Waxaan doonayaa in aan ilmaha, laakiin waa wax aan macquul aheyn! Maxaa la sameeyaa?

"Waxaan doonayaa inaan ilmaha, laakiin waa wax aan macquul aheyn", - ayaa maanta waxa ay mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee Russia waa. Waa maxay sababta mararka qaarkood si buuxda u caafimaad qaba ka barta caafimaadka of view, labada isqabta aan karaan uuraystaan ilmaha? Maxaa yeelay, waana kan muuqda arrinta wax dhibah ayaa "dhacyada" ahaa! Hadda waxaan kuu sheegi doonaa qaar ka mid ah Gudigga in aan idin siiyo wadada jidka ku kaca dheer la sugayay, oo waxaan siin doonaa tabo fudud iyo tabaha.

Waxaan doonayaa in aan ilmaha, laakiin waa wax aan macquul aheyn! Golaha №1

Galmo marar badan!

Lamaano badan si fudud u aaminsan yihiin in galmada loo baahan yahay oo kaliya in wakhtigii lagu eedeeyay ugxan dumar ah. Waxay dhab ahaan qabaa in Nabina ah ka galmada lagu jiro bisha oo dhan ... - fure u tahay fikrad guul! Sidee bay u sharaxdo? Mid aad u fudud! La sheegay in lagu guda jiro waqti in la badbaadiyey iyo kaydiyaa shahwada for a "shot control". Saaxiibada, tani waa qalad aad u weyn! Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sababta aadan u hesho unugyada labka iyo dheddiga iyo rimayga. Dabcan, shahwada waayana bil kasta noqon doonaa aad u balaaran, laakiin waxa ay sidoo kale jiri doona daalid iyo "sun ah" manida ... waxa uu noqon doonaa firfircoonayn, ma ay awoodi doonaan in ay bacrimiya unugga dhedigga! Si aad fikrad ka dhacay badan tahay in ay u baahan yihiin shahwadda cusub oo firfircoon. Sidaa darteed ha sugin maalmo gaar ah, oo si kalsooni leh u dhihi lamaanahaaga: "! Dhab ahaantii waxaan doonayaa in aan ilmaha". Oo tuur isaga on in dareenka suugaan erayga! Waa hagaag, haddii nin (nin) ka hor inta rimidda dhawr jeer maalintii oo dhan siigaysanayso. Xaaladdan oo kale, shahwada uu noqon doono "qarkiisa"!

Waxaan doonayaa in aan ilmaha, laakiin waa wax aan macquul aheyn! №2 Council

Iska tuur dufan ah!

Nasiib darro, waxa ay inta badan loo baahan yahay in wax jinsi ah sida sifaynta macmal ah si weyn u yaraynaysaa fursadaha ee uurka. Inta badan saliidaha dardaro dhaawici kaliya tayada mid ah manida. Xusuusnow, labo, qorshaynta ilmaha, waxyaalaha caynkaas ah waxaa si adag ahaan uu in-dukaan! By habka, haddii aad u baahan tahay, sida haddii in neefta ka mid ah hawada, waxaad isticmaali kartaa dabiiciga ah ukun cad cad. protein ugu badan ka soo ukunta - waa a "saaxiib" wanaagsan in shahwada labka ah ma galaan colaadda la, ima ay rumaysan!

Waxaan doonayaa in aan ilmaha, laakiin waa wax aan macquul aheyn! №3 Council

Ma jirto meel daroogo!

In mabda'a, runta fudud waa inuu ogaadaa naag kasta oo nin waluba, oo damacsanaa inay carruurta. Muddadan, waxaad u baahan tahay intii suurtogal ah in la siiyo ilaa dhammaan daawooyinka kale ee aad qaadato. Haddii caafimaad ma aha in uu ogolaan, ka dibna la siiyo ilaa ugu yaraan nus ka mid ah ay ka weyn!

Stress iyo Uurka

Markii aan uur yeelato, saaxiibada aan si joogta ah ayaa sheegay, "Is daji, aad, Oo dhammaantiin waxaad doono!". Malaha, aad, Mudanayaal, ha oo kaliya u leeyihiin in ay maqlaan motivators afka. Taageer dadka qaaliga ah - waxaa hubaal waa daqiiqad nafsi muhiim ah, laakiin ma aha in kiiska this! Laga soo bilaabo tan, badan, on lid ku ah, xitaa ka sii badan waqti! Ka dib oo dhan, qof dumar ah, ayaa la kulma dhibaatooyin la xiriira fikrad, waa in xiisadda joogto ah. Taas waxaan u leeyahay in xaqiiqda ah in stress - waa mid caadi ah oo caqabad halis ah jidka farxad dheer la sugayay ... Council waa kan, ha maqlin qof! Duceeya in Ilaah iyo aamusnaan dhigi doonayo a: ". Waxaan doonayaa in aan ilmaha (gabar ama wiil)" Ka dib markii in, taageero "hubeysan" Rabbiga, sii wad in aad qaado talaabo muhim: galmo, iyo habeen iyo maalinba, ha u qaadan qashinka sida daroogada iyo daroogo kale, ka fogaataan khamriga, ka saliidaha aan dabiici ahayn, iyo wixii la mid ah.