Waa maxay cuntooyinka potassium? abrikot qalalan, buunshaha qamadiga, karootada jaalaha ah iyo alaabooyinka kale ee kalisodergaszczye

Waxaad mar walba dooneysaa in ay seexdaan, dhaqdhaqaaq kasta waxaa ku adag tahay, oo waxaa ku weheliyay qalal? Or, taas bedelkeeda, garaaca wadnaha caadi ahayn, buunbuuninayo aan cadho, dhididka daayaa jeedaan? Waxaa laga yaabaa in xaaladahan waa ay la xiriira yaraanta ah ee jirka ka mid ah shayga, sida potassium. Iyo ka hor inta aadan la wareegaan loox, aynu fahmo waxa ay tahay in ay qayb ka this noo.

Potassium iyo sodium - xafiiltamaan ama saaxiibo?

Potassium qabata dhowr hawlaha ee jirka, iyo ugu muhiimsan ee iyaga ka mid ah - dheelitirka biyaha-cusbo ah gacanta, kaas oo hubinaya in caafimaadka unugyada muruqa oo dhan. 97% ka mid ah potassium ku yaalaan gacanta. Ka baxsan ee dhiigga ku jira xarunta sodium ah NaCl - chloride sodium (dhiigga caadiga ah dhadhan cusbo).

ratio Tani: gudaha potassium, sodium iyo dibaddaba - hubisaa in hawlgalka caadiga ah ee unugyada iyo gudbinta dareemayaasha falalkooda K↔Na. kala iibsiga Tani waxa ay keentey in hoos u of muruqa caadiga ah, excitability waqtigii ah hababka dareemayaasha.

Haddii potassium ee gacanta noqon doonaa ku filnayn, waxay dhex gelin doonaa antagonist sodium ka wada xaddi weyn oo biyo ah, bararto ee gacanta, iyo falalkooda dareemeyaasha (Na↔Na) ayaa xiran. Sidaa awgeed, casiraad daal, barar, muruqa. Markii xad-dhaaf ah oo potassium in dhiigga wada barakiyeen sodium biyo, fuuq dhacdaa. Joojinta falalkooda dareemeyaasha (K↔K) keenaysaa in gaajo ogsijiin ba'an ee unugyada, gaar ahaan dareemayaasha, taas waxay keeni kartaa dhimasho.

Heart saaxiib - potassium

Hawsha labaad potassium - hubiyo hawlaha caadiga ah ee wadnaha ku kala dhantaalay kooxda element kale wadnaha - magnesium. Potassium gudaha iyo sodium ka baxsan gacanta ku haya muruqa wadnaha qaab ciyaareed fiican oo ha siin bararin doonaan, si habsami leh u gudbiyaan dareemaha falalkooda. Haddii potassium kuma filna iyo gudaha unugyada muruqa wadnaha waxaa laga yaabaa in sodium biyo, sida muruqa wadnaha oo barara cidhiidhi shaqeeya, laxanka ee jeexan carqaladeeyey.

Aad u muhiim ah magnesium potassium iyo saaxiibtinimo - element aasaasiga ah awood wadnaha. Iyada oo lacagta aan ku filnayn ee potassium in dhiigga, waxaa wax yar iyo magnesium noqon doonaa, oo sidaas daraaddeed bilaabi vasospasms, cunto ugu rabshaysan tahay. Qoobabka bararan wadnaha, dubaaxin jirdilay, oksajiin la'aan iyo nafaqo - Waa signal a in seego potassium.

Noocan oo kale ah ayaa doonay, la bedeli karin sida

Waxa intaa dheer in labada calaamadaha ugu horeeya, element this waxaa waxtar leh in geeddi socodka badan oo nolosha ah.

