Noocyada cadaadiska iyo qeexitaanka fikradda

Fikradda iyo noocyada stress - theme ah in uu sameeyay ee qarnigii XX hore, dhakhtar Canadian Hans Selye. Bulshada casriga ah ereygan ayaa noqotay mid guud ahaaneed. Taas macnaheedu waa ku dhawaad dhammaan noocyada saameynta taban ee maskaxda ka jirta deegaanka. Bal aynu eegno nooca niyadjabka nafsaaniga ah si toos ah kuugu hanjabay adiga iyo sababta aadan mar kale uga cabsiin sheekooyinka naxdinta leh ee warbaahintu soo saarto.

Mawduuca madadaalada

Dad badan ayaa ku fikiraya mowduuca dhibaatooyinka, oo doonaya inay shaqaystaan. Ka dib markii dhan, waxa nin ka baqaya iyo waxa uu si fiican u yaqaan waa carrada bacrin ah faa'iido. Nooca cadaadiska - tani waa waqtigii sida cayayaanka. Selye ayaa qeexday fikraddan iyada oo ah xaalad aad u sareysa ee walwalka nool. Waxaa intaa dheer, dareen-celintan waxay ka mid tahay dabeecadda guud, taas oo ah, waxay ku horumarineysaa noolaha nool iyada oo wax laga qabanayo saameyn xad dhaaf ah. Noocyada walbahaarka ah waxaa loo qeybin karaa anthropogenic, neerf, nal, kuleyl iyo mid kale. Xaalad kasta, arin muhiim u ah dhacdadeedu waa mid aan caadi ahayn xaaladaha caadiga ah ee jirkan gaarka ah. Waxyaabaha keena jiilka cadaadiska, way ka duwan yihiin. Dunida casriga ah, waa mid la yaab leh in la raadiyo calaamadaha cadaadiska, iyaga oo ka falanqeynaya fikrado kala duwan oo sidaas darteed dilaan waqti. Dhamaanba, sababaha dhabta ah ee walaaca waa waxyaabo halis ah. Looma sixi karo hadalka, mararka qaarkood xitaa falanqeyn dhab ah ma caawineyso.

Noocyada walbahaarka iyo waxqabadka xirfadeed

Shaqadu waxay qaadataa inta badan nolol caadi ah. Haddii uu yahay hammi iyo xirfad shaqo, wuxuu noqonayaa isir muhiim u ah inuu sababo shaqo badan. Iyo, sidaas awgeed, cadaadiska kordhay. Qeyb ahaan, tani waa wax caadi ah. Iyo wax xitaa caafimaad leh. Dhammaan wixii ka dambeeya, walaac yar yar ayaa maskaxda ku haya, u tababar, u bar in ay adkeeyaan jaahwareerka iyo u diyaargarow noocyada kala duwan ee isdhexgalka. Noocyada walbahaarka ee ah in qofku waayo aragnimo shaqo uu badanaa la xidhiidha madaxda iyo shaqada kooxeed. Qeybta libaax ee dhibaatooyinka shaqaalaha waxaa shardi u ah xiriirka ka dhexeeya sare iyo kuwa hoos yimaada. Waxa ay tusinayaan ee khilaafka intrapersonal, taas oo ka dhigaysa nolosha adag iyo hoos u dhigtaa xawaaraha ee go'aan qaadashada. Marka qofku rabo mid, laakiin uu ku qasban yahay inuu sameeyo wax ka soo horjeeda, had iyo goor ma gaadhi karo waxqabadkiisii ugu fiicnaa.

Midba midka kale kala sooc

Tan iyo bilowgii walbahaarka ayaa saameeya waxyaabo gudaha iyo dibedaba, saamayntoodu way ka duwan tahay. Sababaha ururka iyo sababaada ayaa mararka qaarkood ka duwanaanaya midba midka kale ee ficilada ay qabtaan. Tusaale ahaan, shaqada - la'xaad la'aanta fursadaha korniinka, awood la'aanta in ay muujiso naftooda iyo dhibka ka jira ururinta goobtooda shaqo. Qoyska dhexdiisa - ismaandhaaf aan joogto ahayn oo ku saabsan qaraabada qaraabada ah, jimicsiga raaxeysiga, caadooyinka xun iyo isgaarsiinta aan dhammays tirnayn. stress Chronic waa in la kala duwanaayeen ka soo ba'an. Haddii kan dambe uu yahay dheelitir la'aanta wakhtiga dhimirka ee maskaxda, markaa qofka dabadheeraadku waa waxyaabaha keena dhibaatooyinka oo dhan. Cadaadiska macluumaadka iyo waxa loogu yeero "cadaadiska maareynta" - noocyo kala duwan oo aan caafimaad lahayn ee isdhexgalka ee jawiga shaqada ee qofka.