Cuntada waxaa ka mid ah carruurta 1 sano oo keliya alaabta waxtar leh

Dhammaan hooyooyinka tabanaysa waxa da'da si ay u bilaabaan inay soo bandhigto cuntooyinka adkaha ah ilmahaaga. Si ilmuhu joogay caafimaad, lagama maarmaan, dabiiciga ah iyo cunto cusub. Haddii ay tahay in la cuno midig, ka dibna mustaqbalka ma yeelan doonaa dhibaatooyin la caloosha. Haddii kale, waxaa laga yaabaa in gastritis, boogaha iyo cudurro kale muddo. Waa cudurada dhacaan sabab u tahay xaqiiqda ah in ilmaha wax walba oo wax la cunaa.

Waa arrin aad u muhiim ah in aadan ku dhaafin ubadkaaga tallaabo, oo ha u dayno jikada. Ka dib markii is faham la'aan xun ku dhici kartaa iyagoo aan lala joogin waalidiinta.

Waxaa sugan in, in daqiiqado ugu horreeya ee nolosha ilmahaaga cuntada ugu fiican isaga, waayo, waa caanaha hooyada. Ka dib oo dhan, waxa ku jira oo dhan vitamins loo baahan yahay iyo waxa microelements. In kiiska halkaas oo ilmahaagu uu diido naaska, inay gargaar ah waalidiinta in ay caanaha budada. In dunida maanta, wax badan oo iyaga ka mid ah.

Maxaan cuni carruurta?

Cuntada waxaa ka mid ah ilmaha waa kala duwan yihiin bil. Sidaas daraaddeed, si tartiib ah ilmaha sannadka ugu horreeya nolosha, oo bixiya waxyaabaha cusub. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah ay weli tahay in cuntada waa inay ku jiraan cunto faro badan oo cusub oo dabiici ah. Daruuri on menu waa in ay ahaadaan miraha iyo khudaarta la joogo, Boorash caano iyo maraqa iyo sidoo kale hilibka.

Biyaha ama compote macaan?

Isku cod ku jawaab su'aashan oo dhan takhaatiirta dooran biyaha. Waa maxay sababta? jidhka bini'aadamka waa 90% oo dareere ah. Taas macnaheedu waxa weeye biyaha - isha ugu muhiimsan ee awoodda. Waayo, in uu noqdo mid waxtar leh, waxaa lagama maarmaan ah in ay si sax ah u qaban. Biyaha la kariyey karaa, dhex mari filter ah, laakiin haddii ay dhacdo lahayn ma ay cabbi tuubada. The biyo ugu waxtarka badan waxaa loo arkaa inay Silicon. Its isticmaalka caawisaa in laga takhaluso rickets iyo dhiig la'aan. Si kastaba ha ahaatee, in ay si joogto ah u isticmaali tiro badan aan awoodo. Samee biyo oo kale waa mid aad u fudud: Saacii biyo caadi ah loo baahan yahay in ay dar dhagaxyada silica in lagu gadaa farmashiyada. The dheer ay ku jiraan dareere ah, ayaa in ka badan oo faa'iido leh wuxuu noqon doonaa wax soo saarka ugu dambeeya. Waa in ay cunaan oo keliya lakabyada sare, iyo hoose ee ka dhiman waa in la tuuraa.

Hadda waxaan u ogaato compote sababta kids laguma talinayo. Waa midda koowaade, macaan, waxaa reebban in ay carruurta. Marka labaad, qaar badan oo ka mid ah caruurta waxaa ku lifaaq si delicious. Ka dib oo dhan, cabitaan this leedahay dhadhan hanti in carruurtu jecel yihiin. Taas darteed, in mustaqbalka la kulmi karaan dhibaatooyin kala duwan.

Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato markaad cunto diyaarineyso

Sidaas daraaddeed, si ay u ma aha oo kaliya ka dhigi cunto caafimaad ee ilmahaaga, laakiin si ay u fududayso shaqada, waxaa fiican si aad u hesho oo cawo ama multivarka. Halkan waxaa ku qoran a talooyin dhowr ah diyaarinta cuntada ka xubnaha ugu da'da yaraa ee qoyska:

1. Waxaa aad muhiim u ah in wax soo saarka ugu sii nafaqo iyo qoyaan. Sidaa darteed, khudaarta iyo miraha waa in lagu daraa wax yar ka cunto diyaar hor. Sidoo kale, waa in ay la kariyey oo kaliya in weel bir ama aluminium.
2. Haddii aad go'aansato in aad la kariyo baradho ah, ka dibna waa in aanu qaadan oo keliya dambayn. Ma loo baahan yahay in ay sii biyo qabow. Sababtoo ah vitamin this hoos qiimaha.
3. waa in aan jar ahaan khudaarta cut iyo iyaga kariyo oo kaliya on kulaylka hooseeyo.
4. Si loo ilaalin vitamin C ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay hoos u midhaha in tiro yar oo biyo kulul.

menu Child ee 2 bilood

Cuntada waxaa ka mid ah ilmaha 2 bilood ka mid ah caanaha budada ah iyo caanaha naaska. awood Tan waxay ka timaaddaa at codsiga ah ee ilmaha. Da'daan, ilmaha seexdo ku dhowaad dhammaan waqtiga. Kor buu kaliya tooso inuu wax cuno. ilmaha sidoo kale toosi oo lagu daweeyo biyaha.

menu kid ee 5 bilood

Haddii ilmaha da'daan ayaa weli si buuxda naaska, markaas cuntada dheeraadka ah waxa looma baahna. Laakiin waxaa jira xaalado marka caanaha hooyada ee ama wax yar. In xaaladda noocaas ah oo aan quudinta ma aan samayn karo.

Da'daan, kids waxaa loo ogol yahay wax soo saarka ee soo socda:

1. Immika wax qallocan, casiirka of miro iyo khudaar oo la qashir iyo waxa iyada oo aan. Si kastaba ha ahaatee, waa wax aan macquul aheyn si ay u diyaariyaan juice ka soo liinta.
2. Jiiska tufaax grater wanaagsan.
3. miro la shiiday. Tusaale ahaan, muuska + tufaax + pear. Dhammaan qaybaha waa in la nadiifiyaa iyo isku daraan. Waxaad u kariyo kartaa naftooda la shiiday ama ka iibsan dukaanka.

Ka fiirso tusaale ka mid ah cunto, ilmaha nafaqada 5 bilood:

• Quraac: caanaha naaska ama caanaha Caanaha kasta.
• Qado: caanaha + ama isku dar ah ee 150 garaam oo dartaa midhaha.
• Qado: shiiday miro ama casiir (200 garaam).
• cunto fudud duhurka: Caanaha naaska ama caanaha + dartaa ama juice in qadarka 50 garaam.
• Casho: quudinta on baahida.

Celcelis ahaan, shan bilood ka dib, carruurta diyaar u yihiin in ay cunaan cunto cusub. Jiido ilmo ka yar hal sano waa in kala duwan.

Menu of lix ilmaha

Da'daan, ilmaha noqdo badan oo cajiib ah. Waxa uu doonayaa in ay isku dayaan iyo taabto wax walba. Gaar ahaan, waxa uu doonayaa inuu tijaabiyo dhadhanka iyo waxyaabaha cusub.

At lix bilood ilmaha menu dadka da'da ah waa inay ku jiraan:

1. Casiir dabiiciga ah. Midhaha ugu haboon sida pear, tufaax, khudaar, miro guduud.
2. Boorash Milk: tusaale ahaan, bariis, hadhuudh, semolina, bocorka.
3. Miraha Fresh. Waxay la jajabin karo ee days a iyo ku dar laba qaado oo ah labeen.
4. barandho la kariyey, bocorka, karootada, squash, xididdo. Of iyaga ka dhigi karaan dartaa cuntada a.
5. Yogurt ama jiis. Calcium waa u faa'iido badan ee lafaha carruurta.