• Protein iyo shiid carbohydrate. In deegaanka this, potassium kaalin ee masuulka ka ah glycogen - qeybiyaha tamarta carbohydrate, waayo, muruqyada, iyo haddii ay tahay in xad-dhaaf ah, waa ben qaba sonkorowga.
• Digo dheecaanka. potassium awoodda Tani waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga, weelal nadiif ah ka slag ah, si meesha looga saaro barar iyo kelyaha caawin si sax ah jidhka ka soo baxaan kaadida.
• Oxygen iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda ee maskaxda ayaa sidoo kale gaari la-qaybgalka firfircoon ee biraha alkali.

sun oo dhan ee dunida - ma aha oo kaliya qiyaas ah oo sun ah

Markaan ogaaday saabsan doorka muhiimka ah ee potassium ee jirka, ma si degdeg ah ku baabbi'iyee aan qiyaas Products kalisodergaszczye: shaaha, abrikot la qalajiyey, buunshaha qamadiga. potassium Benefit iyo dhibaato ah ee jirka ku xiran tahay dheelitirka ee ay ka kooban tahay la kale Dhaqale iyo gaar ahaan sodium.

Qofka caafimaad ayaa si joogto ah 160-250 g of potassium in unugyada iyo dhiig, iyo baahida loo qabo in maalin kasta ay u beddesho kaydka ah - 1.5-5 g Ma aha in la ogaado waxa ku jira cuntada potassium ee tiro ugu weyn. Haddii aan, tusaale ahaan, baradho cunista, hodan ku element this, si xoogan u rusheeyey, cusbo, waxa aan ku hodanaynta ee potassium.

Waayo, dheelitirka ee midigta ah macronutrients loo baahan yahay in la isticmaalo sodium 2-4 jeer ka yar, haddii kale jidhka u noqon lahaa ay siyaado leh cawaaqib oo dhan. Midddani of potassium aan ka yarayn waa khatar. Ina keena aynu iloobin in acid ee prussic - sun ugu qadiimiga ah iyo awood loo yaqaan aadanaha - weli yeedhay cyanide.

Aan aragno waxa dhaca marka dheelitirka potassium-sodium ee jirka waxaa la carqaladeeyey.

Hypokalemia - la'aanta potassium

Si ka duwan sodium, potassium ee jirka ku jira ma ku ururto, laakiin si deg deg ah soo bandhigay. Oo haddii aan caado in aad ku darto cuntooyinka milixda qaar ka mid ah oo ka fogow cuntooyinka lagu dhawro, la'aanta ah ee potassium ma aha dheer in ay sugaan.

deficiency potassium si fudud loo aqoonsaday by isagoo. qaababka ay ugu muhiimsan: foosha ee khasabka ah oo ka mid ah murqaha oo ka mid ah Timir iyo gariir gacmaha; garaaca wadnaha iyo yaridu, qallal soo noqnoqda. Intaas oo dhan waxaa ku weheliyay damac joogto ah si ay u seexdaan, caro, cadaadiska dhiigga ee sareeya, isuduwidda saboolka ah. Waxaa jira isbedel ku maskax: murugada, psychosis, waxqabadka maskaxda oo yaraada, xusuusta.

Da`dooda waxay keeni doontaa in la caddeeyo ee mid ama ka badan sababaha xaaladda this:

1. Si waafi loo isticmaalo wax soo saarka kalisodergaszczye.
2. isticmaalka xad dhaafka ah ee cuntooyinka hodanka ku ah sodium.
3. Nuuxnuuxsaday, wax soo saarka ee potassium jidhka ka si dhakhso ah.
4. Dhaqdhaqaaqa jirka waa weheliso cunto iyo soon maahee.
5. Daawooyinka, diuretics, potassium la maydhay soo baxay.

Si loo hagaajiyo xaaladda ay tahay lagama maarmaan, si loo garto waxyaabaha yihiin potassium tiro ku filan si ay u sameeyaan cunto isku dheeli tiran oo si tartiib ah u kordhi ay ka kooban tahay ee jirka.

