Cagajugleynta - waa maxay? Sababaha, calaamadaha iyo daweynta cagajugleynta

Haddii aad aaminsan tahay khubaro ah, ka dibna kaliya qaar ka mid ah iyo laba boqol oo sano ka hor, saynisyahano ogaa gabi ahaanba waxba ku saabsan xanuunada maskaxda nooc kasta. Sidaas daraaddeed, oo ku saabsan dadka qaba iyaga ka, arrin si fudud, si ay kuwa dunida ma aha iyo isku dayeen in ay la go'doonka ka ah bulshada ku xeeran. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaadaa in waayahaas boqolkiiba dadka sida waxyar ka hooseeya iyadoo xaaladda taagan marka la barbar dhigo. Maanta, iyo aad u badan inta badan geliya cudurka xiiso yeedhay cagajugleynta. Waa maxay cudurka this? Sidee in ay wax ka qabato? Tani waa waxa aan ugu faahfaahsan iyo cover in this article.

warbixin guud

Sida xaqiiqada ah qof walba ku heshiin doonaa in dunidan casriga ah macno gurguurta oo dollar macluumaad, taasoo keenta cadaadis kordhay on habka dareemayaasha jirka mid kasta iyo qof kasta. Sidaas daraaddeed, dad badan bilaabaan si ay u muujiyaan calaamadaha noocyo kala duwan oo ah qaab cabsi dadka ama meel xiran. Guud ahaan, dhammaan noocyada kala duwan ka cabsaday oo waxaa loo arkaa by karbaash this ee bulshada ee qarniga 21aad, sida, tusaale ahaan, iyo dhan-jabka loo yaqaan. Dhibaatada dhammuna ku jirto kakanaanta ee adduunka inagu xeeran, iyo sidoo kale ay multidimensionality iyo kala duwanaanta. Taasi waa sababta maanta aad u badan ayaa lagu ogaadaa sida "claustrophobic".

sababaha

• Sida caadiga ah oo dhan cabsi nafsi ah, cudurkan uu leeyahay shuruudo u gaar ah. Waa in la ogaadaa in saynisyahano oo dunida ku baahsan inay soo bandhigaan iyaga ku doodaya in, markeeda, ma ogolaan uma aha xal dhab ah oo tayo leh daraasadda duurka this. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay gebi on booska hore ee cilmi. Tusaale ahaan, dhakhaatiirta yihiin dhiiran tahay in ay aaminsan yihiin in ku saleysan disorder this yihiin xanuunada in habka dareemayaasha jirka laftiisa. Sidaas daraaddeed, waxaan ka hadleynaa amygdala yar (qayb ka mid ah maskaxda), kuwaas oo, ee jeedo, wuxuu mas'uul ka yahay jawaabta cabsi-ka loo yaqaan iyo dabagalka.
• Psychogenetics arko sabab aad u kala duwan ee horumarineed ee loo yaqaan cudurka cabsida. Waa maxay habkan? Waxay ku doodayaan in marka hore gabi ahaanba qof kasta oo cabsi-cuqdadeedka badan la dhigay. More hufan, gaar ahaan code genetic, taas oo kor u leedahay badbaadada iyo is-ilaalinta. Ogsoonow in hadda inta badan cabsi-cuqdadeedka, kuwaas oo si fudud ma aha qofka ku haboon, sababtoo ah danbeyn baaba'aan walxaha cabsi. Si kastaba ha ahaatee, dhinaca kale, waa in la xusuusnaado in horumar - waa arrin geedi socod dheer, iyo atavism baaba'aan ma aha sidaas si dhakhso ah, nasiib daro, sida aad jeceshahay.

Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga

Nafsiga waxay leeyihiin hal dhibic u gaar ah ee view on horumarinta ogaanshaha sida cagajugleynta ee sida. Waa maxay aragtida this? In meesha ugu horeysa, waxay ku doodayaan in qalad ah ee bannaan ee loogu yeero qof ahaaneed oo dhan. Dabcan, waa la heli karo in qof kasta. Si kastaba ha ahaatee, ugu weyn ay size, ugu weyn suurtagalnimada weerar. Dhinaca kale, door wayn arrintaan la siiyaa noocyada kala duwan ee dhaawaca heer cilmi nafsiga. Tusaale ahaan, haddii ilmuhu muddo dheer ahayd meel dadweynaha waalid la'aan, ka cabsanayaan in weligiis tagay, in uu nolosha dambe wuxuu ka dhigi doonaa isku day kasta si looga fogaado celis ah dareen this. Ma hadalka ku saabsan rabshada ama gardarro meel ku kooban. Sayidka, dabcan, waxa dhici karta cabsida.