Halkan waxaa ah cunto maalin kasta saamiga ilmaha 6 bil jir ah,

• 06.00 - caanaha naaska.
• Qado - casiirka furutada + oatmeal Boorash la tufaax.
• 14:00 - caanaha naaska ama caanaha budada + Suugo hilib (50-100 g).
• cunto fudud galabnimo - cheese + juice carruurta.
• 18:00 - dartaa broccoli (150 g) + cabitaanka tufaaxa dabiiciga ah.
• The casho labaad - caanaha naaska ama caanaha.

Ka fikir laba qof oo ah cuntada dartaa for kids bar-sano:

1. si fiican raaci 2-3 baradho ah iyo waxa daahirka. Iska yaree ee xabadaha xidid dhexdhexaad ah ama xaleef iyo saaray karkariyo on kulaylka hooseeyo. 20-25 daqiiqo ka dib, ka saar baradho ka kariyaha, ku shub caanaha la jajabiyey iyo la karkariyey.
2. Karootada, broccoli iyo khudaarta kale, kasoobaxa iyo sicir- ee days a. dartaa A qaro weyn. in wax yar oo badhxan karaa biyo haddii la doonayo.

Child ee 7 bilood

Sida aan ognahay, carruurta koraan si dhakhso ah. Iyadoo la raacayo, ay ayaa ku soo kordhay iyo baahida loo qabo in cunto. A cuntada ilmaha todobo bilood daro maalin kasta oo cusub. Xirrira menu ah, oo dhan wax soo saarka ilmaha lagama maarmaan ah in si taxadir leh loo qaybiyey.

Waxaa muhiim ah in qayb weyn ee cuntada ahayd yellow ukunta. Taasi waxa ay leedahay vitamins B iyo A. Sidoo kale in wax soo saarka this ku jira fosfooraska, kuwaas oo si togan u saamayn ku jirka oo dhan.

Waxaan ku siin cunto muujinaysaa ilmaha 7-bilood jir ah, waayo, maalintii:

• 6:00 - caanaha naaska ama caanaha.
• Qado - Naasaha + ama isku dar ah ee wax badarka caanaha (150 g) + ¼ ukunta.
• 14:00 - khudaarta shiidan (170 g) + Suugo hilib (30 g) + casiirka furutada.
• shaah galabnimo - ama isku dar ah caanaha naaska + cookies (1 pc.).
• 18:00 - Maraqa midhaha (70 g) + buskud ilmaha (1 pc.).
• Casho - caanaha naaska ama caanaha budada.

Fadlan la soco in tirada alaabta carruurta in ay leeyihiin caanaha naaska loo nuujiyo waa la dhimi karaa.

Inta lagu jiro maalintii oo dhan ilmuhu wax cuno wax ka badan 6 jeer. Cuntada waxaa ka mid ah ilmo 7 bilood si hodanka ah wax uu heli karo ku filan oo qadar yar oo cunto ah. menu loo Jeediyo karo iyo maraqa khudaarta kala duwan. wax weyn in ay cusayb yihiin. Marka qadarka cunto quudinta dabiiciga ah baabbi'iyey in ay ka yar tahay in of dhalada.

Waxaa dhacdo in carruurtu ay xasaasiyad cuntooyin gaar ah. Xaaladdan oo kale waxaa wanaagsan in aad dhakhtarka la tasho.

Cuntada waxaa ka mid ah 7 bilood ilmaha, waa inay ku jiraan broths kala duwan. Waxaan ku siin cunto miidhan ah mid ka mid ah noocyada kala duwan ee suxuunta.

