Calool Xumo - waa qayb ugu weyn ee ushii

Waa maxay gorgorka? No, anigu ma macnaheedu shimbir ula qoorta a dhashay, ka qaraabta sidaana, iyo qayb ka mid ah ugu weyn ee bar ah. Calool Xumo - waa qayb ka mid ah ul axial ah, kaas oo ku haboon culays - canjeelada. Iyaga waxaa jira dhowr nooc, laakiin waxaa inta badan lagu arko classic Olympic.

Muuqaaladan ugu weyn ee qoorta Olympic

Dadka aan la aqoon leh isboortiga awood, isla markiiba waxay kicisaa su'aalo badan. qoorta Olympic? Waa maxay? Maxaad ay u yeedhaan? Jawaabta su'aalahan waa mid fudud ilaa xad. gorgorka Olympic - dhidibka caadi ah oo usha, kaasi oo loo adeegsaday, iyo waxyaabo kale, ee Olympic Games. Waxay leedahay oo xuduudaheedu caadiga ah iyo waa isku mid ee gym kasta. Halkan waxaa ku soo koobin ugu muhiimsan:

• qufulada Miisaanka - 25 kg.
• Oo aan miisaan lahayn qufulka - 20 kg.
• Total dhererka - 2.2 m.
• Dhexroor ee kursiga for canjeelada - 50 mm.
• Dhexroor ee gacanta - 32 mm.

Inta badan, barbells Olympic yihiin sameeyey bir ah laastikada iyo dahaarka leh kula chrome. goobta shaqada waxaa laga codsadaa in meesha la qalay ee gacanta adag.

noocyada kale

Waxa intaa dheer in Olympic waxaa ka jira dhowr nooc oo loo isticmaalo in nidaamo kala duwan ee ammaanka. Noocyada ugu badan ee gorgorraduna sida:

• qoorta Female. Waxaa xoogaa ka fudud oo dhidibka gaaban yahay, si ka badan habboon in la isticmaalo haweenka ay tahay.
• Powerlifting. Aad mid ah Olympic, laakiin waxaa la sameeyey bir-xoogga sare, sidaa daraadeed waxa uu u adkeysan karaan xamuulka culus.
• nooca EZ-waa kuwa ugu caansan ka dib Olympic. Wax yar ka geesba oo waxaa loogu tala galay in meesha laga saaro raaxo ee layliyo gaar ah.
• nooca W-si adag u qalooca ka badan hal hore, kaas oo u ogolaanaya in aad qabto gacmaha ku dhowaad siman midba midka kale.
• nooca T-waa qalab aad u sahlan ku listo dib muruqyada. Muujinaysaa dhidibka go'an hal dhinac oo dhanka kale ah kaas oo ku lifaaqan inaanu a.
• -Nooca dabin - qalab gaar ah si ay u qabtaan deadlift ah. Waa jir ah rhomboid la gacanka. Recently, si uu ula kulmo jimcsado dhibaato halkii.

EZ-gorgorka

The ugu caansan, Intaa waxaa dheer in Olympic ayaa sidoo kale waxa uu leeyahay EZ-gorgorka, sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in ay si gooni gooni ah qoondeeyo. EZ-qoorta - waxaa dhidibka isagoo qaab qalooca ah, dhaf ah oo ay sidaas ma aha si xoog leh ka muujiyay, sida in nooca W-. Its faa'iido weyn waa in ay kuu ogolaanaya in aad meel burushka booska ugu haboon in layliyo badan. Tusaalooyinka jimicsiyada sida uma shaqayn karo sidii Suul for caawa kasoo baxay tababarka ama saxaafadda Faransiiska for triceps ah, iyo sidoo kale qaar kale oo badan.