Fundamentals of Clinical Nafaqada

Si aad u awood bogsiiyey, arki, waxa ka dhigan tahay jirto potassium in cuntooyinka. Shaxda bixisaa xog xisaabinta heerka isticmaalka maalin walba ah ee element this: 1.5-5 g maalintii, iyadoo la isticmaalayo sodium 0.5-1.3 garaam. Haddii sodium waa inay cunaan ka badan, siday u kala horreeyaan, iyo isticmaalka cuntooyinka potassium-ka kooban waa in la kordhiyaa.

talooyin qaar ka mid ah

Ogaha amarka taas oo badeecada la heli karo potassium jidhka, tixgeli sifooyinka of isticmaalka qaar ka mid ah. Tusaale ahaan, sarreen ah bran (faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee isku xiran kuwaas) u baahan codsiga saxda ah. buunshihii sarreen adag, taas oo hore u soo tuuray oo ku saabsan xoolaha feed ahaa taajir Dhaqale iyo raad raaco canaasirta badan bur ka badar safeeyey. Waayo, dhibaato waa qiimo leh in alaabta this bandhigaysaa potassium iyo magnesium wada, taas oo macnaheedu yahay in caafimaadka buunshaha qamadiga wadnaha. Laakiin way adag tahay in la dheefshiido caloosha, noqanayaa karo marinka dheef shiidka, haddii waxa uu leeyahay Sabuul ama boogaha. bran dhaweynta Normal sidoo kale ku koobnayn: in ka yar 10 maalmood oo aan ka badnayn 30 g maalintii.

dhakhtar Wadnaha sidoo kale waa karootada jaalle ah content sare ee potassium. Lix karootada toddobaadkii waa ku filan oo ay caadi kaliya toogtay hoos u cadaadiska iyo fogaado stroke ah. Just ha u kariyo. Oo dadkii oo dhammu cuntooyinka ay ku jiraan potassium, waa ka fiican in la isticmaalo, haddii ay suuragal tahay, cayriin ama caadka. Marka cunto karinta waxaa laga badiyay potassium.

Potassium la qalajiyey abrikot, kaas oo ka mid ah saddexda waxyaabaha ugu horeeya ee content ee element this, si ay ula qabsadaan arrhythmia wadnaha, dhiig-karka, ka baxaan biyaha xad-dhaaf ah iyo in la yareeyo bararka. Filan oo ay cunaan, waayo, taasu 5 miraha maalintii, dabcan, haddii aadan xasaasiyad, waxa uu.

Maxaa dhacaya haddii aad u badan oo potassium

badin ee potassium ee jirka ku jira, laga yaabee in ka sii halis badan deficiency. Marka ururinayaan cunto, waayo, miisaanka oo yaraada waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo, ee waxa soo saarka Kaliumpermanganat waxaa laga helaa tiro badan. Haddii miisaan lumis ah caayaane cuntooyinkan (tus, likaha cusub baradho cad inta badan) waxaa suurtagal ah si ay u bixiyaan dheefshiidka iyo hyperkalemia. Cillad ka mid ah wadnaha, dhidid wanaajiyey iyo kaadida ka dhanka ah walaaca guud la curyaannimo kooxaha murqaha waa in ay ahaataa mid aad, aad u heegan.

Iyada oo cudurkan khatarta ah in lagu hawlan is-Dawada, cunto ma kaa caawin doona. Haddii waqti ma soo bandhigo diyaar garowga loo baahan horumarin doontaa kelyaha ba'an, kor u ashitada dhiig, hanjabaad sare ee macaanka iyo xitaa dhimasho. Potassium ma qoslay leh kuwa aan fahmo kaalinta uu ka ciyaara ee jirka.

items sports

Oo weliba loogu talagalay dadka nololeed firfircoon, ciyaartoyda, kuwa ku hawlan yihiin shaqada jirka, potassium waa saaxiib. Waa maxay wax kale si deg deg ah ku siin tamarta iyo kor u dulqaadasho? Iyo meesha aad ka sugi taageero wadnaha ee yaacaya, potassium iyo magnesium haddii aan si joogto ah iyo si habsami shaqayn doonaa?

Marka aad jimicsiga nin markaas lumiyo wax badan oo potassium. Ka dib tababar iyo tartanka ciyaaraha fudud baabbi'in sharaabka hodan ku element this, si ay u Dhumay. La'aanta potassium - a muruqyada taag, qalbiga daciif ah, neefta oo ku qabata. dhibaatooyinka oo dhan waxaa xalin potassium uu jirka soo gala cunto.