Abaabulka nolol caafimaad leh. Sawiro ujeedadiisu ahayd: "nololeed Healthy"

Sanadihii la soo dhaafay dhibaatada nololeed caafimaad ma ahayn mid sidaa ba'an, ka badan haddii aan ka hadlo oo ku saabsan 90 sano abid-xusuus, laakiin waxa ay weli ka jirto. By "caafimaad qaba" kiiskan ayaynu ku garanaynaa jidka nolosha, ku salaysan oo keliya ma aha on doorka jirta Isboortiga iyo ciyaaraha iyo hawlaha madadaalada, laakiin sidoo kale on qayb moral qaarkood (oo inta badan iska fududaysto macalimiinta, nasiib daro).

Si fudud u gelin, horumarinta nolosha caafimaadka ee dugsiyada waa in la qabtaa iyada oo diiradda la on qumman abaabulan, ka ilaaliya saamaynta xun ee deegaanka, dhammaan daliilka ay, jidka nolosha. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si loo badbaadiyo ma aha oo kaliya jirka, laakiin sidoo kale caafimaadka maskaxda galay da 'weyn. Waa in uu u gudbiyo in ardayda fikrad ka fudud in lagu ixtiraamo mabaadi'da asaasiga ah ee farsamada this ogolaan doonaa si ay u ilaaliyaan tayada nolosha ee guud ahaanteed.

Dhibaatada ugu weyn ee

Annagu ma filaan ah siin xooga ahayd on anshax. Xaqiiqada ah in ay hoos u ah dhaqanka bulshada ma aha oo kaliya keenta in koror weyn dambiyada gabi ahaanba duurjoogta ah ku dhex dhallinyarada, laakiin sidoo kale in la kordhiyo tirada cudurada sida (cirrhosis, hepatitis, emphysema), kaas oo la soo dhaafay ayaa la ogaado inta badan kaliya ee layers gabi ahaanba asocial bulshada.

Dhab ahaantii, ayaa maanta warbaahinta waa advertising baahsan hab nololeed caafimaad leh, laakiin boqolkiiba boqol saamayn ma, sababtoo ah cawaaqibka 10-15 sano ee la soo dhaafay ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan doontaa waqti aad u dheer.

Nasiib darro, jaceeylka la maandooriyaha dhalinyarada gaareen dhigay qiimaha sax ahayn. dillaacay dhawaan isticmaalka waxa loogu yeero "Spice" - tusaale cad. Qalin iyo burburinta dhamaystiran oo nolosha qofka ee waqti dheer ka hor inta ay jir ahaan iyo jir ahaanba barwaaqo - kaliya natiijo murugo waxaas oo dhan. Waa in aynaan illoobin ku saabsan cabitaanka khamriga iftiinka.

Dhakhaatiirta ayaa muddo dheer ku cadaato in waxyeelo ku ah biirka, cocktails khamriga iyo xoogga injineernimada inta badan waa ka weyn yahay kii khamriga xoogga on amarka. Dhanka kale, ee bulshada ku kala aragti saxsanaanta dhibaatada this, kaas oo gabi ahaanba waa la aqbali karin, waana in lagu dhammeystiro dabargoynta. Dhalinyaradu waa in ay ogaadaan in khamriga - sun ah oo awood badan maandooriyaha. waxa la cuno ee da 'yar keenaysaa inaad buuxiso nabaad shakhsiga, hoos u dhac in caafimaadka iyo dhimasho soo degdegta ah.

mabaadii'da guud ee

Waalidiinta iyo macalimiinta waxaa inta badan laga weydiiyay waxa jirka ah waa in ay bilaabaan horumarinta qaab nololeed caafimaad qaba? Dunida iyo xataa waayo-aragnimo ah Soviet si cad u muujinaysaa in dhammaan la dhigay marxalad ee rimayga xubin mustaqbalka ee bulshada, laakiin halkan waxa ay ku xiran waalidiinta. Sida waayo, carruurtii way isa, fikradda horeeya waa in la dhigay at da'da laba ilaa saddex sano.