Wixii diyaarinta waxaan u baahan nahay wax soo saarka ee soo socda:

1. digaag Shin.
2. karootada kaga daadi Fresh.
3. Dill.
4. Biyaha la kariyey.

dhaqmo Hilibka iyo kasoobaxa. maraq Ready fiican adkeynin iyada oo shaandho ah. Tani waa in la sameeyaa si ay u soo saarto baruurta xad-dhaaf ah. Taas ka dib, a maraq milix yar iyo dar ah maaddooyinka haray. Isku kari ilaa 15 daqiiqadood.

ilmaha A of 9 bilood iyo xooggiisa

By 9 bilood ee ilmaha isku dayay cuntooyin badan oo cusub. In da'da this dhici socda isbedel cuntada:

1. Beddelidda xirfadaha isticmaalka cuntada. Da'daan, ilmaha waxaa laftiisa fadhiyey, sidaas darteed waa in la baro si uu u qabto qaado.
2. xaddi badan oo dareere ka badan cuntada adag. ubadku uu leeyahay ugu yaraan 6 ilkaha. In la horumariyo xirfadaha qaadka looga baahan yahay in qaawi, cuntada ka yar.

Waxaan ku qor cuntooyinka ay tahay in lagu daro cuntada ilmaha 9 bilood jir ah,

1. Fish. Waxay kaa caawinaysaa in la xoojiyo lafaha. si fiican loo isticmaalo hake, kaluun, Pollock, kalluun, tan iyo markii ay ka kooban yihiin dufan yar.
2. Maraqa dheeriga ah ee hilibka ama hilibka kalluunka kubadaha, digaag.
3. Kashi. Waxaa loo tixgeliyaa kaleh waxtar leh, bariiska, boorashka.
4. cheese Cottage, yogurt.
5. Miraha iyo khudaarta.
6. Hilibka (hilibka lo'da, turkey).

Waxaan ku siin cunto saamiga ilmaha 9 bilood:

• 6:00 - caanaha naaska ama caanaha.
• Qado - Boorash (200 g) + midho saxarka (50 g) ukunta + (¼).
• 14:00 - maraq qudaar ama hilib (200 g) + Suugo hilib (50 g) + juice.
• 18:00 - cheese Cottage (50 g) + yogurt (100 g) + baaraha la shiiday oo moos ah (50 g) + buskud.
• The casho labaad - caanaha naaska ama caanaha.

Sidee in ay ballaadhiyaan ilmaha cuntada?

1. Bixiya miro iyo khudaar in qaybo yaryar.
2. Boorash ayaa loo baahan yahay in ay dar qanjaruufo oo sonkor ah iyo subagga.
3. At 9 bilood, carruurta leeyihiin ilkaha ku filan. Sidaas daraaddeed ha la siiyo ilaa hilib.

Cuntada waxaa ka mid ah ilmaha 9 bilood waa in ka kooban khudaar caadka. ragout of khudaarta - Waxaan aad mid ka mid ah cuntada sida ugu fudud u bixiyaan.

Wixii diyaarinta aad u baahan tahay in ay qaataan iyo baradho ah, karootada, kaabajka iyo khudaarta kale sida aad jeceshahay, iyo sidoo kale 150 garaam oo digaag duqadda iyo qayb ka mid ah dill. Dhammaan alaabta waa la baabbi'iyey, iyo saaray baaquli Multivarki. Calan deminta shaqo. In geeddi-socodka ah ee wax lagu karsado ayaa sidoo kale noqon kartaa yara cusbo ah.

Cuntada loogu talagalay carruurta 1 sano

Inta lagu guda jiro sanadka ugu horeeya nolosha ilmaha ka dhigaysa horumar degdeg ah a waaweyn ee nafaqada. Inta lagu jiro wakhtigan uu u barto dhadhanka noocyo kala duwan oo miraha, khudaarta iyo waxyaabaha kale. Caanaha naaska ama isku dar ah ee ilmuhu way ka yara. Waxa uu leeyahay rabitaan ah oo uu qaniino wax, isku daydaa wax walba oo ku saabsan "ilig". Laakiin waa in waalidku ka qaataan waqti si ay ilmaha in cunto qof weyn baro.

