8 Tilaabooyinka Wanaagsan ee Laga Helo Ka Weydi Socdo

Waxaa jira waxyaabo badan oo faa'iido u leh inay noqdaan kuwo wanaagsan, laakiin dad badan ayaa u muuqda inay doorbidaan inay joogaan neglinka. Waxaan diirada saari karnaa waxa naga welwelsan, waxaana aaminsanahay inaanan bedeli karin duruufaha. Waxaa laga yaabaa in sababtu ay tahay xaqiiqda ah in maalin kasta oo xun ay kuu ogolaato inaad nafsaddaada ka xumaato, dadka ku xeeran waa inay dareemaan cabsidaada. Waa waxan fiiro gaar ah u leh in qaar badan oo naga mid ah ay ka maqan yihiin nolol maalmeedka. Aad bay u fiicantahay markaad niyadjab iyo xumi. Sax ah?

Anigu kama baqayo. Dadka intooda badani aad bay ugu fiicnaanayaan marka ay dareemaan dadka ku haboon naftooda, kuwaas oo awood u leh inay dadka kale ka farxaan. Kadib, qof kastaa wuxuu leeyahay dhibaatooyinkiisa, sidaas darteed mar kasta oo uu go'aansado iyo shisheeyaha. Taas macnaheedu waa in ay wanaagsan tahay in weli la barto si aad u aragto wax ku ool ah waxa kugu dhacaya. Laakiin sida loo wajaho hawshan?

Warka wanaagsani waa inaan marwalba sameyn karno. Caqabada ayaa ah inaad u baahan tahay inaad heshid dhiirogelinta, awoodda iyo iimaanka si aad u bilowdo dhaqdhaqaaqa. Laakiin isbeddelku wuxuu ku bilaabmaa gudaha, iyo tusaalooyinka aad ka heli kartid noloshaada. Halkan waxaa ku yaal siddeed jimicsi oo fudud oo kaa caawin doona inaad ka baxdo qalabka iyo in aad eegto aduunka si wanaagsan.

Walaaca

Waxay noqdeen kuwo caan ah oo dhawaan la jecel yahay, lakiin waxaa jira sababo macquul ah. Madadaalada ayaa kaa caawiya inaad dego oo aad fikradahaaga u soo qaadato. Qodobkan ka midka ah fikirka, oo ku xiran fikradaha, ayaa si gaar ah muhiim u ah. Waxaan ku noolnahay adduun aan ku dhicin wax-qabad. Badankeena annagu ma isticmaali karno hal daqiiqo aamusnaan, mashquulin wicitaanno, muusik, buuqa TV-ga soo duusay ama la xiriirista asxaabta bulshada ee shabakadaha bulshada. Hadaad guriga joogtid, laakiin waa inaadan iloobin in aad weli tahay 8 saacadood maalintiiba shaqada, halkaas oo waxyeellada waxyeelada leh ay tahay lama huraan. Nidaamka nololeed ee casriga ah ayaa naga dhigay qaar badan oo naga mid ah si aan u walwalno ama u caajiso markii aan u baahanahay inaan dhowr daqiiqo la qaadno. Dad badan ayaa isku dayaya inay ka fogaadaan, iyagoo cabsanaya inay keligood joogaan. Laakiin waa muhiim inaad ugu yaraan isku daydo.

Fikradda ugu horreysa waxay u egtahay inay caajis tahay ama aad u argagaxsan tahay, laakiin inta badan aad ku dhaqanto, waxay u badan tahay inaad ku raaxaysan doonto. Iyadoo loo eegayo fekerka, waxaad awood u yeelan kartaa inaad xakameyso maskaxdaada iyo fikradahaaga oo si joogta ah u baahdaada. Ugu dambeyn, waxaad xakameyn kartaa niyaddaada.

Hurdada oo kugu filan

Aad ayey u adag tahay in la kala dhigo hurdo ficil ahaan. Laakiin dad badan, tani waa kiiska. Waxay is-gaarsiiyaan, laakiin weli ma fahmi karaan sida dadka kale u helaan hurdo ku filan. Waqtiga aan u seexanno, jirkeena ayaa dib u soo noolaanaya kuna soo celiyaa si uu u adkeysto caqabadaha iyo caqabadaha maalinta xigta. Haddii aan lahayn nasasho ku filan, waa arrin aad u adag in la qiyaaso in jidhkaaga iyo maskaxdaada ay si fiican u dhaqmi karaan.

Qadarka hurdada ee aan u baahannahay waa arrin murugo leh. Xalka ugu fiican waa inaad daawato jirkaaga. Isku day dherer kale oo hurdo ah isla markaana ogow habka wareega ee jidhkaaga kaaga jawaab celiyo. Dabcan, habka nolosheena waa mid aad u adag in la helo hurdo ku filan. Laakiin mararka qaarkood waxay ku filan tahay in ay hore u seexdaan. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad ogtahay in berrito ay fududaan doonto, sababtoo ah waxaad toosi kartaa dabeecad wanaagsan.

Hadal wanaagsan

Inta badan, waxaad ka shakisan tahay marka ay timaaddo fikradda ah inaad ku tiraahdo hadalo sax ah. Laakiin waa in aan qiranno in xaalado badan ay dhab ahaantii caawiyaan. Xaqiijinta wanaagsan waxay qaadan kartaa qaabab kala duwan, laakiin guud ahaan waa farriin ku saabsan fikrado wanaagsan oo naxariis leh oo ballaariya xuquuqdaada iyo fursadahaaga. Waa inay ku xasuusiyaan waqtiyada ugu wanaagsan ee nolosha iyo waxa aad awooddo.

