Dream Life - sidee baa u xiran?

Waxaynu wada ognahay in hurdo waa baahida loo qabo la dafiri karin aadanaha, oo ay ka maqan, ama hurdo la'aan, taasoo keentay in Koox ka mid ah dhibaatooyin caafimaad, balse waa cudur oo kala duwan, dhibaatooyin la xiriira nidaamka wadnaha, cudurka macaanka. Iyo liiska dhammaan this dhameystirta cayilka, nooc ka mid ah midda on cake cudurka.

In Mareykanka ee 1982 wuxuu bilaabay tijaabo xiiso leh, kuwaas oo goob joog ka ahaa dadka jinsiyadaha kala duwan ee da'doodu soddon inta u dhaxaysa afartan iyo shan sano. Labaatan sano ka dib, natiijada lagu dhawaaqay niyad jab, kuwa maadooyinka, kuwaas oo la seexday wax ka yar toddoba saacadood maalintii, iyo labaatan sano ka dib soo gaartay cayilka.

Laakiin waxa aan ahaa ku cusub bulshada caafimaad. Just tijaabiyaan this xaqiijiyay mala dheer-taagan iyo theses hormarsataan by kun oo dhakhaatiirta. Dhab ahaantii, cayilka hadda waa - taasi waa dhibaato dunida ilbaxnimada, iyo sabab wanaagsan, sababtoo ah in dunida ay yihiin arimo badan oo ay gacan ka this. Waa arrimood sida calories xad-dhaaf ah iyo jid ay u, cunto hodan ku ah dufanka iyo carbohydrates qaataan.

Oo waxaan helaa feature kale oo xiiso leh ee qarnigii labaatanaad lagu jiro taas oo seexdo nin caadi ah, by intii nus saac ku dhacay. Waxay jeelyihiin in si fudud horumarka farsamo ka mid ah sida caadiga ah, afar iyo labaatan saac wadada noo reebtay. saacadood waxaa laga badiyay, iyo laxanka nolosha ay wax iska beddeleen.

By habka, waa mid aad u anfacaya in ay leeyihiin at saacad qiyaas guriga. Waxay muujiyaan markii dushiisa kasta. Tusaale ahaan, on saqafka. Bal qiyaas aad indhahaaga u furay habeenkii oo arka in ka badan tiro badan.

saynisyahano Research u yimaadeen inay tiradaasi gaar ah, si ay u sii fiican u shaqeyo qofka u baahan yahay oo kaliya siddeed saacadood - sagaal hurdo. Laakiinse mid kastaaba wuu ku tiradaasi kala duwan oo lagu daray ama laga jaray intii nus saac ah - saacad. Ka dib oo dhan, mid kasta oo inaga mid ah baahiyaha kala duwan. The more annagu ma seexan, ayaa in ka badan our maskaxda u egtahay in ay na saaray fasaxa. Jirku wuxuu had iyo jeer doonaya in la soo celiyo dheelitirka.

Later, shir in Vancouver, kala hadlay dhibaatada cayilka ee asalka ah oo hurdo ah. Laga soo bilaabo barta of view of horumar, riyo waa wax la mid ah sidii baahida loo qabo in cunto ama galmo aadanaha. Iyo xaqiiqda ah in hurdo waa xal u ah dhammaan cudurada iyo fure u socdeyba, waxa uu ku arkay kuwo badan, sanado badan ka hor.

Dhinaca mid, sida muuqata u eg, waqti yar on hurdo, waxaan oon ku kordhiyaan dhererka maalinta iyo waqti ay remake waxyaalaha kale oo muhiim ah. Laakiin dhab ahaantii, ma aha. Dadka qaba hurdo yar si iskood ah loo yareeyo nolosha iyo soo wac in ay iyada xanuun. Sidoo kale waa in la ogaadaa in la'aanta ah ee hurdo jidhka saarta cortisol hormone ah, taas oo ah jaangooyaha a-shiid carbohydrate ee jirka iyo ku lug leh horumarinta falcelin buufis. dheecaan Cortisol ayaa laxanka la kirkeydiyanka: midda ugu badnaan lagu arkay subaxda, iyo ugu yaraan - fiidkii. Sidaas darteed, kuwa aan seexan, rabshaysan dheelitirka u dhexeeya hormoonada masuulka ka ah cunto xumo iyo hormone ah masuul ka ah xad dhaaf ah.

Si ay dadku u caafimaad qaba waa kuwa si wanaagsan u helaan hurdo ku filan. Laakiin sidoo kale laguma talinayo in ay seexdaan muddo dheer. Sidoo kale waa in la ogaadaa in muruqyada bodybuilders koraan si fiican oo keliya ugu yaraan yaqaano Cortisol, maadaama ay si firfircoon oo la soo saaray intii lagu jiray hurdo u diidka.