Fadlan la soco in kiis kasta waa wax aan macquul aheyn in ay bixiyaan ilmaha la shiilay iyo cunto sigaar cabbin. Ka dib oo dhan, carruurta caloosha weli waa mid aad u daciif ah. Sababtoo ah ee cuntada sida laga yaabaa in ay leeyihiin calool xanuun.

Waxaa haboon in la xasuusnaado in waxa fiican ee loo quudiyo ilmahaaga oo intaa ka badan, laakiin qaybo yaryar.

Waxaan ka soo hesho waxa aad cuni kartaa sano jir ah ilmaha. Cuntada waxaa ka mid ah carruurta 1 sano mar hore ka mid ah waxyaabaha cusub ee la xoojiyey vitamins, calcium iyo kuwa kale-xubno Dhaqale:

1. Boorash Milk.
2. Rooti. Best oo sarreen ah oo dhan. Wuxuu carruurta u nuugo ka khayr badan galley.
3. Khudaarta.
4. Miraha (marka laga reebo - qalaad).
5. Casiir furuto, cabitaanka miraha, jelly.
6. Hilibka. Waa il vitamins B, iyo sidoo kale protein iyo bir. kid ayaa durbaba waxaa suurto gal ah in la siiyo hilib lo'aad, turkey, hilibka doofaarka (ma baruurta), luqadda, iyo sidoo kale hilibka qasacadaysan carruurta ee dhalooyinka gaar ah.
7. suxuunta Fish: maraqa, doofar, kalluun la kariyey. cuntada noocan oo kale ah waxay kobcinaysaa jirka ilmaha la fosfooraska, taas oo ah sidaa darteed loo baahan yahay da'da this.
8. waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Tusaale ahaan, jiis, caano fadhi, kids, yogurt.

Tixgeli menu si adag, waayo, maalintii:

• 6:00 - caanaha naaska ama caanaha.
• Qado - xabuub kaleh (200 g) + midho juice + bolle oo jiis.
• 14:00 - maraq hilibka lo'da la khudaarta + jeex yar oo kibis ah + compote.
• cunto fudud galabnimo - dartaa midhaha (70 g) + juice + cookie optional.
• 18:00 - baradho qaab kasta + khudaarta + shaaha.
• The casho labaad - caanaha naaska ama caanaha codsiga ilmaha.

Cuntada waxaa ka mid ah carruurta 1 sano ma qaadi doonaa cuntooyinka macaan oo adag. hooyooyin dhalinyaro ah oo badan ayaa inta badan ku dhacay carruurta shukulaatada iyo macmacaanka. Waxyaabahani waa heer sare ah ee waxyeelada u leh caafimaadka iyo ilkaha. Marka hore, waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad, kaas oo la Ulasocto casaan daran ee maqaarka, cuncun iyo furuuruc. Marka marxaladdan nolosha waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido ilmaha in waxyaabahaan. Sugar siin karaa, laakiin sidoo kale ay macquul tahay inuu bedeli doono midhaha, waayo, tusaale ahaan, tufaax, fersken, abrikot iyo muuska. Cuntada waxaa ka mid ah carruurta 1 sano waalidiinta waa in aad si taxadar leh loo doortay. Ka dib markii cuntada iyo wax soo saarka si fiican u doortay si fiican u habaysan siin doonaa caafimaadka ilmaha ee nidaamka dheefshiidka.

Ka fikir ah cuntada yar oo ku haboon yihiin kid sano jir ah:

1. cutlets Steam. Waayo, diyaarinta waa rogto 150 garaam oo hilib kasta, ku dar cheese subagga ku yar cariish (2 qaado), 1 ukun iyo subagga. Foomka qaabka iyo caadka. Waxay loo adeego kartaa baradho la shiiday.
2. salad qudaar. Wixii diyaarinta aad u baahan tahay in ay qaataan iyo khajaarkii, yaanyada, karootada. Dhamaan waxyaabaha waa in la burburiyo on grater ah. Dharka noqon kartaa subagga ku yar a cream dhanaan ama saliid saytuun ah. Ma aha daruuri u isticmaali si ay u diyaariyaan set oo ah khudaarta. Sidaas daraaddeed, tusaale ahaan, waxaa lagu dari karaa in salad iyo in yar oo kaabajka iyo baradho la karkariyey.

