Cunto Qaraha - hab khasaaraha loo miisaami lahaa hudheellada

Jeclaaday by badan qaraha kasbatay la odhan karaa a alaabta cuntada: 100 garaam oo ah waxa ku jira oo kaliya 38 calories. Waa waxtar leh in hypertension, cayilka, cystitis. Ku jira qaraha saxarka fiber si fiican u daahiriyey xiidmaha, iyo juice qaraha fududeeyaa Digo kelyaha ee ciid iyo dhagaxyo yar. Qaraha, cunto taas oo ah mid aad u wacan yahay, asiibi karo miisaanka xad-dhaaf ah iyo in lagu taliyo karaan kuwa la dhibtoonayo isagoo u buuran.

First of dhan, waa in aad si taxadar leh u doortaan qaraha ah. Si looga fogaado dhibaato, si aad u qorsheysato wareegga nadiifinta ah waa in xagaaga dambe - dayrta hore, in this cunto qaraha muddo khatar lahayn. Watermelons mar hore u bislaadaan in hab dabiici ah, iyo fursadaha socda galay miro ah lagu cabudhiyay Nitrate uga yar. Early sida qaraha, iibsaday suuqa bilowga ah ee July, waa lagama yaabo inuu kaa caawiyo inaad hagaajisid caafimaadkaaga - cad ay koriinkedu waxaa kiimikaysan degdegsiimada.

Doorashada qaraha, fiiro gaar ah u ay dabada, ka bislaado waa in ay noqon qalalan. Go'aaminta Xoogiisa sida ugu macquulsan by garaacid qolof ah: sida khubaro ku odhan, dhawaaqa qaraha u bislaaday - dhega la '. Intaa waxaa dheer, maturity ee crackle nuurkiisa ayaa sheegay in halka maroojin. Si loo go'aamiyo in qaraha waxaa ka buuxa Nitrate, nasiib darro, kaliya ka dib markii ay iibsatay. si taxadar leh u fiiri cut ah: ka qaraha si dabiici ah bisil, waa faqayo, laakiin iyadoo la kaashanayo of Nitrate - siman. Feejignaan iyo guduud mugdi, midabka purplish jidhka. Franchise of Nitrate ee qaraha wuxuu leeyahay, iyo midab huruud ama casaan macdantaa ay - sida caadiga ah inay u cad yihiin. Haddii aad qabto xitaa shaki yar in qaraha ah "overfed" Nitrate, waxaa wanaagsan in aadan isticmaalin: cunto qaraha, kiiskan, ma aha oo kaliya ma kaa caawin si aad u hagaajisid caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale dhibaato jirkaaga.

Waxaa jira fursado dhowr ah oo ku saabsan cunto qaraha ah. Ugu fudud oo ugu tur - si uu u bedelo mid ka mid ah cuntada iyaga (ka khayr badan fiidkii). cunto qaraha khafiifa laga yaabaa sida soo socota: waxaad cuni sida caadiga ah, laakiin cunto kasta (nus saac ah) ka hor in la cuno 300-500 garaam jidhka qaraha. Haddii sidaa la sameeyo waa in 7 maalmood gudahood. Habkani waxaa lagu talinayaa in diyaarinta cuntada daruuriga on watermelons, sii dhib badan ka.

The cuntada ugu muhiimsan ee qaraha ka dhigan tahay diidmada dhamaystiran oo cunto iyo bedesho saxarka qaraha a. Waxaa xoogga ma aha ee qof walba, si aad u baahan tahay inaad digtoonaan qiimeeyo xooggooda iyo arko haddii aad u adkeysan karaan xayiraad sida. Haddii aad qabtid dhiig kar ama hooseeyo, kalyo xanuun, ama aad qabto cudur kasta oo mareenka caloosha iyo mindhicirka, hore waa in la tasho dhakhtar. In diabetes buurnaanta-laaluusheen nooc kasta, sidoo kale ahaan uu u cunto qaraha. Miisaankaaga oo luma inta ay dhaqmayo, waxaa laga yaabaa in aad leedahay iyo gaari doonaan, laakiin waxa ay jirkaaga waxyeelayn kara si dhab ah.

Sida for caadooyinka cuntada maalin walba cunto this, waxaa loo baahan yahay xisaabinta a saxda ah: Sida habboon, miisaanka saxarka qaraha, la cuno maalin kasta, waa in loo siman yahay si miisaanka jirkaaga qaybiyey toban (tusaale ahaan, la miisaan ah 70 kg - 7 kg). Lacagtani waa in loo qaybiyo by 5-6 jeer. Haddii ay kugu adag tahay in la cuno aad u badan, cunaan sida ugu badan ee aad awoodo.

Adeec cuntada ugu muhiimsan ee qaraha noqon kartaa 3-5 maalmood. version More aqbali karo waxaa ka mid ah - cunto ee watermelons iyo kibis madow, si ay cunto qaadashada kasta waxaa lagu daray 1-2 xaleef (200 garaam). Gaar ahaan, tani muuqashadii kelyaha oo daahirinta ku bixisaa yaqaan dhuuni Nadezhda Semenova. Muddada cuntada noocan oo kale ah waa in ay ahaadaan ugu yaraan 7 maalmood. Kuwa duwanaansho this dhanba qaban, Semenov sidoo kale ku taliyey maalin kasta, oo ku saabsan saddex subaxnimo, (waqtiga marka kelyaha waxaa ugu firfircoon uga shaqeeya) cunista qaraha qubeys diirran - sidaas gaaro nasashada nidaamka kaadida iyo tirtiridda ay ciid. Si kastaba ha ahaatee, iyada oo aan la tashan dhakhtar, habkan waa in laga fogaadaa, gaar ahaan kuwa la dhagxaan kellida cudurka.