Hawlgalkani waxa uu leeyahay si ay u tagaan Meyeydaan. Ma jiro xad in horumar aadanaha, laakiin aasaaskii ku filan, shakhsiyadda caafimaad wuxuu u baahan yahay in la dhiso gaar ah ee carruurnimada iyo qaangaarka.

xaaladda nixiyay

Sanadihii la soo dhaafay, iyo aad u badan inta badan ay dhacdo in carruurta aan xitaa la dhibaatooyinka dugsiga caadiga ah ula qabsan karaan, waxay foomamka joogto Cad ee neurosis, kaasoo markii hore lagu ogaadaa si gaar ah loogu talo galay dadka waaweyn, sannado badan ka shaqeeya jawi adag. Aan awoodin in muujiyaan dareenkooda, inuusan dooneynin inuu la mushkiladihii si dabiici ah ka qabtaan, dadka dhalinyarada ah Waxaa sii kordhaya laga bilaabo si ay "Maansheeyo murug" ee khamriga ama, ka xun weli, aqbali waayo, sababtan aawadeed maandooriyaha.

Waxaa jira xaalado marka ka diiwaan gashan farmashiyayaasha daroogada yihiin carruur da'doodu ka yar tahay toban sano. Waxaas oo dhan waa in ay joojiyaan at xididka waa hab nololeed caafimaad leh. Mawduucani waa mid aad u la mariyo, oo sidaas daraaddeed waa in ay fahmaan sababaha asalka, asalka dhibaatada.

Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa?

Waxaa hoogtay, sabab qaar ka mid ah, da'da iskuulka ka yar , xataa mid ah xirfadlayaasha looma haysto dhibaato. Waa maxay sababta aan la yaabay in inquirers ku saabsan meesha ay yaalliin dulmiga badan, layga muday kelyaha iyo maskax ahaanba jebiyey dhallinyarada? Ka dib oo dhan, oo kaliya dhigay weli in muddo ah "dhib-free"! Sayidka, fikirka ah "ilmuhu dugsiga barbaarinta qaab nololeed caafimaad leh" waa in ka mid ah oo aan jimicsi oo keliya, laakiin sidoo kale waxbarasho (laakiin aan preachy!) Wada hadaladii lagu qabtay foomka cayaar.

Guusha ilmaha nolosha ka dib waxay ku xiran tahay waqtiga this. Waxaa intaa dheer, ka yar ee "guusha" waxaan macnaheedu cilmi nafsiga ee isticmaalka adeeein, taas oo ah sannadihii la soo dhaafay si caan ah, oo waxbarashada macquul ah, waxbarasho iyo caafimaad ee dareenka kasta oo qofka. Qofka awood u yeelan doonaan in ay noqoto xubin buuxda oo ka mid ah xiriirka dadweynaha iyo in la abuuro caadiga ah, qoyska xoog leh.

Halkan waxa la sameeyo haddii horumarinta hab nololeed caafimaad leh. Image buugaagta HLS dhif dhab ah loo, sidaa darteed macalinka uu leeyahay si uu u gudbiyo carruurta muhiimadda ay leedahay in nafaqo wanaagsan, jirka iyo horumarka xagga ruuxa.

Waa in si cad loo soo xusuusteen in da'da dugsiga hore, ilmuhu si gaar ah ugu nugul yihiin oo dhan daliilka xun ee deegaanka dibadda, waqtigan, carruurta oo inta badan heli dhaawacyada nafsiga ah oo qoto dheer, taas oo markii danbe sumeeyo inta kale ee noloshooda. Waxay u nuugo oo dhan macluumaadka laga heli sidii geed isbonji la, laakiin shaandhaynta ma maanka ma awoodo inuu sameeyo. Da'daan, carruurtu waa mid aad u korodhso in wax walba waxa ay ku leeyihiin oo kaliya dadka waaweyn.

The shaqada ugu weyn ee ka hortagga

Marka la soo koobo, horumarinta qaab nololeed caafimaad leh waa in la si aada eryadeen, laga bilaabo fasalada hoose ee dugsiyada hoose. Caruurta waa in aan loo ogolaan xitaa fikirka ah in ay isku dayaan khamriga, daroogada, ama sigaar ugu horeysay. jiilka ka yar in muddo this xiiso macluumaad kasta oo aad u deg deg ah Oga. Muhiim! Geedi socodka ah ee shaqada waxbarashada kiis kasta waa in aanay noqon dhiba. Barashada waxyaalaha caynkaas ah waa in aanay noqon habka qallalan maamul qaadeen "waayo show".

