The xeerarka ee korodhka miisaanka jiro toddobaadka uurka toddobaadka, miiska. The caadooyinka miisaanka oo kordha xilliga uurka la mataano

Uurka - waa mid ka mid ah muddooyinka ugu farxadda badan ee nolosha naag kasta. Ka dib oo dhan, waa wax fiican si ay u dareemaan sida gudaha brand ah nolol cusub, raaxaysan riixaya ilmaha, go'aaminta u gaddoomaysaan Cidhibtiinii iyo top.

Oo weliba qaab kale nixiyo hooyooyinka. Waa lama huraan miisaanka faa'iido. Laakiin tani ma aha in kiis kasta waa in aanay noqon ooday uurka. Si ay u fududaato inay la miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah ka dib markii dhalmada, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sharciyada ee miisaanka oo kordha xilliga uurka toddobaadkii by todobaadkii.

waxaan xaq u cuni

Marka waxbarasho ee uurka, qof walba waxa uu doonayo si loo saxo horumarinta uurjiifka. Qof uu bilaabo inuu ku dhajisan iyada oo buur ee suugaanta, iyo qof barriinsaday oo dhan halis ah ee la xiriirta cuntada. Waxaa lagama maarmaan ma aha in la cuno laba! lacagta Tani ma keeni ilmaha, oo uu noqdo Jidka kilo oo dheeraad ah.

Qaar ka mid ah isku, fekerayo in dhexda waa in mar walba, u tag on cunto xitaa meel xiiso leh. Natiijada of gaajo iyo xaddido isticmaalka cuntooyinka-calorie sare hooyo mustaqbalka waxyeello ilmaha. ha ka quusanina, maxaa yeelay ah oo miisaankiisu yahay, waxa fiican in aad dhigay soohdinta, kuwaas oo kaa caawin doona in ay u dhawraan ee Joogaba, midig.

Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in aad ogaato waxyaabaha soo socda:

• waayo, horumarinta saxda ah ee ilmaha waa in si joogto ah iyo si buuxda quudin;
• Waa in la beddelo jidkii hore ee nolosha in badan oo qabow,
• waxa muhiim ah in aan la illoobin ku saabsan booqashada dhakhtarka, heerka of korodhka miisaanka lagu jiro toddobaadka uurka by todobaadkii u baahan tahay la socodka joogtada ah by ah-dhalmada dumarka.

Maxaad baahida loo qabo gacanta?

Marka hooyada uurka leh waxaa loo yaqaan heerka miisaanka inta lagu jiro toddobaadka uurka by todobaadkii, waa ay fududahay ma aha oo kaliya in la xakameeyo horumarinta ilmaha caloosha iyo caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale mar si aad u ogaatid tiro ka mid ah heley. Haddii qof dumar ah oo uur leh ma heli fiican ama, on lid ku, waxaa si deg deg ah dhaca, ka dibna aad u baahan tahay inaad ka gudubto imtixaanka oo dheeraad ah iyo baaritaan pass. Waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo sababaha soo socda awgood:

• faa'iido badan oo tilmaamaya laga yaabaa in diabetes mellitus,
• Tan waxa u sabab bararka iyo, sidaas awgeed, cillad ka mid ah xubnaha gudaha,
• miisaanka ku filnayn faa'iido inta lagu jiro caadi uurka toddobaad ayaa tilmaamaya laga yaabaa in dhibaato la horumarka ilmaha caloosha ama dhibaato dheecaanka amniotic.

Waxaa xusid mudan in cel-ogaanshaha sax ah la gelin karaa dhakhtar oo uur leedahay, hooyada cusub waa in iyaga oo kaliya caawin is-xakamaynta uurka leh oo kaliya. By habka, ma si degdeg ah ka soo kabsado, dhakhaatiirta waxaa loo ogol yahay in bilaha in lagu daro in cuntadaada maalin kasta 100 calories, oo laga bilaabo saddexda bilood ee labaad ee kor bar in ay 300.

Caato Waa Inuu Culeyskiisa

Xisaabi inta heerka miisaanka oo kordha inta lagu jiro toddobaadka uurka toddobaadka, waayeen naag kasta. Waa in Boos mar, haddii aad si sax ah u cuno, waxaad noqon doontaa caadi ah waayo waxaa dheer kasta oo 12-13 kiiloogaraam. Samee wax kasta oo fudud oo sahlan. Waxa ugu weyn ee aan si loo eego daqiiqad kasta qaboojiyaha iyo waxay leeyihiin miisaaniyada gacanta.

