Cuntada waxaa ka mid ah hooyooyinka nuujinaya bishii kowaad ka dib dhalmada

qoysaska - - culus oo adag ka dib markii shaqada jirka dumarka ayaa wiiqday, isbedel hormoon dhacaan iyo qabsaneysa socodka caadiga ah ee nolosha. Wakhtigan, waxay bilaabaan bafinayo caanaha, sidaa darteed waxaa muhiim ah in la fahmo waxa waa in ay cunto of nuujinaya hooyooyinka bishii kowaad dhalashada ilmaha ka dib, sababtoo ah waxa ay saamayn ku caafimaadkooda iyo fayo-qabka. Halabuurka The tayada caanaha naaska ku xiran tahay waxa hooyaday cuna dhowaan la sameeyey.

Maxaa habboon in aan cuno halka naas nuujinta?

Meals hooyo da 'yar waa in lagu dhammeystiro iyo isku dheeli tiran oo ku jira dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay iyo fitamiino. Cuntada waa in ay ahaataa sida caafimaad oo waxtar leh, sidaasi darteed waxaa muhiim ah in la ogaado in aad cuni kartaa hooyadeed dhallinyarada ahaa, iyo cuntooyinka waxa laga saaro iyada cunto bishii kowaad dhalashada ka dib. Dhowr maalmood ka dib markii muuqaalka kore ee jajabka on light waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo waxyaabaha sida:

- kaleh, la kariyey ee biyaha;

- cad yar oo hilib ah la kariyey, sida hilibka lo'da,

- kibis waa in ay ahaataa yar oo qalalan ah, ama bedesho kibsood;

- cad yar oo farmaajo leh tiro yar yahay baruur,

- iniinta yar;

- badan oo ay cabbaan oo ku saabsan laba litir oo dareere, waxay noqon kartaa shaah ama shaah dhirta.

Cuntada waxaa ka mid ah nuujinaya hooyooyinka bishii kowaad dhalashada ka dib waa ka horjoogsanaya in khamriga, cabitaanka kaarboonta leh, cuntooyinka basbaaska leh, Iidaanka iyo uunsi, toonta, iyo basasha. Dhammaan alaabta, kuwaas oo saamayn ku yeelan kara dhadhanka caanaha, iyo ilmahaaga waxaa laga yaabaa in si fudud u diidi in ay ku quudiyaan.

Menu for Hooyo in maalinta saddexaad uu

Cuntada hooyooyinka kalkaalinta maalintii saddexaad, waxaad ku dari kartaa qaar ka mid xiiso leh. Oo ay la socdaan kaleh iyo boorashka la soo bandhigay kartaa Boorash masago on menu. Waxaad ku dari kartaa khudaarta u baahan in la foorno lagu dubay ama isku kari ilaa laba. Tani waxay noqon kartaa cauliflower, zucchini, bagalka. Waxa kale oo aad ka dubtaa kartaa tufaax, miraha waa inay doortaan kaliya cagaaran, iyadoo Reds ay ilmo noqon kartaa xasaasiyad. Si looga fogaado calool, waxa aad cuni kartaa bran. Si aad u cabbaan caano dubay laga miiro waxaa lagu darayaa, iyo tirada waa in la hoos u cabo hal litir maalintii.

Waa maxay waxa aad cuni kartaa maalinta toddobaad?

Cuntada waxaa ka mid ah nuujinaya hooyooyinka bishii kowaad noqdo xitaa toddobaadkii kala duwan ka dib dhalashada ilmaha. menu ayaa waxaa ka mid ah kalluunka la kariyey, maraq, hilibka subagga ku yar brewed. Dhuumeed daray bariis, laakiin kaliya in tiro yar, sababta oo ah waxay keeni karaan calool adag. Intaa waxaa dheer, hooyada cuni karto jiis leh dufan iyo tufaax cagaaran cusub. Laakiin tirada cabniinka mar kale in la kordhiyo si ay u laba litir maalintii. Haddii uu jiro hoos u dhac in nuujinta, waxaa suurto gal ah in aad cabto galiyey of dhir. By dhamaadka bisha ugu horreysa ee nolosha hooyada ilmaha waxaa ka mid ah in aad cunto ukunta, baradho dubay, digaag la karkariyey, xididdo, pear iyo liin.

Cuntada waxaa ka mid ah hooyooyinka nuujinaya by bil

talooyinka kor lagu sharaxay wax yar ku kala duwan yihiin waxaa laga yaabaa in mararka qaarkood, maxaa yeelay, dadkii oo dhammu waa u gaar ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhamaan waxyaabaha cusub waa in lagu soo galay dumarka menu nuujinaya si tartiib tartiib ah, ka dib markii mid ka mid kale ka. wax soo saarka bandhigay - eegay reaction ilmaha, waxaa jira xasaasiyad lahayn. Haddii dhan si wanaagsan u dhaco, ka dibna muddo waqti go'an ka dib markii aad geli karto wax soo saarka ee soo socda. Waa inaydnaan kor u degdegay kartaa oo wax alla wixii aad rabto in aad cuntaan, sababtoo ah haddii aad qabto xasaasiyad noqon doonaa ilmo, qof dumar ah oo si fudud ma fahmi karaan nooca wax soo saarka waxa loo yaqaan.

Cuntada waxaa ka mid ah nuujinaya hooyooyinka bishii kowaad, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro

First of dhan aad u baahan tahay in laga saaro waxyaabaha ay ku jiraan aalkolada iyo cabitaanka khamriga. Waxaa sidoo kale aan lagu talinayaa in la isticmaalo noocyo kala duwan oo sausages iyo hilib sigaar cabbin, majones, Greega. Kaabashka ka geysan kartaa in formation gaaska iyo calool keeni in ilmahaaga. Canab leeyihiin ficil purgative, sidaas daraaddeed iska ilaalinta saxaro ka jajabka Sidoo kale waa in la dayacay. Cuntada ay ku jirto maadada formaldehyde iyo sheyga, ka faa'iidaysan oo keliya ma aha ilmaha, laakiin waxa ay sidoo kale u waxyeelayn kara. Xumadiisa in cunto ah ee nuujinaya hooyooyinka miraha kulaylaha iyo khudaarta, gaar ahaan orange iyo casaan midabka, qajaarka, yaanyada, shukulaatada.