Waa in aad ogaato in sheekooyinka daroogada isla waa in la qabtaa, keeno oo keliya macluumaadka ku saabsan waxyeellada daran in ay haystaan ku saabsan caafimaadka maskaxda iyo jirka. Waayo, carruurta waxaa lagama maarmaan ma aha in la ogaado oo ku saabsan hababka ay soo saaridda, oo kaledii ah ee dhirta maanka iyo waxyaabo kale. "Midho Reebay waa macaan" oo sidaas daraaddeed macluumaadka sida wanaagsan u cadhaysiiyaan in ay isticmaalaan noocan ah ee daawada.

Si kastaba ha ahaatee, waa wax aan macquul aheyn si ay u cabsiiyaan ama hanjabo ilmaha isaga, hadalka ku saabsan khatarta qaab nololeedka bulshada lidka ku ah. Dhallinyarada u muuqdaan in ay wadaan heerka ammaanka iyo haddaba sidaas daraaddeed waxay u baahan tahay in la fahmo oo ku saabsan runtii karin khatarta daroogada iyo aalkolada. Kuwaas oo dhinacyo nafsaani ah ee qaan-waa in ay daruuri tahay xisaabta ku dallici dhab ahaantii wax ku ool ah oo nolol caafimaad ee dugsiga.

The mabaadiida aasaasiga ah ee wararka of macluumaad muhiim ah

Waxaa lagama maarmaan ah in la sheego in qabatinka daroogada iyo xadgudubka gebi ahaanba waa la saadaalin karin, qabatinka in si degdeg ah uu yeesho, oo aan wax "mudo tijaabo". Waxaa lagama maarmaan ah in aan ka hadlo dhibaatooyinka nafsaaniga ah aan la taaban karin in dhallinyarada inta badan si fudud ha ogayn, oo ku saabsan saamaynta gaarka ah ee daroogada iyo walxaha sunta ah ee maskaxda aadanaha.

Waa in aynaan illoobin in ay ka hadlaan xaqiiqada ah in daroogooyinka oo dhan qaadashada si dhakhso jirsado qof galay cuntada taag in xitaa ma awoodaan in ay la kulmaan gaar ah baahiyaha nafsaaniga ah ee aasaasiga ah oo madax banaan ay. Young iyo dad caafimaad qaba waa mid aad u cabsan noqdo invalids ciirsi, si tusaale ahaan oo kale noqon lahayd wax badan oo wax ku ool ah u xoogsheegashada fudud iyo fikrad gaabni.

dhinacyada bulshada

Guud ahaan, horumarinta qaab nololeed caafimaad leh waa inay qaataan galay account-rogga fashion hadda. U sheeg in qaadashada maandooriyaha iyo qamriga ma si degdeg ah ka tago wax kasta oo ku saabsan, xoog iyo caafimaad ee ragga dhallinyarada ah, ka quruxda gabdhaha. Waa in la adkeeyay in addict ah - waxa kaliya qolof madhan ee aadanaha hore, robot gacanta ay hamiday caasiyoobay. Caddayn mawduucyada ee khamriga, waxay keeni waa nool tusaalooyin nolosha ah sida dhallinyarada, caafimaad iyo guulaha ee la soo dhaafay, dadka soo afjaro noloshooda bakhtiyeen, lumay daneyntii wax walba dhalada kale, "haraaga" marka laga reebo.

Sayidka kiis kasta muhiim ma aha in ay diiradda saaraan qaar ka mid ah dhibaatooyinka u gaarka ah ardayda ka imanaya qoysaska halkaas oo hal ama labada waalid xanuunsada / gaartay Khamriga. Tani waa caruur aad u ay waxyeello ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale iyaga ka dhigaa inay u diidan ee facooda jees jeesi jireen.

Caruurta qaangaarka ahi waxay u baahan tahay in lagu qanciyay in aanay jirin xaalado rajo la'aan, iyo in ay guuraan dhibaatooyinka ka, isu dusin daroogo ama cabbay - stupidly. Hawsha macallinka waa in kor loo qaado ka dhallinyarada "dabayl" bulsho dad firfircoon daryeela oo ku saabsan dhibaatooyinka dadka kale.

xilliga barbaarinta

Waa maxay hab nololeed caafimaad leh, iyo barbaarinta carruurta waa in lagu saleeyaa? Sida aan ku celcelis ah ku adkeeyay, in muddo this aasaaskii ku dhigay ee dhammaan nolosha dambe. hawlaha ugu muhiimsan waqtigan waa caddaalad ah oo fudud, laakiin waqti isku mid ah waa mid aad u muhiim ah:

• Marka hore, waa in ay noqon in carruurta si ay u qiyaasay, joogtada ah maskax leh maalin kasta la baro.
• Marka labaad, ay u baahan yihiin si ay u abuurto jacayl ah raad dibedda, si ay kulan firfircoon. More hufan, inay xiiso u this, sida kulan ee carruurta sida caadiga ah waa waayahay.
• Saddexaad, barbaarinta la baray waa in loo garto qurux badan, oo qurux badan. Artists Dhalmada waa in ay muujiyaan in ay muujiyaan quruxda, wada noolaanshaha qofka caafimaad oo xoog leh.
• Mar afraadka, waxaa lagama maarmaan ah si joogto ah in ay ka hadlaan dadka xoogga, geesinimo iyo dhiiri kii, xitaa isagoo qaar ka mid ah cilladaha jidheed, had iyo jeer isku dayeen in ay keeni hab nololeed caafimaad leh.

shaqada ugu weyn ee ka hortagga ah ee dugsiyada

Waxan oo dhammu waxay si gaar ah muhiim in iftiinka dhabta hadda. barayaasha badan oo baddalo shaqo waxbarasho oo keliya waalidka, horumarinta guud ee nolosha caafimaadka ee dugsiga waxay si dhib leh sameeyaa. Guud ahaan, ay qayb ahaan waa xaq, laakiin dadka intooda badan ay hadda ku mashquulsan ee habeen iyo maalin shaqada yihiin, si ay waqti iyo dadaal ay leeyihiin hadhaagii Ciyaalle.

Intaa waxaa dheer, waalidiin badan si fudud ha u leeyihiin heer ku filan oo waxbarashada, waxay leeyihiin ma Hawadooda waxbarashada. Taas darteed, sida inta badan waa in dhallinyarada ka arrin loo nicmeeyay, qoysaska hodanka ah dareento cidlo iyo ka soo tagay, iyo sababta dhibaatooyinka bilaabaan. In la saxo in ay ka mid yihiin arrintan si toos ah waa in la horumariyo hab nololeed caafimaad leh. Barnaamijka cadhoodaan wax kala duwan ee hay'ad kasta oo waxbarasho oo gaar ah, laakiin guud ahaan qodobada ay isku mid yihiin qof walba.

Meelaha ugu muhiimsan ee ka shaqeeya dugsiyada, iyo barbaarinta

shaqada Total ee goobaha waxbarashada waa in la qorsheeyey in natiijooyinka soo socda:

• Hoos u dhaca dalabka ka mid ah dhallinyarada ah raaxaysata oo halis, horumarinta diidmada oo ka mid ah fikradaha mabda '.
• Yaraynta iyo baabi'inta dhacdooyinka daroogada iyo khamriga.
• Hagaajinta deegaanka guud ahaan bulshada.

Si aad ula qabsan hawlaha oo dhan waxay ka caawisaa nooleenta ee aasaaska moral ee bulshada, kor u qaadidda sharafta Isboortiga.

Qaadashada hawlaha jirdhiska ah manhajka dheeraadka ah

Waa in ay bilaabaan xitaa la fasalada hoose. Hab weyn si kor loogu qaado sharafta cayaaraha noqon karaan hawlaha manhajka dheeraadka ah ee "Healthy nololeed". qaabka this gudahood waxaa lagama maarmaan ah si ay u muujiyaan kids waxa ay yihiin faa'iidooyinka ee jirkaaga ku haynta qaab. Sidee fiican this inay sameeyaan? Dabcan, qaab ciyaar, a hawlaha manhajka dheeraadka ah ee xiiso leh.

Habka ugu fudud ee uu u gudbiyo carruurta fikradda ah muhiimadda ay leedahay cayaaraha, iyaga oo u sheegay oo ku saabsan taariikhda Olympic Games. Tani waa xitaa ka hawl yar in ay sameeyaan in dhawaan dalkeena waxaa fuliyey adduunka ugu waa dhacdo isboorti ugu muhiimsan ee nolosha. Maxay u malayn of script ah? Horumarinta hab nololeed caafimaad leh waa in ka mid ah tallaabooyinka soo socda:

• Taasoo keentay wadahadalo ku saabsan Giriigii hore.
• In hab la heli karo iyo xiiso waxay sharxaysaa sida iyo meesha ay Games ugu horeysay lagu qabtay.
• Markaas socota dalxiiska gaaban oo galay taariikhda dhacdadan, wakhtiga ugu horeysa in maalinta la joogo.
• Markaas waxaad u baahan tahay in la qabto taxane ah oo tartamada ciyaaraha la-marinno.
• Xidhitaanka hadalka ku saabsan muhiimadda ay leedahay hab nololeed caafimaad leh.