Astaamaha iyo calaamadaha hoose

1. dareenka daaqsinka. Haddii aad aaminsan tahay khubarada, cabsida, iyo sidoo kale cabsida badan oo kale, muujiyey qaab weerar gaar ah. Sidaas daraaddeed, xilligan la joogo in bukaan aadanaha laga yaabaa inay noqdaan garaaca badan iyo Neefta, dhidid si weyn u habaysan, wareer u muuqataa xitaa mararka qaarkood lallabo.
2. Ha cabsan. Waxaa la og yahay in muhimka ah ee cuqdad kasta oo gabi ahaanba cabsi aasaasay, ma jirto marka laga reebo iyo cagajugleynta. Maxay ka dhigan tahay? Inta badan, qofka wuxu fahmaa waxa uu cabsato (tusaale ahaan, suuxid, dhegto ama marnaba bax qolka a). Xaaladaha qaarkood, walwalka waxaa lagu macno ahaan gedisan, waxaa kaliya ka hortagtaa nolol caadi ah.
3. waxay doonayaan in ay ka fogaadaan meesha bannaan ee u xiran yihiin. calaamad Tani waxay badanaa u muuqato in wax walba. diidan inay tani tahay in wiishashka, Ku socsoco qolalka, qolal cidhiidhi ah, hadal, in dhammaan goobaha ay dadka wax badan in xitaa jidhka caadiga ah aadanaha beddelaa nooc ka mid ah riixaya on dhinacyada oo dhan by derbiyada yihiin. Ka cabanaya cuqdadeedka this qof isku dayi doonaa si walba si looga fogaado in la helo fakari karin in meel bannaan sida ku egtahay ah, in ay tahay in kaliya tago jaranjarada, dhif joogaan meelaha dadku ku badan, had iyo jeer albaabku furan yahay. Hoos waxaan ku eegi doonaa talooyin waxtar leh dhakhaatiir ku saabsan sida in laga takhaluso cagajugleynta.

therapy

Qof kasta oo loo geysto cudurka this, weli dooneyso in la fahmo sida loo daweeyo cagajugleynta. Haddii kale, nolol caadi ah oo ma noqon karaan, ka dib oo dhan waxay leeyihiin in ay macno tirin tallaabo kasta, ku salaysan joogitaanka cudurada this. Qanacsanaan baahida iyaga u gaar ah, la'aanta ah ee fursadaha ugu badan ee is-xaqiijinta, dareen joogta ah inferiority - waxan oo dhan si degdeg ah ama goor dambe sababa qofka in aad ka fikirto sida in ay ka gudbaan ogaanshaha sida cagajugleynta ee sida.

Maxay tahay sababta aan u baahan tahay therapist a?

Daaweynta waxaa ugu horayn loogu tala galay tashi ah la therapist a. dhakhtar aqoon u leh oo keliya waa ay awoodaan in ay doortaan shaqsi therapy, taas oo run ahaantii ku dhaqanka in ay wax ku ool ah. Sida caadiga ah, waxaa ka mid ah daroogada daawo qaar ka mid ah, iyo sidoo kale taageero nafsi ah. Ku saabsan dhinaca marka hore, waxa ay inta badan waa antideperessanty waxa loogu yeero. Fiiro gaar ah oo ay tahay in ay qoraan dhakhtar (ma is!) Oo ku meeleeyo ee qiyaasta iyo muddada koorsada. Hoos waxaan ku siin talooyin qaar ka mid ah, kuwaas oo marka laga soo tago koorso guud ee therapy ah cudurada loo yaqaan cabsida. Daaweynta, dabcan, waxay sidoo kale noqon joogo.

khubaro talo waxtar leh

1. Tallaabada ugu horreysa waa in la helo isha asalka ah ee ka cabsashadiisa-ka loo yaqaan. Waa kuma filna kaliya in la ogaado in nooca xaaladda ayaa ka xanaajisay horumarinta cudurka, waa inaad sidoo kale ku dhammeeyo, aad leedahay in meesha laga saaro xiisadda qubeyska.
2. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in ay la yimaadaan qorshe ah in uu oggolaan in dagaalka ka dhanka ah weerarka soo socda. Tusaale ahaan, cilmi-nafsiga waxaa lagula talinayaa in ay bedeli image mugdiga fududee. Taas macnaheedu waa in markii uu weerarka waa laftiisa ka fikirto wax fiican, heli shucuur wanaagsan.
3. Isku day inaad si ay isgaadhsiin badan oo dadka. La kulmo saaxiibo in cafe ah, in park socda - waxan oo dhan ayaa sidoo kale gacan ka geysaneysaa raasamaal ee dareenka aad u wanaagsan. Ogsoonow in inta lagu guda jiro weerarka, waxaad samayn kartaa wicitaan oo taleefan ah saaxiib oo kaliya ka hadlaan.
4. Associate xidhay meel badan ee suurtogalka ah wax wanaagsan. Tusaale ahaan, qol xiran marnaba gelin doonaa tuug ah ama cadowga.

gunaanad

In this article, waxaan eegay su'aasha ah waxa ay ka dhigan tahay cabsida ah. note Daaweynta qaba cudurka tani waa lagama maarmaan. therapy hore, si degdeg ah waxaad heli doontaa in ay helaan nolol maalmeedka. Ha ka xishoon in aad hesho kaalmo u qalma. Ka dib wada hadal la-nafsiga wax yar ka khayr badan sii joogo guriga iyo cabsi joogta ah meelaha badan mashquul. Joog caafimaad!