The Neefta qoomiyadda faa'iido. neefsashada qoomiyadda aan Qabille

dheer ma si ka hor, dadka bartay of Neefta qoomiyadda. Nasiib darro, qoraaga, Frolov Vladimir Fedorovich, mar hore dunida ka tagay. Laakiin sanad walba tirada dadka kuwaas oo barbarta neefsashada qoomiyadda. Faallooyin aan fiicanayn dhinaca internetka ee ay kooxda soo socda si xamaasad leh ku. Isku day inaad si ay u fahmaan waxa run ahaantii waa habkan waa.

Halkee hore waxaan bartay of Neefta qoomiyadda

The tixraacyada ugu horeysay in wax looga qabto Neefta ee qoomiyadda, ayaa wargeyska "HLS" bishii April ee 1977. Waxaa jiray maqaal "neefso by Frolov -. Noolaan dheer" Editor Rasuul sare, ogyahay shuqulka saynisyahano, comments uu ka hadlay kitaabkii sida shaqo aad u adag, taas oo noqon waa in ka badan si dhab ah ula qabsadaan.

article ayaa isku dayay in uu u gudbiyo akhristayaasha sida ay muhiimka u tahay nolosha aadanaha si ay u awoodaan in ay si fiican u neefsadaan. Wax yar ka dib, mar hore calaamadeeyey Qabille caanka Frolov.

Waa maxay neefsashada qoomiyadda?

Habka horumariyo by saynisyahano: PhD Frolov Vladimir Fedorovich iyo Doctor ee Jirka iyo Xisaabeed Sciences Kustov Evgeniy Fedorovich. Waxaa lagu saleeyay shuqullada saynisyahan Ruush Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha iyo professor of the University of Colorado Hendriksa Gaya. Sidoo kale, farsamo ee waxbaristii qadiimiga ah ayaa la bartay.

Hanuuniyey by isagoo dukaan qani ku ah aqoon, culumadu helay sabab, maxaa yeelay, kuwaas oo ka dhacay cudurada ugu. Waxay sheegtay in cudurrada oo dhan waa ay sabab u tahay farsamada neefsashada aan habboonayn. Frolov iyo ku xoortay geedihii ku abuuray technology, taas oo uu noqday go'an oo dhan therapy neefsashada, ee loogu magac daray "neefta saddexaad."

Habka fureysaa suurtagal ah in qof kasta oo uu rabo in uu barto layliyada on mahad iyaga u gaar ah kaas oo, sida la sheegay, ayaa noqday goolkii ugu qiyaasi karo gaari. Waxaa ka mid ah mabaadi'da neefsashada yogis, pranayama. Madhabta waxaa kaabaya la shaqeynta cusub, dheeraad ah dareen leh oo si sahlan dadka caadiga ah. Sayidka ayaa ku dhashay fikirka ah "Neefta qoomiyadda."

Waxaa xaqiiqo ah kama taagna in neefta waa muhim in nolosha aadanaha. Haddii si qaldan loo sameeyaa, gaabin cimri, iyadoo aan loo eegin xaaladaha nololeed ee qof ku nool yahay. Isla mar ahaantaana, xitaa haddii aadan xaaladaha wanaagsan ugu dhex hadhaagii caafimaadka neefsashada aadanaha ku haboon, iyo cimri kordhay.

Seynisyahanno ku neefta ugu horeysay, labaad iyo saddexaad, xuduuddiisa. Shirka labaad ee ay ku qaadeen mid ka mid ah in u muuqday intii lagu jiray iyo ka dib tababarka adag. In nolosha casriga ah, dadka dhif ku hawlan shaqada jirka culus. Sidaa darteed, ugu deg-deg ah waa neefta saddexaad isaga for. Waxaa si gaar ah loogu talagalay kuwa horseedi qaab nololeed yah. Neefsashada oo loogu talagalay in lagu qabsado xaaladahaan sida ugu fiican ee si aad caafimaad iyo cimri dheeraan.