Taasi waa jidka la fulin karo hawlaha manhajka dheeraadka ah ee "Healthy nololeed". Waxaa hubaal ah racfaan ka qaadan doonto in ay carruurta.

Muhiimadda isboortiga, waxbarashada jirdhiska

Sida Isboortiga. Macallimiin badan "dugsiga jir" inta badan ma qabaa jimicsi in la caadi ma aha oo kaliya marka la eego da'da iyo barnaamijyo waxbarasho, laakiin sidoo kale iyada oo la tixgelinayo horumarka la taaban karo ee arday kasta. Inta badan hal arki karaan xaaladda murugo halkaas oo koox ka mid ah ardayda bilaabaa in uu si dhab ah neceb casharada dhaqanka jirka oo kaliya sababtoo ah ee xaqiiqda ah in macalinka ma uu samayn dhimis ku saabsan xaaladda guud ee ay.

Hawsha macallinka - (!) in ay danta ardayga isboorti kasta. Waxaa muhiim ah in la sameeyo si cad u sheegay ardayda in isboortiga - ma ahan tartanka joogto ah, oo aan dagaal duqoobin la jidhkiisa. Waxbarashada jimicsiga waa farxad, hawl madadaalo, iyo dhaqdhaqaaqa jirka u baahan tahay inaad caadi si ay u hormariyaan horumarinta isku-habboonaanta ee jirka. Haddii qof aan la qabsan karaa hal load a, waa in ay la dhimay, samatabbixin on time.

hawlo kale oo muhiim ah

Waxa aan noqon waa in ay si gaar ah diiradda saaraan u doodid. Muddo markii la joogaba waxaa haboon hubinta baxay, guys ku bartey Qisadii wax. Ujeedada this, waa sawir kaamil ah "nololeed Healthy". Sida ay dhacdo hawlaha manhajka dheeraadka ah, waxaa suurtagal ah in ku qaataan tartanka-dugsiga oo dhan ah ee ardayda oo dhan ah. Sida caadiga ah, Liibaanay waa in ay qaataan qaar ka mid ah abaal in iyaga kicin doonaa.

Waa maxay shuruudaha guud waa in la waafajiyaa tirooyinkan? qaab nololeed caafimaad leh - fikradda waa ka fog tahay aan la taaban karin, sidaas guys u leeyihiin in ay muujiso in ay shaqo, waxa la sameeyo, in waa in aad haysataa si ay u soo jeedo, firfircoon oo ka buuxo tamar ilaa da'da jir daahay. Waxaan u baahanahay inaan iyaga siiyo fikrad ah ee is barbar dadka aan sameeyo ciyaaraha.

Sayidka, mashruuca adag "Promotion of qaab nololeed caafimaad leh", kaas oo ka mid ah sida tartanka sawir, iyo hawlaha manhajka dheeraadka ah ee qof isboorti, caawiyo caruurta ee qof in ay ku hadlaan oo ku saabsan habdhaqankiisa jidka saxda ah ee nolosha, waxa fiican in si uu u xaliyo in ay xasuusta dhammaan macluumaadka muhiimka ah ee ku saabsan this fikradda.

natiijooyinka

Waa in la ogaadaa in waqtiga xaadirka ah, oo dhan ee kor ku xusan ka badan ama ka yar si firfircoon u sameeyaa dugsiyo badan iyo machadyada kale ee waxbarasho ee dalka oo dhan. Iyo saamaynta togan horeba. Ka mid ah dadka dhallinyarada ah ayaa si weyn u dhacday "fashion" on isticmaalka tubaakada, khamriga, wuxuu bilaabaa in uu mar kale la kordhiyo doorka isboortiga ee bulshada. Waayo, dadka qabatimay kiisaska intooda badan dabeecad Gaarna dambi, dad badan oo fahmaa cawaaqibka cudurkan. Laakiin si loo yareeyo xoogga shaqada weli waa mid aad u hore, sababtoo ah dhibaatada waa mid aad u deg deg ah.