Calaamadaha yaraanta calcium ee jirka. Maxaan sameeyaa?

Waayo, hawlgalka caadiga ah ee jirkooda badan oo muhiim u baahan tahay calcium. Waxaa ka qeyb nidaamka eulayska, foosha muruqa bixisaa, kor u socod saxda ah ee habka dareemayaasha jirka, marka lagu daro, calcium waa element muhiim ah in qaab-dhismeedka lafaha, ilkaha, timaha, ciddiyaha, iyo sidoo kale plasma yahay dhiigga iyo dheecaannada extracellular. La'aanta element this keentaa cillad ah in jidhka bini'aadamka iyo bixitaanka cudurro kala duwan. Waa maxay calaamadaha of la'aanta calcium ee jirka ku jira, iyo sida ay u beddesho kaydka ah si aad caafimaad? Ku saabsan arrimaha muhiimka ah, this article sheegi doonaa.

Calaamadaha yaraanta calcium ee jirka

The calaamadaha hore waxaa ka mid ah calcium dhacdo yaraanta of xanuun murqaha, xanuun muuqaalka kore ee lafaha iyo kala goysyada, timaha ay debcaan iyo ciddiyaha, hurdo la'aan iyo daal joogto ah, iyo caloosha oo. Waayo, soo noqnoqda oo la xoojiyay nuglaanta lafta, xitaa dhaawacyada yaryar sababa la'aan muddo dheer ah calcium ee jirka, calaamadaha waa in la baaro in wejiga hore, in ay qaataan tallaabooyinka lagama maarmaanka ah si looga hortago cudurro halis ah.

Indeed, marka laga reebo jab soo noqnoqda, tiro ku filan oo ah calcium keenaysaa in tabar nidaamka muruqyada, cudurada oo ka mid ah xanuunada wadnaha iyo habdhiska, dhiig soo noqnoqda. Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee content hoose ee element this ee jirka? The salaysan muuqaalka kore ee dhibaatooyinka sida waa cunto qaldan, laakiin sidoo kale waxaa jira sababo kale oo badan. disorder Tani hormoonada jidhka iyo nidaamka dheefshiidka, beerka, dayska, milmaan oo yaraada ay sabab u tahay yaraanta fitamiin D iyo magnesium. Haddii la ogaado calaamadaha hore ee deficiency calcium ee jirka ku jira, waa inuu jiraa baaritaan iyo shaybaarka in si sax ah u muujin karin caddadka element this. Gaar ahaan, sahanka noocaan ah waxaa muhiim u ah dadka halista. Kuwaasi waa dad ku xiran yihiin xaalado walaac soo noqnoqda, xadgudub sigaarka, halkan waxaa suurtagal ah si ay u fuliyaan xilliga uurka iyo nuujinta, carruurnimada iyo da 'weyn.

Products iyo kaxeynayo vitamin

Calaamadaha yaraanta calcium ee jirka ku soo jeedisay in tallaabooyin la qaadaa inay dib u buuxiyaan shayga. Calcium waa in ay isu yimaadaan iyada cunto, inkastoo mararka qaar waxaa lagama maarmaan ah inay dib u buuxiyaan diyaar garowga ay ku jiraan calcium. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa loo abuuray in lala vitamin D, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku nuugista buuxda ee calcium ee jirka ku jira, iyo sidoo kale waxaa ku jira macdan sida zinc, magnesium, manganese iyo copper, kuwaas oo kaa caawin doona sii calcium lafaha.

Waayo, hodan ku ah calcium ka mid ah oo dhan waxyaabaha caanaha, riteen waxaa ka mid ah in digirta iyo looska, kalluunka, iyo khudaarta cagaaran. Calaamadaha yaraanta calcium ee jirka maqalka signal dhaweynta in waxyaabaha la cokan ku jira. Iyo dumarka uurka leh, caruurta, iyo cid kasta oo rabta in ay noqdaan kuwo caafimaad qaba oo qurux badan, waxaa lagu talinayaa qaadashada wareegsan kaxeynayo vitamin la calcium, laakiin ka hor qaadashada waa in had iyo jeer la tasho dhakhtar.