Waxaan cabbi kartaa shaah cagaar ah habeenkii? Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Shaaha waxaa loo arkaa inay mid ka mid ah cabitaanka ugu caansan dunida oo dhan. Waxaa jira noocyo dhowr ah oo cabitaan this. Dad badan ayaa door bidaan shaaha madow, kan kale - cas, iyo kii saddexaad - cagaaran. Wuxuu invigorates iyo qabowjiyaa. Isla mar ahaantaana badan oo ay xiiseyneyso in aad cabbi kartaa shaah cagaar ah habeenkii? Si aad ka jawaabto su'aashan, waa in aan tixgelin doonna faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee sharaabka ah.

Qaab-dhismeedka

Dadka intooda badan door bidaan in aad cabto shaah ka hor inta aadan seexan. Waxaan cabbaa karaa cabniinka ka hor wakhtiga jiifka? Haddii inay tixgeliyaan guryaha ay faa'iido, waxaa lagama maarmaan ah in sidaas la sameeyo. sharaabka wuxuu ka kooban yahay:

• catechin (saaraysaa miisaanka xad-dhaaf ah);
• surfactants (dareen xakamayn rabitaanka cuntada, dardar-shiid);
• polyphenols, carotenoids, lutein (maxaa yeelay, iyagu way cabbi falalka sida antioxidant);

• theanine - amino acid, taas oo kordhinaysa heerka serotonin;
• caffeine (kobciyaa-shiid);
• fluoride (ka caawisaa si loo ilaalin lahaa dhaldhalaalka).

lacagta

Dad badan ayaa la yaabi waa waxa shaaha cagaaran oo waxtar leh? Waxaan cabbaa karaa habeenkii, cabitaan cajiibka ah? Maxaa yeelay, oo sideeda oo hodan ah waxaa lagama maarmaan ah in la hagaajiyo xaaladda maqaarka, anti-qabsatay iyo calaamadaha fiditaanka. Intaa waxaa dheer, waxaa normalizes kolestaroolka dhiiggaaga, hagaajinaysaa dheefshiidka. Si ay u fuliyaan faa'iidooyinka shaaha cagaaran iyo saamayn wanaagsan ku indhihiisa hortooda. Waxay saamayn anti-bararka, ka hortagga barar iyo buurnaanta.

Cab yaraynaysaa hurdo, hagaajinaysaa niyadda. Its isticmaalka gacanta ku wareegga dhiigga by hagaajinta wareegga dhiigga. shaah Green xoojisaa qubaan oo dib u soo celineysa socodka dhiigga maskaxda. cabniinka waa wanaagsan yahay, waayo, weelasha nidaamka, wadnaha iyo dhiig difaaca. la yareeyaa halista ah ee godadka looga xumaado oo daran. Maskaxda ku hay in cabniinka ma keeno cun-cun, hana u kordhinnin cadaadiska. Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya in ay u isticmaalaan sida ay caadiga ah, ka dibna waxa ay ka faa'iideysan doonaan oo kaliya. Marka la eego lacagta ee sharaabka ah, waxaa suurtagal ah in aad cabto shaah cagaar ah habeenkii? Tani waa in la sameeyaa oo keliya ee si dhexdhexaad ah.

dhaawac

Maalintii ogol yahay in ay mar dambe ma isticmaali badan 3 koob. Haddii aadan u hoggaansamaan xeerkan, waxaa soo bixi kara waxyeelo. Laga helay wada jir shaaha cagaaran, theanine, caffeine taagdarro xad-dhaaf ah waxyeello jirka ah.

Si aad u cabbaan khasaaraha ka mid ah arrimaha soo socda oo ah saamaynta on jidhka:

• Maaddaama ay is dhexgalka la daroogada hoos ay nuugista.
• Theanine hakiyo nuugista birta, calcium, magnesium.
• Haweenka uurka leh waa in si taxadar leh cabbaan shaaha cagaaran.
• Haddii aad qabto hurdo la'aan iyo walwalka, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido cabbaan.
• Sida loo isticmaalo in xaddi dhaafka ah ee shaaha cagaaran yaraynaysaa habka dareemayaasha jirka.

Marka la eego cabniinka dhaawac habeenkii waxaad cabbi kartaa shaah cagaar? Si aad hurdada xawaal, waxaa wanaagsan in aan sidaa sameeyo. Laakiin ay faaiidada lagu muujiyay diyaarinta saxda ah. Water for yaynana kolna waa in aan la karkariyo, waa in ay noqon kulul in 98 degrees. Yaynana kolna waa la fuliyay 3 daqiiqo, ma badin. Waxaa lagu talinayaa inuu cabbo subaxdii iyo galabtii, maxaa yeelay waxa ay jirka ka qabanaysa tamarta.

habeenkii

In shaaha dhamaystirtay cagaaran ayaa wax yar caffeine ah (8 mg halkii koob). walax Tani waa lagama maarmaan in la kordhiyo waxqabadka laakiin dhaqmo caffeine, galaya jirka ah ee shaaha, si tartiib ah sida kafeega marka la barbar dhigo. Waxaan cabbi kartaa shaah cagaar ah habeenkii? Waxay keeni kartaa hurdo xumo, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa fiidkii ma aha oo dhan. Waxaa lagu talinayaa inuu cabbo subaxdii si kalsoonow, intaan maalinta cusub. At qadada cabitaan this siiyaa tamar badan marka jidhku waxay dejineysaa ka dib cuntada. Haddii aad rabto in aad hurdo ka dhaqso iyo hurdo ku dhici, ka dibna galabtii, wanaagsan in aan la cabbo cabbaan. Dad badan waxay jecel yihiin inay ku dar, reexaanta in ay. Inkasta oo shaaha this waa delicious, weli wuxuu kobciyaa jidhka, sidaas ugu bi'adda, laakiin aan ku kalsoonaan kartaa.

Waxaan cabbi kartaa shaah cagaar ah habeenkii, haddii aad ka filan fasax ah? Tani waxay u baahan tahay quwad badan, sidaa darteed cabbi kiiskan, waxa ay noqon waxtar lahaa. Laakiin tan iyo markii uu leeyahay caffeine, waa in aadan cabbin shaaha iyo kafeega. Waxaad ma soo dhiga kartaa sharaabka ee aluminium ama bir weel ah, tan iyo markii taas aawadeed waa lumin dhadhan iyo caraf udgoon. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo koob galaas oo teapots. shaah ka sokow, brewed koob dhalaalaya iyo gooye, waxa ay u muuqataa at times adkaha

Waxaa fiican in la siiyo ilaa sonkorta lagu daray, maxaa yeelay, sabab u ah hantida uu lunsan oo shaah. Far fiican si ay u bedesho malab. waxaa Isticmaal cabitaan ahaan noqon karaa oo kaliya xaaladaha khatarta ah markii ay qarxi of farxad wax loo baahan yahay. Haddii aan rabno in aan nasasho fiican habeenkii, ka dibna ka waa in la dayacay. Mar kasta oo kale oo ah maalintii, ma waa u, laakiin on lid ku ah, waa mid aad u faa'iido leh. Ku raaxayso shaah!