sanad ka dib markii kids ay horey u cuni 5 jeer maalintii. Cuntada waxaa ka mid ah carruurta 1 sano ka mid ah cunto, taas oo wax badan oo protein: caanaha, ukunta, caanaha iyo hilibka. Illaa 1.5 sano, cuntada oo dhan, maraqa, khudradda la kariyey qaab foolxuno. Ka hor inta isticmaalka, waxaad u baahan tahay in cajiin fargeeto cunto ama days. Dhammaan suxuunta lagu caadka karaa, ama fuud, ama si fudud loo kariyo. ma Xaaladdan oo kale ma ku dar oo dhir udgoon iyo likaha.

Maxaa calaamad nafaqada cuntada carruurta sanad ka dib?

1. cunto kala duwan, taas oo ka mid ah borotiinada, dufanka, carbohydrates iyo fitamiino.
2. Kordhinta saamiga hilibka.
3. biyaha dhalada, cabitaanka miraha, cabitaanka miraha, shaah daciif ah.
4. waxyaabaha caanaha, yogurt, jiis carruurta, yogurt.
5. Noocyada kala duwan oo kibis ah.

Waxa aad u baahan tahay inaad samayso si ay ilmaha isaga qudhiisa ku codsaday in ay leeyihiin?

Waa midda koowaade, adeegaya suxuunta waa in had iyo jeer joogo. Quruxsan oo cuntada lagu qurxiyey jeedin kid dhallinyarada. Waxaad, karaa, tusaale ahaan, in la sameeyo xakame qosol ah oo ka mid ah khudaarta isku.

Second, ka gooyay midhaha oo waaweyn. Ka dib oo dhan, qayb ka mid ah ciridka ilmaha waxaa cuncun sababta oo ah ilkahaaga ka qarxay.

FIIRO GAAR AH A KU SOCDA WAALIDIINTA

• Ma aha lagama maarmaan ah in ilmaha si ay cunto qof weyn baro. guurka si tartiib ah waa ugu fiican: marka hore, cuntada dareeraha ah, ilaa 1 sano, semi-dareere ah, oo sannad ka dib markii carruurta aad rabtid inaad isku calaliyo.
• Looma baahna in la jiifay oo dhan wax soo saarka ee miiska saaran. Wareersan, ilmaha soo gaaray oo dhan oo isku xigta. Sidaas darteed, wuxuu la siin doonaa calool kacsan.
• Quudinta ilmaha taagan noocyo kala duwan oo suxuunta, dhadhanka oo waa ka duwan yahay in ay jidka u gaar ah.
• In si ay u qasbi ilmaha in uu cuno, daruuri ma aha eedeeyo isaga. Waxaa ugu Filan in wax si captivate. Tusaale ahaan, soo iibsan ilmaha in ay cunaan koob iyo saxan xoolo funny.
• Cun kid cuntada waa fadhiya kaliya ee miiska. Waxaa mar walba ma guulaysan, laakiin inta badan waa in la sameeyo hab in.
• Ha overfeed ilmaha. Better yar, laakiin marar badan.
• Marna ha ku qasbi ilmaha inuu wax cuno. Haddii kid ah ma doonayaan in ay, iyo madaxiisa jeedsadaa, waxaa lagama maarmaan ah in dib loo dhigo hadhuudhka on time. Waxa uu malaha kaliya quudin, ama uu leeyahay niyadda ma.
• Hubi u ageegi wiilal ee alaabta ka soo iibsatay. U hubso in aad eegto muddada hirgelinta iyo kaydinta.
• Ka hor inta diyaarinta cuntada, had iyo jeer ku dhaq gacmahaaga saabuun iyo si fiican raaci maaddooyinka.
• Ogol yahay in ay ka hadlaan ama ay muujiyaan sawirro buug marka uu wax cunaayo.