Ani Lorak: cunto ka dib dhalmada. Sidee Ani Lorak uga lumay miisaanka

Xilliyadaha ganacsiga, sida dad caan ah oo kale, waa in had iyo jeer ay noqdaan qaab muuqaal iyo muuqaal wanaagsan, sababtoo ah waxay si joogta ah u soo gaadhaan dareenka sii kordhaya ee taageerayaasha xiisaha leh. Dadweynaha dadwaynaha looma oggola in ay u eegaan kuwa aan qadarin ama helin miisaan dheeraad ah, maadaama ay yihiin tusaale u ah ilaysiga iyo sharafta waddankooda. Haddaba sidee ayay caanuhu u maareeyaan marwalba qaab wanaagsan oo aan miisaan lahayn?

Tusaale ahaan, waxaad qaadan kartaa fannaanka caanka ah ee Ani Lorak, oo ay cunsuriyadeedu noqotey mid caan ah oo danaynaysa gabadh iyo gabadh kasta.

Sidee Ani Lorak maaraysay miisaanka?

Ma ahan waqti dheer kahor inta uusan filimka Caroline ee Caroline, oo caan ku ah ganacsiga bandhigga sida quruxda heesaha ee hoosta magaca Ani Lorak, wuxuu noqday hooyadii gabadha quruxda badan ee Sophia. Ka dib dhalashada, heesaha waqti gaaban wuxuu awooday inuu ka takhaluso kiilo kiilo oo miisaan xad dhaaf ah, oo la qorey intii uu uurka lahaa. Waxay raalli ka tahay dhammaan hababka ay u lumiso miisaanka, iyada oo aan qarsoodi ahayn. Oo waxaasuna waa in cunto galbeyn Lorak dhalmada kadib ayaa la kala qaybsan tahay cunto iyo baxsi ah ee badeecooyinka qaarkood.

Qodobka xeerarka, oo ka kooban cuntada Ani Lorak

Dhamaan khubarada doonaya in ay bartaan qarsoodiga ah isutagga, saxafiyiinta waxay qaateen wareysi gaaban. Taasi waa waxa Ani Lorak nafteeda u sheegay: "Cunto waa in la ixtiraamo noloshayda oo idil, mana xiiseynayo xayiraadaha muddada-gaaban ee cuntooyinka." Xeerarkeeda waxaa loo yaqaanaa inta badan kuwa miisaanka lumiya:

• Waa lagama maarmaan in si dhammaystiran looga tago cuntada la shiilay iyo dufanka, sababtoo ah xitaa khudradda xilliga qaboojinta waxaa lagu daraa celcelis ahaan 100 kcal 100 garaam oo culus. Sida laga soo xigtay talooyinka nafaqada badan, waxaa haboon in la siiyo ikhtiyaari si loo kariyo suxuunta ama lagu dubay shooladda. Hilibka waxaa lagu karin karaa foornada ama boorsada labajibbada, kaas oo keydin doona waqti badan oo ugu dambeynna wuxuu heli karaa saxan yar oo kalooriye ah.
• Cuntada waa inay ka jirtaa suxuunta laga soo bilaabo dalagga oo dhan. Waa in ay ka tanaasulaan cereals sareeen deg dega ah ay ku jiraan ay dardar dhadhan iyo cream cuntada. Ani Lorak, oo cuntokiisu ay aad u jecel yihiin, waxay xusaan in boorashka la cuni karo khudradda iyo miraha cusub ama la rusheeyey qadar yar oo saliidda cuntada ah.
• Sidoo kale, heesaha ayaa kugula talinayey in la cuno maalintii oo ay la socdaan 3 ama 4 saacadood (waa inay jiraan ugu yaraan 4 cunto, laakiin aan ka badnayn 6), kaliya haddii qaybo yar yar yihiin. Cuntada Ani Lorak, oo aan ka mid ahayn xaddidaad mamnuucista, waxay ku salaysan tahay mabda'a: "Cunto inta aad ku haboon tahay gacmahaaga xajmiga leh."
• Kuwa raba inay lumiyaan pounds dheeraad ah waa inay ku jiraan cuntada maalinlaha ah ee khudaarta iyo miraha (ugu yaraan 5 nooc). Celebrities waxay jecel yihiin miro saafi ah - waxay badalaan subaxii cuntada. Waxaa haboon in la fiiriyo xaqiiqda ah in nafaqadu ay kugula talinayso cunidda khudaarta la kariyey ee ku jirta firileyda ama hilibka. Foomka cusub, waxay u adeegi karaan badeeco aad u fiican oo ku qancisa gaajada u dhaxaysa cuntada ugu muhiimsan.
• Diidmada alaabada Laba galbeyn iyo Lorak door bidaan in la baabi'iyo cunto ma aha oo kaliya oo cad, laakiin sidoo kale kibis brown. Waxay kaloo aaminsan tahay in suxuunta macaanku ay noqon karaan kuwo masiibo u ah shaxda.

