Vitamin timaha uga dhicin - waxa aad dooran lahayd?

Haween badan ayaa wajihi dhibaatada timaha. Sababaha waxaa laga yaabaa kala duwan - la'aan fudud ee nafaqeeyayaalka yar in cudurro halis ah. Sidoo kale, dhakhtarkaaga ay awood u rakibi noqon doonaa. Si kastaba ha ahaatee waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo fitamiin waayo, tin. Loss of caawimo iyo waji. Maxaan sameeyaa? Sidee in la isugu daro maaskaro iyo vitamins? Detail in this article.

Fiitamiinada waayo Timaha

Kufid farmasiyada iibiso kaxeynayo vitamin gaar ah - waxay podobranny si ay u mag-la'aanta ah ee xubno ka raad ee jirka. Waxaad samayn kartaa oo ku vitamins ugu waxtarka badan ee timaha.

isu diyaariso

Si arrintan loo sameeyo, ka iibsan in a vitamins farmashiye "E" iyo "A" - waxa loogu yeero "dhedig", kiniin calcium iyo diyaarinta "Avadetrim". Vitamin "E" iyo "A" ku dar in shaambo iyo timaha, taas oo sida caadiga ah timahaaga dhaqdid. calcium A oo uu macnihiisu yahay "Akvadetrim" waxaa loo isticmaalaa si waafaqsan tilmaamaha.

vitamins Complex timo ka soo dhaceen

kala duwan oo wanaagsan ka qaadan kartaa diyaar-dhigay. Tusaale ahaan, "ciddiyaha Formula Lady iyo timaha." In kasta oo ay taasi u adag ayaa la doortay si ay jirka si fudud u nuugo kartaa fitamiin iyo macdan. Waxa intaa dheer in calcium iyo "dumar" vitamin, waxa uu leeyahay wax dheeraad ah iyo magnesium, fluorine, fosfooraska, iyo waxyaalo kale oo badan oo muhiim ah oo quruxdiisa. Vitamin adag "alifbeetada" waa ku habboon yaa ugu Sugan kuwa timaha badan soo dhacaan. Plus, daroogada this waa in ay qaadataa account in isticmaalka qaybaha qaar ka mid ah kooxda aan lagu dari karaa macdanta kale.

Timaha oo buuba dhalmada ka dib

Fiitamiinada dhalmada cabitaan ma ahan oo kaliya loo baahan yahay, laakiin loo baahan yahay. jirka dumarka A ayaa daallan uurka ka dib. Sidaa darteed, timaha ku dhici kartaa, jebin ciddiyaha iyo ilkaha dumi. Si looga hor, waxaa muhiim ah inta lagu guda jiro uurka ilmaha inuu qaato fitamiin. Laakiin waxaan iyaga dooran oo ku salaysan xaqiiqada ah in qof dumar ah oo uur leh. Tusaale ahaan, waxaa jira vitamins gaarka ah ee dumarka uurka leh. doorashada ugu fiican yihiin daawooyin sida "Kow iyo toban", "Hooyo alifbeetada", "Hooyo Komplevit." Laakiin waxaad u baahan tahay in ay si habboon u cuni - aqalada farmaajo, caano, hilib, miro iyo khudaar - waa qayb muhiim ah oo cunto ah ee hooyada dhalinyaro ah.

Sidee baan u qaadan vitamin ah timo ka dhaceen?

First of dhan, la tasho dhakhtarkaaga, ma aha had iyo jeer sababta dhego beelidda timaha waxay noqon kartaa la'aan ah fitamiino. Haddii, si kastaba ha ahaatee, kiiska waa in sahayda gaaban oo ah macdanta, heli adag vitamin ah. Qaado waxa ay noqon waa in si waafaqsan tilmaamaha iyo ay dhacdo in kasta oo aan ka badnayn qiyaasta lagula taliyey.

Waji waayo timo

Waji fiican - waa iniin khardal le'eg. 2 qaado iniin khardal qaso ukun cad cad, ku dar 50 ml oo biyo ah. madaxaaga xoq oo ku duub xirmo. Ku hay ilaa 30 daqiiqadood. Habka Tani waxay ka caawisaa si looga hortago daadashada timaha.

Oil waayo timo

Saturate madax la vitamins iyo saliidaha. saliid Linseed, buckthorn badda iyo saliid saytuun ah isku qasan ee Joogaba, loo siman yahay iyo codsan on madaxa salkiisa. Istaag 30 daqiiqo. saliid burdock A joojin doonaa oo keliya habka timaha khasaaro, laakiin sidoo kale dardar koritaanka timaha. Waxaad ka iibsan kartaa in saliid farmashiye leh daro kala duwan si gaar ah loogu talagalay in lagu xoojiyo timaha.