Buckwheat dheri

About faa'iidooyinka kaleh celi oo dhan nafaqada keentay, ku saabsan arrintan iyo toogtaan qortaa kala iibsiga "wadooyin", a xiddigaha heer caalami door bidaan cunto kaleh intiisa kale. Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa? Xaqiiqdu waxay tahay in this bari u fiican ku jira fitamiin iyo macdan badan, waxa ay hodan ku fiber iyo folic acid waa, iyo in content protein hubaal la tartami karin waxyaabaha hilibka. Of kaleh loo karin karaa ma badarka oo keliya, laakiin sidoo kale maraqa, samaynta, xoogna, dhariga, puddings. cuntada delicious iyo qalbiga ka "Queen of dalagga" Waa in la joogo in cunto ah ee carruurta iyo dadka waayeelka ah.

Waa in aan la ku koobnayn banal iyo caajisaan oo dhan suxuunta qoyska. Ka saar armaajo dheryihii pozabroshennye iyo aad u hesho diyaar u ah inay la yaab iyo kool-koolin dadkoodii ay jeclaayeen.

Buckwheat dheri Maraqa iyo likaha

maaddooyinka:

• koob badh biyo ah;
• laba koob oo kaleh,
• 30 garaam oo subagga,
• 50 garaam oo boqoshaada la qalajiyey,
• macalgadda cusbo,
• laba qaado oo saliid ah gabbaldayaha,
• mid ka mid ah basasha dhexdhexaad ah.

Bari lagama maarmaan ah in ay kala, ka dibna isku shiil digsi on kululaynta si midab bunni. Ka dib markii in, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku dhici kaleh hurda soo saaray oo dheryay ku dabka, waxaa buuxisid biyo, ku dar milix, ku dar saliidda iyo kariyo kariyaha ilaa Boorash ku adkaanayo. Wakhtigan waxa aad sameyn kartaa maraq ah. likaha Fresh waa in la nadiifiyaa, si fiican raaciyaa iyo saaray biyo karkaraya galay for labaatan daqiiqo. Salt lagu darayaa ay u dhadhamiyaan.

boqoshaada la kariyey yeelan doonaan in ay jaraan iyo shiil leh basasha iyo dar si kaleh ku awgii, si la mid ah ku shub ka hartay ka dib markii maraq karkaraya. All weynaanteedana this iska saacad foornada.

Buckwheat dheri la basal iyo naasaha digaag

maaddooyinka:

• kaleh (ku salaysan shan qaado halkii dheri);
• naasaha digaag,
• laba basasha oo waaweyn;
• cusbo, basbaas.

Buckwheat waa in la dhaqo iyo saaray on dheri, lakabka soo socda waa lagama maarmaan in ay ku riday basasha la shiilay, iyo xubnihii markaas yar oo hilib cayriin. Next aad u baahan tahay in aad ku darto milix iyo dhir udgoon oo ay u dhadhamiyaan, ku dar biyo si ay waxa loogu yeero "garbaha" dheri iyo meesha saxanka foornada ah 200C preheated for ah oo ku saabsan afartan daqiiqo. Marka kaleh ayaa diyaar u ah, in hawl kasta, waxaad ku dari kartaa xoogaa yar oo subagga.

Buckwheat in a farsamayaqaan dheri

maaddooyinka:

• 200 garaam oo hilib lo'aad,
• koob oo kaleh,
• Mid ka mid ah karooto dhexdhexaad ah;
• mid ka mid ah basasha oo waaweyn;
• qaado oo maraqa soy.

Dheregtay biyo kulul iyo kaleh dabool adag u xidh xidhan hadhay digsiga shan iyo toban daqiiqo. Inta lagu jiro wakhtigan, khafiif ah la shiilay oo gogo 'yar oo hilib ah, kaas oo ku daray basasha jar jartey iyo karootada, ilaa kaalinta Suugo biyaha iyo soy ah. Hilibka demayn shan iyo toban daqiiqadood dab yar yahay, ka dibna waxaa uu ku faafaa si siman dheri kasta. Top waxaa ka buuxsamay kaleh caadka. taabto final - milix iyo xawaash ay u dhadhamiyaan. Ha iloobin in aad ku shub biyo ah oo dheryay ku ah. Ka dib markii nus saac ah hilowga foornada, preheated in laba boqol darajo, kaleh ayaa diyaar u ah.

Buckwheat dheri, cuntada oo lagu kor ku xusan, waxaa soo baxday aad u damqasho iyo flavorful. Haddii caajis inuu laxanka (la, dabcan, aadan waqti), aad si fudud oo dhaqso diyaarin kartaa Boorash ee NE-foornada.

Buckwheat ee microwave ah

Si aad u diyaariso laba qaybood oo ah crumbly Boorash kaleh, waxaad u baahan tahay in ay qaataan laba koob oo biyo ah, hal koob oo badarka iyo cusbo ay u dhadhamiyaan. A yar oo qarsoodi ah: haddii aadan rabin in ay bixiyaan dheeraad ah korontada, ka dibna buuxi si bilowga biyaha bari, waayo, saacad, ka dibna ku rid saxan ee microwave ah. Labaatan daqiiqo ka dib, waxaad la cuno karo.

Kuwa doonaya in ay iska dhigno miisaanka dheeraadka ah iyo mugga, nafaqada ku talinaynaa in ay diyaarin maalmood soonka, barareyso kaleh oo aan cusbo fiidkii. Intaa waxaa dheer ka dhalanaya badarka, yogurt waxaa loo isticmaali karaa, biyaha macdanta aan gaas ama shaah dhirta.

Wax macno ah ma haddii ay tahay in ay kaleh dheri, maraq kaleh, daadi ama si fudud lagu qooyay cereals habeen oo aan cusbo, waxaad awoodi doontaa inaad jidhka kula dhaqmo vitamins muhiim ah oo microelements noqon doonaa.