tilmaanta ugu muhiimsan ee xisaabinta miisaan ah in qof dumar ah oo u dhawdihiin in sagaalkii bilood ee ugu horeysay, waa mid ka mid ah ahayd oo iyada pre-uurka. Sidaas, marka aad booqato dhakhtarka diiwaan iyada miisaanka caadiga ah, iyo ka dib waxaa loo xisaabiyaa wax sida a mass index jirka (BMI). Waxaa haboon in la xasuusnaado koorsada xisaabta dugsiga. Si aad u ogaato BMI ah, waa in aad miisaanka qaybiyey height afar gees iyo natiijada u badin by kun. Tusaale ahaan, haddii qof dumar ah oo culeyskiisu yahay 62 kiilo garaam, iyo kobaca in this 167 sentimitir, waxa ay noqon doontaa BMI ah 22.23. Oo haatan u taagan taagan on miisaanka iyo dhererka meter iyo xisaabiyo heerka ay.

Sida laga soo xigtay iyaga, aad u ogolaan kartaa calooshaada si ay u koraan on tirooyinka soo socda:

• Haddii BMI waa loo siman yahay si 20-27, inuu xidho miisaanka waa la ogol yahay 10 ilaa 13 kiilo.
• Haddii BMI ka badan 27 ka weyn, in ka badan 10 kiilo ma aha in nooca.

Haddii hooyada la sugaayo gaari doonaan natiijada in dhigay heerka korodhka miisaanka inta lagu jiro toddobaadka uurka toddobaadka, ka dibna waxay jidhkeedii waxaa ka wanaagsan oo fudud waxay noqon lahayd. Haa, oo waxaa laga yaabaa in aan loo baahan yahay qalniinka caloosha.

Laakiin ma jiraan xeerar aan ka reeban. Dumarka uurka kii aan waa hore oo kale, bogsan karaan 14 illaa 20 kiilo. Laakiin waxaa dhacdo mararka qaar in dumar badan toosan dhasho ilmo miisaan hoose ku-dhalashada. Sidaas daraaddeed, si loo ogaado faahfaahinta kuwaas dumarka oo kaliya awoodo.

Maxaad kordhin miisaankiisu

Dabcan, kiilo wacay inta ay uurka leedahay ma baahna, ay si siman loo qaybiyaa jidhka oo dhan. Tani waa mandheerta, ilmo galeenka, naaska, ku dheecaanka amniotic. dhakhaatiirta ee la soo dhaafay oo kaliya muhiimad weyn. Haddii sahanka shaaca ka qaaday in ay ka badan caadi ah ama midab bedelay, waxa laga yaabaa inay keeni walaac.

miisaanka Table naagta uurka leh

Sida loo xisaabiyo miisaanka go'an ee xeerarka todobaadka uurka by todobaadkii? Table loogu talagalay by dhalmada - kaaliyaha aaminka ah ee this. looga baahan yahay qasabka ah, waayo, kaasu ma u baahan tahay inay ku tuuraan ee geeska, iyo qabtaan salaysan todobaadle ah. Thanks iyada, waxaad ka arki kartaa sida miisaanka in uu is beddelay.

Haddii ay taasi ma aysan dhicin in hore iyo saddexda bilood ee labaad (iyo waxaa lagama maarmaan ah in ay helaan 500 garaam todobaadkiiba), waa inaad ka taxadartaa oo la tasho dhakhtar. Oo haddii Saddex biloodlaha saddexaad ee tirooyinka miiska yimaadaan toddobaad kasta ee hal kiilo, waa keeni walaac.

Sidaas waa maxay xeerarka miisaanka oo kordha xilliga uurka? SHAXDA ayaa sheegay in hooyada uurka leh ka wanaagsan in tiro cayiman oo kiiloogaraam, ku xidhan tahay index ballaaran jirka at heli karaa bilowga uurka.

Waxaa lagu talinayaa in la abuuro miis iyadoo dhakhtarka iyo si ay u qiimeeyaan sida ugu wanaagsan ee ilmaha qaadataa meel inta lagu guda jiro uurka.

Waxaad sidoo kale tilmaami karaa hannaanka socda ee diyaarinta miiska faahfaahsan. Marka ay dhamaato ee uurka, ugu badiyay oo ku saabsan laba kiilo. Cabsi ma u baahan tahay, kaliya waqti ay isbitaalka u tago.

Waxaan rajeyneynaa in mataano

Mataano - ma aha oo kaliya farxad double ee qoyska, laakiin sidoo kale culays double on jidhka hooyada mustaqbalka. caloosha waa in uu ahaadaa meel laba kids, sidaas badan oo ku dhow naagta, wuxuuna iyaga siiyey meel. caloosha noqdo yar yar, waxaa jira yimaado dareenka ah dheregtaan ka dhaqso badan sidii caadiga ahayd. Oo wakhti yar oo gaaban ka dib, Waxaan ahay gaajooday mar kale. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay in la cuno inta badan ee suurtogalka ah ee qaybo yaryar oo. Sida kaliya in ay ku quudiyaan shaqeeyo sii kordhaya. Qof dumar ah oo aan la helay miisaanka badan, dhakhaatiirta for uurka leh mataano horumariyo cuntada khaaska ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay waxaa lagula talinayaa inay galaan cunto of-calorie sare iyo cunto caafimaad leh waqti isku mid ah.

