Complex ah jimicsi subax koox wayn Dow

Maxaa laga yaabaa kala duwan oo adag layliyada subax ee kooxda sare ee adag ee carruurta yar yar? Waxaa Kids marinkii nolosha dugsiga, xannaanada dadka waaweyn. Halkan hab kale si ay bandhig layliga. Dadwaynaha sharraxaad afka ah oo aan muujinaya dhaqdhaqaaqa. Kooxda dadka waaweyn dhabta ah ka dhawaajisay in meel sharaxaad faahfaahsan.

set A jimicsi ee layliyada aroortii: warbixinta kooban ee waa sii raagayaan

Dabcan, sii kordhaya kakanaanta ee hawlaha iyo mudada ay fulinta. dhibcood Game ayaa loo baahan yahay, in ay si fiican yihiin ardayda dugsiyada ee la ogolyahay iyo sare, laakiin on par leh ciyaarta kordhay iyo adkaanta. Intaa waxaa dheer, macalinka ku dhalin karaa jimicsi ee ay suurtogal dhaqangalin habboon, ka dhaansado si ay xaqiiqada ah waxay leedahay saamayn togan on xubnaha kasta oo dareenka carruurta. barbaarinta Separate arrin la qabsadaan doorka hogaamiyaha, waxay awoodi karaan inay usii muujiyaan dhaqdhaqaaqa adag tahay.

Xukun furfuraya dhibaato caafimaad

Waa ma aha oo kaliya ka caawisaa ilmaha si dhakhso ah toos, wanaajiyo xaaladda dareen. layliyada "Smart" si fiican saamayn ugu xubnaha gudaha iyo dareen is-dhaafsiga shiid jidhka yar ee aadanaha by xoojinta muruqyada. Complex ah jimicsi subax ee kooxda ka tirsan heysta macalin soo noqnoqda ee waxbarashada jirdhiska. Wuxuu ogyahay Eebe waxa jimicsi ka hortag ah oo qalooca, cagaha guri, ama in la xoojiyo habka dareemayaasha jirka u dhowaan doonnaa carruurta.

Complex ah jimicsi subax ee kooxda dhexe inta badan jeclaan ciyaar

Qoditaanka jimicsi hore maalintii kala duwanaan karaan shabahaan cayayaanka ama raaci gabay faraxsan. Tusaale ahaan, sida:
"Kids-maagaalada Muqdisho,
wiilasha u dhiirranow,
Si dirqi ah nin dhallinyaro si ay amarka u yimid ... "
Shan ilaa toddoba daqiiqo socdaan in Tiirka mid mid ama laba laba, nana ama suulasha waxyaabaha qoob (gacmaha on miskaha iyo galin) hoos music ku faraxsan hoose u xalliyaan masalooyin dhowr mar.

Asiibi karo xad yar ee qaadee dhigay jimicsi subax

In kooxda ka weyn, iyo sidoo kale dhexe, waa muhiim in dibadda ka qaadaan.

1. Head jirsado bidix iyo midig, iyo dib u, aan wax badan u celin ooy ku. dhaqaaq wareeg ah, "ka dhaansado madaxa qorrax."
2. Garbaha kor iyo hoos, dib si toos ah, "sawiri garbaha buufinta."
3. daab QASAARAHA-idaad.
4. Jir "sawiri goobada weyn."
5. gacmihiisa Jerks aan soo jeestay oo jeestay jidhka.
6. motion wareeg ah miskaha ka mid ah iyo tilmaamaha kale.
7. Kadalloobsanayo, ciribta off dhulka ma kala go'do.
8. Boodada, cagaha wada, marka laga reebo, iskutallaabta. Yaa kale oo uu doonayo in uu "ku farxi oo seefqaad ah."

Kuwani jimicsi fudud kala duwanaan karaan, waa garaaca oo xiiso leh kubadaha, xadhko, looxaan, caruusadaha iyo baabuurta toy. In jimicsiga badan oo jimicsi ah fursadaha jiifa dhabarka iyo / ama caloosha.

Waa arrin aad u muhiim ah 5 - 7 sano jir si ay u xoojiyaan muruqyada saabka caloosha

diaphragm tababarka waxtar leh, muruqyada intercostal iyo abdominals ah, xirfadaha neefsashada buuxa. In koorsada of hawl maalmeedka yeesho xawaaraha reaction, isuduwidda, dareenka. Tani ma aha liis dhamaystiran oo yutiilitida Yimid layliyada subax adag. In koox ka tirsan Dow adkaysasho oo muhiimka ah iyo hanuuninta wanaagsan in boos. Just 6-12 daqiiqo subax kasta iyo in aan ka badnayn shan layliyada kala duwan. barayaasha khibrad leh ayaa la beddelo oo ah jimicsiga ilaa 10 jeer sannadkii, si carruurtu ma noqon doonto caajisin. Muddada lagu taliyey ee orodka - 30 ilbiriqsi. Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado waalidiinta iyo carruurta aan xannaanada galaan.