Waxaa suurtagal ah in aad dareento wax yar oo ka baxsan markaad taas sameyneyso. Laakiin waa dareenkaas oo ah inaad marka hore ka hor tagto.

U beddel cunto caafimaad leh

Inkasta oo golahaas, dabcan, waxaa jira dareen caadi ah, laakiin kaliya iyaga oo naga mid ah oo naga mid ah ayaa la dayacay. Cuntadu waa shidaalka noo keenaya. Laakiin tamarta naga caawisa in aan soo jeedno oo aan ujeeddo natiijo wanaagsan kama dhicin sonkorta iyo walaxaha.

Sida qiimaynta wareegga hurdada ee ugu fiican, waxaad u baahan tahay inaad fiiriso sida jidhkaagu u dareemayo ka dib cunto kasta oo aad isticmaashay. Tani waxay kaa caawineysaa inaad wax ka bedesho cuntadaada. Cuntada, haddii aad rumaysan tahay ama aanad haysan, dhab ahaantii waxay naga caawineysaa in aan dareemo wanaag iyo xoog badan haddii aan doorano si caqligal ah.

La xiriirka dadka kale

Waxaa jira 7 bilyan oo qof oo dunida ka mid ah, laakiin qaar badan oo naga mid ahi waxay jecel yihiin in ay isdhexgalaan oo keliya nafteena iyo, suurtogal ahaan, dhowr saaxiibo oo kale. Xidhiidhada saaxiibtinimo, gaar ahaan haddii labada dhinac ay xiiseynayaan wada sheekeysi, waxay saameyn ku yeelan karaan niyaddaada. Dhammaanteen waxaan leenahay waaya-aragnimadeena gaarka ah iyo suurtogalnimada in aan is caawino waqtiyada adag.

Miyaad aragtay in dadka kali-taliyeyaasha ah iyo dadka diidmada ku hareeraysan? Isku day inaad la hadasho qof aadan aqoon. Xitaa waxaad samayn kartaa fal wanaagsan oo shisheeye ah. Waxaa laga yaabaa inaad u iibsato qadada dadka gurya la'aanta ah waa xaqiiqada aad u baahan tahay inaad dib ugu noqotid wadada saxda ah.

Joogitaanka xusuus-qorka

Waxaa laga yaabaa, in ereyga "xusuus qor" aad markiiba aragtid: "Xusuus qaali ah! Maanta ayuu i eegay, waxaana ii muujiyay inaan gaaro. Waxaan u maleynayaa inaan isaga jeclahay. " Dabcan, diiwaanada waxaa lagu hayn karaa foomkan, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato in aysan ahayn midka kaliya. Diiwaanka noocan oo kale ah waa inuusan kuu keenin inaad joojiso qorista fekerkaaga, dareenkaaga iyo khibradahaaga.

Haddii aad caadeysantahay inaad si joogto ah u sameyso qoraallo ku saabsan waxa kugu dhacaya, waxaad si dhakhso ah u ogaan doontaa in tani ay si weyn u bixiso caddayn, dhiirigalin iyo ficil fiican. Furaha diiwaangelinta waa inaanad adigu xukumin naftaada. Bilowga, waxaad qori kartaa waxa maskaxda ku haya. Si ka wanaagsan sida aad u xoojisid caadadani, waxay u badan tahay in aad baran doonto inaad u isticmaasho hab lagu baranayo inaad ku mahadsantahay nolosha.

Dhaqdhaqaaqa jirka

Qaar badan oo ka mid ah kuwa ka shaqeeya xafiisyada, dhaqdhaqaaqa jirka ayaa hoos udhigaya socodka gaari dhigashada baabuurkaaga guriga. Sida aad u malaynayso, tani laguma tilmaami karo qaab nololeed caafimaad leh oo firfircoon.

Haddii aad bilowdo qaab nololeed oo firfircoon, waxaad ogaan doontaa in dhaqdhaqaaqa jirka uu yahay hab weyn oo lagu helo dareeno sax ah. Faa'iidooyinka dhaqdhaqaaqa jirka, marka lagu daro caddaynta, markaa waxay kaa dhigeysaa inaad si aad u soo jiidasho leh u noqotid, inta badan gebi ahaanba soo saaro dareen gudaha ah, taas oo inta badan ay yihiin ilaha ama jahwareerka muuqaalka fikirka xun.

Qaado waqti aad jeceshahay

Dhammaanteen waxaan haynaa waxyaabo aan jecelnahay inaan qabano. Waxay noqon karaan kuwo aad u fudud, tusaale ahaan, waqti ku qaadashada xayawaanka, ama sida kakan sida qoraalka sheekooyinka. Haddii aad si joogto ah ugu soo noqotid hiwaayadaha, waxaa suurtagal ah in ay noqdaan kuwa ugu awoodda badan ee xaalad caafimaad oo wanaagsan iyo muuqaal wanaagsan.

Haddaba maxaad sugeysaa iyo maxaad ka qabanaysaa? Xitaa haddii badi maalintaa ay ka buuxsamaan mas'uuliyadaha sida shaqo, dugsi ama cunto karis, waxaad weli haysataa wakhti aad ku sameyso waxaad jeceshahay.