Waxaan u koraan geedo yaryar beerta

Haddii uu jiro ugu yaraan geeska yar oo ah goobta, free of dhirta, ubax iyo la socdo, milkiilayaasha ku dadaalaya sida xaqiiqada ah Dooni inay ku beeri beer khudradda yaryar caleemo. Halkan waxaa kaliya door bidaan haddii meesha uu yar yahay, oo waxay noqon lahayd suurad wacan in ay leeyihiin on gacanta dhalatada oo kala duwan udgoon iyo basbaas on beerta jikada?

Qalaad ama la yaqaan?

Waxaad isku dayi kartaa in ay koraan wax aad u xiiso badan oo aan caadi ahayn. Maxaa diidaya? The faro badan dhigtee waa weyn, oo weliba, kuwa badan oo iyaga hore u aqoon u leh our beeralayda, cuntada kariya, iyo hudheellada fudud. Sidaas daraaddeed, oo raba in dalka geedka la dhadhan ah oo fiican oo aan caadi ahayn iyo urta, in ay diiradda saaraan yahay oo keliya hal shay: sida dhaqanka xidideysato this jawi cusub. Oo weliba mudnaanta ee "beerta jikada" waa in la dhalatada oo kuwa jecel in ay yihiin lagama maarmaan ah in our cunto - caadiga ah dhir, dill, midhaha koryander la, Farrisiin yahay, malayga, reexaanta, ugdoon, milix.

Sidee ku leeyihiin dhalatada oo beerta ku yaal?

Dabcan, fikirka ku saabsan qiimaha macaamilka ee cagaaran, ma halmaami karno dhinaca farshaxanka. Beeralayda, saanacyadii abuuro masterpieces dhabta ah ee design muuqaalka dhirta, gelinayn dhalatada beerta, iyada oo la tixgelinayo waqtiga Dhirta, height warshad, isku midab. Waxaa intaa dheer, waa in ay tixgeliyaan baahida geedo yaryar oo kasta oo: qaar ka mid ah sida qoyaan iyo hooska qayb ahaan (sorrel, dhir, beeyo liin, reexaanta), iyo kuwa kale - meelaha qalalan iyo dhalaalaya (milix, basil, tarragon, ee xikmadda, marjoram, lavender iyo wixii la mid ah). Oo waa in mid ka mid xisaabta in dhalatada oo badan oo beerta ugu danbeyn laga yaabaa inay qaadato ilaa meel aad u badan, ka dibna iyaga ka adkaan doonto in laga takhaluso - tusaale ahaan, malayga. Warshad baadiyaha ku sugannahay u muuqataa mid aad u cajiib ah, iyo in cuntada iyo macaan isticmaalka waxa farxad. Laakiin waxay qaadan doontaa laba sano, oo waxay ku koraan doonaa leexsan oo dhan. Markaasaa kuwa kale, sida dhalatada oo aad ugu jeceshahay udgoon - reexaanta, beeyo liin, ugdoon - si fudud sahamin karaan meelo cusub, maxaa yeelay, waxay aamusnaan koraan duurka, si ay beerta dareemayaa duurka.

Mar kale, qiimaha dalagga uunsigii

Waxaa laga yaabaa in su'aasha ugu adag, "dhalatada Sidee waxtar leh?" Liiska guryaha ay si baaxad weyn in cover ugu yaraan qayb ka mid ah macluumaadka waa mid aan suurta galayn. Laakiin isku day in aad xasuusato qaar ka mid ah, ugu yaqaanaan in our dhadhanka iyo dhaqamada maqalka. Tusaale ahaan, waxa uu noqon waa in qoys kasta had iyo jeer waa dhow dahay? Dabcan, dhir iyo dill. Qof walba waa ogyahay in dhir waa sidaas oo hodan ku ah vitamin C, taas oo uu ka badan yahay xataa currants iyo liin. Intaa waxaa dheer, waxa ku jira vitamins B, PP, antibiotics dabiiciga ah iyo flavonoids, set badan oo ah cunsur raad. Waxa loo isticmaalaa ma aha oo kaliya in la karinayo, laakiin sidoo kale in la isku qurxiyo. By habka, ma ku Hadhi ka danbeeya dhir iyo dill. galiyey of geedo yaryar, tusaale ahaan, waxay yaraysaa bararka iyo casaan indhaha daal iyo qabowjiyaa u eegeen. carotene aad u qaali ah, iyo birta, macdanka kaalshiyamka iyo fosfooraska, noocyo kala duwan oo vitamins - waxaa oo dhan ayaa ku jira dill ah. dhir caleen Salad, dill iyo chives baadad awoodaan in ay mag-deficiency ah fitamiino ka khayr badan kala duwan oo dhan wax soo saarka dawooyinka. celery A? potassium Tani, fosfooraska, iyo birta, magnesium, vitamins A, B1, B2, B6, C, waa ilaalinta cudurrada iyo ka hortagga kansarka, anti-diabetes iyo gubanaya baruur xad-dhaaf ah. Midhaha koryander la, cilantro uu isku mid ah, oo faa'iido leh ee sonkorowga iyo beerka cudurada, ee xikmadda - qalab gaar ah oo lagu daweeyo angina, cudurrada sambabada. Reexaanta, beeyo liin, rosemary - kuwaas oo aanu ogayn in dhalatada oo kareysa bogsiin iyo dejiyo habka dareemayaasha jirka? Haa, oo keliya xaq u qoro buug "Dhir beerta iyo beerta", maxaa yeelay, mid kasta oo iyaga ka mid ah uu u qalmo article gaar ah!