Cuntada Water: si fudud oo waxtar leh

Haddii aad doonaysid inaa dhumisid culayska si degdeg ah oo dhib uma jirka, ikhtiyaarka ugu fiican ee aad for noqon lahaa on cunto biyaha. hab miisaanka normalitsatsii noocan oo kale ah aad loo jecel yahay, Oo layaabna ma leh, maxaa yeelay, biyaha - isha ugu muhiimsan ee nolosha. Cuntada biyaha ku dul caawin doonaa ilaa aad lumiso ilaa 8 kiilo ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah ee muddo lix bilood ah.

In dhexe ee qarnigii la soo dhaafay, nafaqada ee koorsada of tijaabo ka heleen oo dhan unugyada dufanka leh ka bowdyaha iyo caloosha waxaa ugu dambeyntii diinta biyaha caadiga ah gelin. Sidaas daraaddeed waxay ku gaarnay heer ah in haddii aad u yarayso xaddiga biyaha ee cuntada, jidhka lagu qasbi doonaa si loo farsameeyo dukaamada baruurta si ay u la'aanta ah ee dareeraha yimid. Laakiin waayo-aragnimo ayaa muujisay in hab this, dadka la kulmaan wareer, lalabo, tiiraanyooday in caloosha, iyo in calaamadaha sarkhaan. Oo dhamaadka xaddiga unugyada adipose soo kabsaday. In tijaabo this dhamaaday.

Bartamihii 90s-, saynisyahano baadhitaan ah oo muujisay in haweenka cabbay 1.5 litir oo maalin dheecaan, dareemaan oo fiiriyaa ka badan kuwa cabbay 2 litir oo ka xun. Tani waa sababta oo biyo bixisaa unugyada la nafaqo iyo oksijiin. Waxaa ka saaraysaa ka suuska xubno biyaha jirka. Sidaa darteed, dumarka ku baabbi'iyee biyo badan, lumiyaan miisaan badan ka sahlan. Sidaas nafaqada horumariyo cunto oo biyo ah , waayo, miisaanka oo yaraada.

Waxaa jira dhawr kala duwanaansho of cunto noocan oo kale ah. Halkan waa hab sahlan oo u sir la'aada nadiifinteeda jidhka. Oo aroorta, sida ugu dhaqsaha badan aad u toos, waxaad u baahan tahay in aad cabto calool madhan hal galaas oo biyo nadiif ah kabashooyin yar yar. Ka hor inta aadan seexan, sidoo kale, waxay leeyihiin hal galaas oo biyo nadiif ah. cabbay Liquid galabtii hore, fadilay by hawlaha caadiga ah ee xiidmaha. biyo A cabbay ka hor wakhtiga jiifka, wuxuu jidhka ka caawiyaa inuu daahiriyaa.

Nafaqada ku soo jeedin doorasho oo caynkaas ah, ka hor quraacda ka cabtaan koobka a of biyo nadiif ah, ka hor inta qadada - laba iyo ka hor inta casho - saddex koob oo biyo nadiif ah. Fikradda waa in biyaha ah cabbay, cuntada ka hor, qaado qaar ka mid ah meel aad caloosha, si aad u cuni doonaa cunto ka yar. On mabda 'waxa uu ku salaysan yahay cunto biyaha.

Habka saddexaad waa sida soo socota: 40 daqiiqo ka hor inta aysan cunto kasta cab galaas oo biyo ah. Haddii aad tahay dhexe ee maalinta doonayay inuu wax cuno, oo wax cabbo galaas oo biyo ah. Marka aad cabto dareeraha 40 daqiiqo cuntada ka hor, maskaxda helo signal a in caloosha waxaa ka buuxa. Markaasaa, laga yaabee, ma waxaad u baahan doontaa in la cuno. Waxaa muhiim ah inaad cabto biyo diiran, biyo qabow ba'an u saamaysa geeddi socodka dheefshiidka.

biyo imisa qof u baahan tahay maalin kasta? bulk The khubaro ah ayaa sheegay in iska caadi ah - waa laba litir maalintii (xagaaga saddex litir). Aragti kale ayaa sheegay in, haddii aan kala qaybin miisaankiisu 20, waxaan ka heli xaddiga loo baahan yahay ee dareeraha ah. Si kastaba ha ahaatee, in ay hoos u maydho cuntada - caado xun. Tani ma aha in la sameeyo, iyo sidoo kale in uu wax cabbo cuntada ka dib (ka wanaagsan in ay sugaan oo ku saabsan hal saac).

Marka aad cunto waa on biyaha uu dhamaado, waxaa lagama maarmaan ah in la buuxiyo vitamins ee, "maydhay" jidhka ka. Waxaa xusid mudan in biyaha waa in si tartiib ah loo wada baabbi'in maalintii oo dhan, halkii ay ka "ku shub" litir waqti. Tan iyo jirka uusan haysan waqti si uu u nuugo biyaha, oo aad ku fidin calooshaada - oo markaas waxaa jiri doona dhamaystiran cunto ayaa in ka badan ka dib.

Laakiin xitaa fudud sida a at jaleecada hore, dib u eegista cunto biyaha ku dul leeyahay dabeecad kala duwan. Dadwaynaha ra'yi-celin wanaagsan, laakiin sidoo kale waxaa jira diidmo ah, kuwaas oo inta badan xiriir la leh sababo. Xaddi weyn oo biyo ah wuxuu noqon karaa mid halis u ah dadka kelyaha buka, waa fudud awoodin si ay ula qabsadaan mugga dheeraadka ah ee dareeraha ah. In qadar hypertensive weyn oo biyo ah waxay keeni kartaa barar iyo kor loogu qaado cadaadiska dhiigga.

Biyaha - mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan ee nolosha on Earth. Laakiin waxaa haboon in la xasuusnaado in xitaa isticmaalka xad-dhaafka ah ee wax soo saarka noocan oo kale ah waa inay awoodaan in wax la yeelo jidhka. Sidaa darteed, si ay cunto this, iyo sidoo kale in hab kale oo kasta maanka.