa in laga bilaabo 1 illaa 2 (xaaladaha fudud) si 6-16 (xaaladaha culus oo socda). Ogsoonow in lagu daaweyn jiray PTSD ee kalfadhi oo caadi ah ee maskaxda waa in ay ahaadaan ugu yaraan 6 bilood si aad u aragto takhtar laba jeer toddobaadkii, la ballan suurto galka ah ee daawooyinka.

Faa'iidada kale - la'aanta ah ee daawada. Waxaa jira khatarta lahayn. In kiiska ugu xumaa, habka fudud ma shaqeyn doono.

No iska caabin ah bukaanka. Inta badan dhakhaatiirtu waxa ay u dheer in ay "qodo" in asalka u ah dhibaatada ee kalfadhi oo caadi ah. Haddii aad isticmaasho habka of EMDR, decryption therapist ah ficil ahaan loo baahan yahay. Inta lagu jiro gacanta ugu dhaqdhaqaaqa indhaha ama macmiilka waa iska aamusay oo kaliya xaaladda maskaxda ku nool ama ka jawaabto su'aalaha ka dabacsan oo run ah, sida qeyb ka mid ah miyir ku mashquul yahay. Sidaa darteed, bukaanka ma dhici iyo caabiga wax cabsi ah ka qiimayn negative by therapist ah.

oo lagu daray kale - waa fursad si uu u qabto fadhiyo EMDR oo keliya ama iyadoo la kaashanayo saaxiibada iyo qaraabada.

ammaanka

Tani ma aha hab hypnosis gudaheedana sinaba uma ay a saamayn ku darayaan laabaha. Sababtoo ah macmiilka si buuxda u miyir iyo iyada oo ay kormeerayaan dheeraad ah dhakhtar, wax si khalad ah u tagaan oo keliya ma karo. bukaanka mar walba joojin kartaa fadhiga hadii uusan diyaar u yahay inuu mar kale la kulmaan dhacdo. therapist A hubaal ah u dareemi doonto haddii heerka walaaca waa mid aad u sareeya, iyo kor ugu qaadi doonaa shaqada on a ool ah oo degdeg ah.

nidaamka oo dhan waa la fuliyay sida ay maamuuska, waxaa la sugay lana habeeyo khubarada hormoodka ah oo duurka ku ah la-talin nafsaani ah. Tani waxay siisaa ammaan oo dheeraad ah iyo siinaysaa natiijooyin dammaanadda.

EMDR oo keliya

Ka hor inta aadan bilaabin casharka guriga aan gargaarka xirfadle ah, waa in aad:

• abuuro jawi - in meesha laga saaro xad-dhaaf ah oo dhan iyo laxan in si si ay u naftaada uga sooco, kuwaas 30-90 daqiiqo,
• heli video gaar ah waxbarasho ee dhaqdhaqaaqa isha (sahlan haddii doonaa oo kaliya in la at Ilodanimada inayan a qaar ka mid ah dhibic screen madow dhaqaaqin);
• ka hor inta aadan bilaabin aad u baahan tahay in la xusuusto in si faahfaahsan, ama in la qiyaaso xaalada, qofka, ama cabsi ah ee xanuunka - in dhammaan ka walwalsan tahay maanta.

Markaas waxaad la xiriiri kartaa on video iyo in ka badan kulan oo dhan si ay ula socdaan indhaha oo aan dhaq madaxa, waayo dhibic on screen / pointer / qalinka ee cap. Ka fikir xaaladda xiiso, maskax naftayda weydiinaya su'aalo iyo jawaabo doondoonaan, si aad u hesho cadhooday, haddii uu doonayo in uu isku day inaad fahanto wixii dhab ahaan u dhacay iyo inay haatan tahay sinaba uma hanjabay, si loo ogaado waxa ay yihiin gool ee maanta iyo in ay guusha u baahan yahay in la sameeyo berri.

EMDR naftaada - ma ahan sidaas u adag tahay. Oo xataa haddii dalkeena, farsamada tani weli waa inta badan dihin iyo xitaa kuma jirto heerarka daaweynta PTSD, laakiin waayo-aragnimo ah ee dhakhaatiirta reer binu Israa'iil, USA, UK, cilmiga badan isticmaalaya magnetic resonance imaging, ay caddeyso quseeya ammaanka iyo, xitaa isticmaalka guriga.