Hab kasta oo lumiso miisaanka Ani Lorak

Sannadaha ciyaaraha ganacsiga waxay u hoggaansamaan siyaabaha caanka ah ee miisaanka loo lumiyo, booqashada xarumaha jirdhiska iyo xaddidooda nafaqada. Hase yeeshee, sida ay u soo baxday, dhibaatada waxaa lagu xallin karaa siyaabaha ugu fudud. Tani waa cunto la awoodi karo Ani Lorak. Si aad u nadiifiso caloosha, heesaha ayaa gacan ka geysanaya laylisyada jimicsiga maalinlaha ah, taas oo ay ku qabato guriga. Maadaama uu fannaanku qirtay mid ka mid ah waraysiyada, waxaad samayn kartaa "jimicsi" oo jimicsi ah subax walba, oo loo yaqaan hooyooyinkeena. cagaha Maaxi, fadhiisan-ups iyo janjeedhsami leedahay saameyn la mid ah. Waxa ugu muhiimsani maaha inaad caajisaan oo aad naftaada ka shaqeyso. Sidoo kale, isku dhafka jimicsiga waxaa ka mid ah isbedel dhab ah oo ka yimaada garbaha garbaha iyo madaxa, riixida iyo isku dhejinta jidhka saxaafadda. Xukunka noocan oo kale ah wuxuu caawin doonaa kuwa raba in aysan yarayn miisaanka jidhkooda, laakiin sidoo kale waxay bedelaan caafimaadkooda si fiican.

Mid kale oo ka mid ah siyaabaha dheeraadka ah ee lagu hagaajin lahaa tirada Ani Lorak ayaa ah xaflado. Wakhtiga hal-abuurnimadu waxay dhali kartaa luminta miisaanka. Maxaa yeelay, hooyooyin carruurtaada nuujiya waa u culayska galayo iyo cunto adag, Carolina si joogto ah u sameeyey dhanbiilaha gaarka ah iyo duugitaanka si looga hortago niyad-jabka dhalmada iyo in la wanaajiyo-shiid. Intaas waxaa sii dheer, hababkaasi waxay taageeraan muruqyada jidhka, waxayna ka caawiyaan haweenka inay noqdaan kuwa cufan leh, maqaarka oo dheellitiran isla markaana ka takhalusi kara cellulite.

Waxaa habboon in la ogaado in fannaanka caanka ah uusan ka cabsiin khamriga oo uusan sigaar cabbin.

Miyuu suurtogal ah in uu jabiyo cunto

Xeerarka waa la jabin karaa, laakiin marmar. Cuntada Ani Lorak ayaa kuu fasaxeysa in aad cuntid suxuuntaada aad jeceshahay, laakiin kaliya xaalad ah in qaybaha ay yar yahiin oo ay cunaan cuntooyinkan aroortii. Xitaa haddii fannaanka loo cuno shukulaatada, ka dibna kaliya gabal dhoow. Sidoo kale, Caroline waxay jeceshahay in ay cunto wax soo saarka Ukriga ah - fikradeeda, hilib doofaar ah waxay hagaajineysaa shaqeynta xadhkaha dhawaaqa. Mid ka mid ah "waxyaabo waxyeello leh" waa baradho la shiilay, iyadoo la adeegsanayo Ani Lorak oo isku deyeysa inuu kordho culeyska yar adigoo fulinaya dhowr jimicsi oo dheeri ah.

Fikrada khubarada ku saabsan cuntada Ani Lorak

Shaki la'aan, habka miisaanka lumay ee ay sameeyeen caanka ayaa horay u helay taageerayaashooda waana mid tayo leh. Laakiin waa maxay ra'yiga dhakhaatiirta xirfadlayaasha ah ee ku takhasusay nafaqada habboon?

Khabiirada ayaa falanqeeyay cuntadii Ani Lorak, oo aragtidooduna ay aad u fiicnaayeen, waxayna caddaatay in nidaamkani uu waafaqsan yahay dhammaan xeerarka dietetics. Iyada oo la adeegsanayo nafaqada jajaban, si sahlan ayaad u hagaajin kartaa kala soocida nafaqooyinka waxtar leh iyo in la dedejiyo hababka dheef-shiid kiimikaadka, iyo xaddidaadda macmacaanka ayaa yarayn doonta qaadashada gulukooska xad-dhaafka ah ee loo rogay unugyada baruurta.

Yaa u baahan inuu raaco cuntada Ani Lorak

Ugu dambeyn, waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado in nidaamka dib u soo kabashada dhaqtarka ka dib foosha, oo ay diyaarisay Ani Lorak, waa mid wax ku ool ah oo caafimaad leh marka laga eego aragtida nolol caafimaad leh. Waxay u hoggaansami kartaa gebi ahaanba dumarka, iyada oo aan cabsi ka qabin caafimaadka.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto ka hor inta aan la bilaabin cuntada waa arrin lagama maarmaan ah in la helo wadatashi dhakhtarka ku takhasusay arrinta.