10 guryaha faa'iido ah liin, oo waad garan weyday

Dad badan ma jecla liin sababta oo ah dhadhan af badan oo dhanaan. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta fahamsan yahay in midho tani waa mid ka mid ah kuwa ugu waxtar leh, sidaasi darteed waxa ay u isticmaali waqti ka waqti - inta badan marka ay jirto fursad kale oo aan. Laakiin taas gabi ahaanba waa hab qaldan, maxaa yeelay, liin ku jira xaddi badan oo nafaqo iyo wuxuu leeyahay sifooyin aan caadi aheyn. Waxay noqon doontaa mid waxtar leh si aad u ma aha oo kaliya xaaladaha khatarta ah, laakiin sidoo kale nolol maalmeedka. Sidaa darteed, hubi in liin noqday joogta ah in aad jikada.

vitamin C

Xaaladaha intooda badan, dadka waa ay ka warqabaan guryaha faa'iido of liin waa in ay hodan ku ah vitamin C. yahay, laakiin ma ay xitaa u malaynayaa, waa waxa content ee vitamin this ee liin ah. Oo waa cajiib weyn - haddii aad cuni mid miro sida, waxaad ka heli qiyaastii saddex-meelood meel ka mid ah qiyaasta maalin kasta of vitamin C. Iyadoo la raacayo, guryaha faa'iido of liin waa wax aan macquul aheyn in ay qiimayn dheeraad. Dabcan, tani micnaheedu ma aha in aad maalin walba u baahan tahay in la cuno liin ah oo dhan iyo rubuc, ka dibna kale, laakiin hubaal waa in aad u leeyihiin si joogto ah, in kastoo tiro yar - dhab ahaantii, waxaad samayn kartaa ilaa inta kale ee la'aanta ah ee fiitamiinada iyo alaabooyinka kale ee.

Waxaa oo dhan oo daawaynaya

Sida kor ku xusan, liin ah waxaa ku jira qiyaas badan oo nafaqooyin in ay sameeyaan daawo shiidaa universal oo dhan. Iyada oo taageero ka midhahan dawayn karaa noocyo badan oo ka mid ah hargabka, caadi qabow iyo xataa dhagax ku kelyaha. Sidaas uma malaynayo in liin ah - waxa kaliya waxaa dheer yar oo aan qiimo lahayn in aad cunto. Waa in ay noqdaan qayb ka mid ah ay ka buuxaan meesha aad ku nooshahay.

Waxay ka caawisaa focus

Haddii aad la kulantid dhibaatooyin la xiriira, ka dibna halkan liin iman kartaa in aad gargaar. Si kastaba ha ahaatee, qaab wax yar oo kala duwan - dheeraad ah si gaar ah, oo ah qaab saliidaha lagama maarmaanka ah. Daraasado ayaa muujiyey in liin saliid lagama maarmaan siinayaa dhadhan aan caadi ahayn, kaas oo xasiliyaa qofka oo isaga siinayaa fursad in ay xooga saarto diirada u dhigay. Taasi waa sababta xafiisyada casri ah oo inta badan ka heli kartaa dhirta caraf, oo lagu soo eedeeyay liin saliid lagama maarmaan.

Waxaa siinayaa iftiin timaha

Waxaa soo baxday in liin kaliya ma yeelan karaan saamayn wanaagsan ku yeelanayaan caafimaadka, laakiin waxa ay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan quruxdaada. liin qallocan on timaha, ogolaanayo in ay helaan iftiin dabiici ah, ma awoodi doonaan in ay gaaraan mid ka mid ah la isku qurxiyo qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadartaa in aadan ka badbadin, maxaa yeelay, liin weli ma ugu fudud oo keeni karta in timahaaga haddii aad u isticmaasho inta badan.

Dagaalka looga soo horjeedo dhagxaan kellida

Dad badan xanuunsado tan iyo dhagxaan kellida - waa cajiib cudur xun, iyo dadkii oo dhan, kuwaas oo lahaa waxay, ku riyoon ku saabsan, marnaba in ay la kulmaan dareen sida. liin A kaa caawin karaan u sameeyaan in - sida ayaa hore loo sheegay, waxa aad ku bogsiiyaan laga yaabaa in ku dhow wax walba. Gaar ahaan, waxa ay u adeegtaa sida hab wanaagsan ee looga hortago dhacdo ee dhagax kelyaha - kaliya kala bar hal galaas oo liin saafi ah maalintii, marna looga fikiro dhibaatada this.

Waxay leedahay saameyn ku maqaarkaaga

Waxaa jira arrin kale oo qurux, taas oo liin saamayn ku yeelan karaan. Waxa uu leeyahay saamayn bakteeriyada xoog leh, sidaa darteed waxa ay noqon kartaa qalab aad u fiican in dagaalka ka dhanka ah finan, dhulluxyo madax madow iyo finan. Waxaad ku filan laba toddobaad inay marisaa wajiga la jeex ah liin in ay aragto oo sababtay in liin ku yeelan doonto dubka wejigaaga.

Waxay kuu ogolaanaysaa inaad nasato

tuhmane oo dhowr this, laakiin baadhistu waxay muujineysaa in liin leeyahay feature kale cajiib ah - waa si fiican u nasteexo. Xaaladdan oo kale, waxaad isticmaali kartaa midhaha naftooda, iyo saliid lagama maarmaan iyaga ka helay. Si kastaba ha ahaatee, liin ka caawin doona in aad hurdo la dhaco, waxaad yarayn of stress iyo xitaa wuxu qafiifiyaa astaamaha mid ka mid ah caro. Sidaas darteed, waxaa jira siyaabo badan si ay u isticmaalaan liin - midhahan waa run ahaantii weyn.

Waxay ka caawisaa si ay ula dagaallanto calool

Dadka si joogto ah raadinaya qalab cusub oo u saamixi doontaa in la calool macaamiloon sida ugu xun. Si kastaba ha ahaatee, wax yar ka fiirsan xaqiiqda ah in liin uu awood u leeyahay in ay kicin dheefshiidka iyo muruqyada marinka dheef shiidka. Sidaas darteed, kaliya aad qabto si kaliya qaso biyo, liin, iyo flaxseed ah, si aan u hesho wax badan u roon dhadhanka, laakiin cajiib ah oo waxtar leh cabniinka caawiya dagaalamaan calool.

detoxication

Lemon waa daawaynta ugu fiican ee dabiiciga ah oo kuu ogolaanaya in aad jirkaaga in laga takhaluso oo ka mid ah sunta ururay waxa ku jira. Haddaba arrintan waa mid aad u deg deg ah, sidaas darteed waxaa lagu talinayaa in ay isku dayaan, waxa saamayn la yaab leh ayaa liin on jirkaaga.

Caawisaa laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah

Iyo, dabcan, in aan ku xuso xaqiiqada ah in liin kaa caawin kara inaad si dhakhso ah uga takhalusi ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, kuwaas oo hadda waa badan ka walaacsan yihiin.