Waxaa haboon in la xasuusnaado in heerka korodhka miisaanka leh toddobaadka uurka mataanaha by todobaadkii sidoo kale tilmaamaya horumarka saxda ah iyo dhalmada ilmaha caafimaad. Xataa iyada oo aan og saxda ah diiwaanka caafimaadka ama natiijada ultrasound, waxaan qiyaasid karaa tirada carruurta mustaqbalka. By jidka u korayo "guriga yar," Hooyo, waxaad ogaan kartaa sida badan waxaa ka mid ah dadka deegaanka degeen. Haddii, taasi dhacdo ka badan sidii hore ee double ee caloosha uurka Singleton noqdo dareemi agagaarka bishii shanaad. Laakiin taasi ma aha had iyo tiro sax ah waa badan tahay oo kaliya daawashada caanka ah.

Tilmaamayaasha Medical miisaanka at double ah

mataano Bear aad u adag jir ahaan. Waxaa jira oo keliya laba jeer ku daray: iyo sumoobo, iyo stress jirka ah, iyo, dabcan, kilo. Sida caadiga ah carruurta ee mataanaha aan ku dhashay oo leh miisaan la mid ah sida ilmo duugoobay. Mataanaha ugu weyn ee inta badan ay miisaamaan 2.5 kiiloogaraam. Waayo, mar kasta dumar ah waa in ay helaan oo ku saabsan 15-22 kiiloogaraam.

Sidee waa in la sameeyaa sax ah? Haddii saddexdii bilood ee hore ee uurka, hooyadu uurka leh waa in si fiican qeybtii hesho labo kiilo, kii labaadna wuxuu ahaa - in ay kor u helaan inay toddoba boqol garaam oo todobaadle ah. Oo sidii hooyo uurka leh waxaa waajib ku ah in aan la iloobin in la xakameeyo miisaanka, madax banaan iyo iyada oo ay kormeerayaan umuliso labadaba.

Dad badan oo miisaan? hab No!

Waxa la sheegay erayo badan oo ku saabsan korodhka miisaanka inta aad uurka leedahay waa iska caadi ah toddobaadyo ku saabsan waxa ben la badan oo kiilo. Ma loo baahan yahay in saamayn cudur this article kelyaha, hiddo, ama cudur halis ah, taas oo xukumi kara dhakhtarka kaliya. Waxaan jeclaan lahaa in la dhamaystiro sawirka fool xun of kenaysaa socda arrimo kasin:

• waxaa jira load dheeraad ah oo ku saabsan nidaamka wadnaha;
• muuqdaan barar, xididdada qaradhku iyo lugaha culus;
• dareen xanuun joogto ah dib;
• toxicosis soo daahay, iyo halkan halista horumarinta ilmaha caloosha ku,
• waxaa jira halis ah ee ilmaha hore.

Waxaan u baahan nahay in ay qaataan dabeecadda ah gacanta arrimo muhiim ah sida miisaanka oo kordha inta lagu guda jiro caadi uurka todobaad!

Waxaad ka welwelin karaa!

Haween badan oo aad u xanuujin kiiloogaraam set. Sameynta this kartaa ma kiis kasta. Waa midda koowaade, uur - taasi waa arrin ku meel gaadh ah, si caloosha weyn iyo qaybo kale oo jidhka lagu soo kordhi doontaa ee la soo dhaafay (oo lagu xusuusan doonaa kalgacayl). Marka labaad, muddo sanad ah in aad foomamka jir noqon karin. Tani waxay ku xirnaan doontaa dhaqdhaqaaqa haweenka iyo dooni ay lumiyaan miisaan badan. Laakiin ha iloobin sida badan heerka korodhka miisaanka inta lagu jiro toddobaadka uurka toddobaadka waa.

Oo haatan u baahan tahay inaad ku socotaan ka badan, cunaan cunto sax ah iyo iska ilaawaan cuntada. Oo ma lama filaan ah habdhiska! Ilmuhu ma wax kasta oo hooyadiis, oo wax cunaya, oo dhex socday. Waa in aan xasuusnaano in mustaqbal ee hooyada waa hubaal, qof dumar ah oo ka dhigaysa in lagu daweeyo jacayl iyo ixtiraam.