Practice sidoo kale looga golleeyahay in lagu muujin kaydka gudaha, kuwaas oo hadda ku sii dhow dhawrsan. Waxaa ka mid ah, tusaale ahaan, shiid, oo ku yaalla heer qoto dheer. Waxaa la qorsheeyay by laftiisa genetics iyo keenaysaa in si fiican siiyaan tamar. qalab gaar ah waa la dhimay awoodda in ay soo saaraan tamarta, si kor loogu qaado tayada shaqo ee geedi socodka in ay mar horeba loo isticmaalo by nin oo casri ah, iyo in dunda jirka oo si qabsanayeen xaaladda cusub.

Frolov ee tababaraha iyo duugis-mareenka

saddexaad waxay ka kooban tahay farsamo gaar ah neefsashada iyo codsiga ah ee qalabka gaarka ah, kaas oo shaqada ee jirka helo oksijiin ka yar iyo in ka badan carbon dioxide. isku dar ah A, taas oo saynisyahano rumaysan yahay fiirsashada gaaska ku haboon. Oo waxay ku xiran yahay abuurka neefsado iyo naso of nin.

Waxa kale oo loo baahan yahay in la sameeyo nooc ka mid ah massage, dhaqan ay sabab u tahay iska caabin ah habka neefsashada ah. In kasta oo xaqiiqda ah in cadaadiska ahbaa waa yar yahay, waa fiicnayn for dhan neefsashada iyo mindhicirka.

socodka hawada yimaado xiriir la dareere ku jira qalabka. Natiijadu waxay tahay dhismo ka kooban unugyada, kuwaas oo bixiya saamayn togan ku alveolar dhismeedka of sambabada. Isla mar ahaantaana ay jirto humidification.

Daawada waxaa loo ogol yahay isticmaalka dadka da'da ah oo dhan. Isticmaalka bukaan badan dhowr sano iyada oo ay kormeerayaan dhakhtarrada caawiyey si ay u bartaan waxa Neefta qoomiyadda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ma dhigma, sida ay ku caddaato in qalabka gabi ahaanba waa dhib lahayn. Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira cadaymo dhab ah in ay ahayd in qalab this horumar ee caafimaadka ee kala duwan oo ka mid ah cudurada mahad.

Habka heer nafsaaniga ah

Saamaynta la gaadhay adigoo isticmaalaya Aadan Qabille oo a, waxaa suurtagal ah si aad u hesho waxa aan. Laakiin tani waxay u baahan tahay dadaal miyir badan iyo waqti dheer. Ina keena aynu isku dayaan in ay u eegin qoto dheer galay nuxurka ka mid ah gaar ahaan jirka ah Neefta.

farsamada wuxuu ku salaysan yahay:

• gaajo ogsijiin,
• formation of cadaadis on katimaada.

Marka gaajo ogsijiin of weelashii yar ku furmo, iyo dhiigga waxaa la badhxay. Tani waxay xaqiijineysaa nafaqada ugu fiican ee difaan. Isticmaalka carbon dioxide iyo ayaa lagu yaqaan in ay hab Frolov, laakiin abuurka ah cadaadiska ee sanbabada ayaa waxaa si saynisyahan ma isticmaalo.

Isku day inaad si ay u fahmaan waxa ay taasi ka dhigan tahay. Under saameynta ay oxygen uu noqdo ka badan erythrocytes, iyo kicinta keeno hoos u oxygen la mid ah. Marka neefsashada caadiga ah waa la fuliyay, unugyada dhiigga cas ee qayb ilaa xad ah, iyo inta kale waa nooc ka mid ah waaya'aragnimo. Sayidka tiro yar oo ah erythrocytes firfircoon xiriir la darbiyada markabka, si ay tamar loo kala qaado. Laakiin unugyada in ay yihiin ilaa hadda ka fogaaday iyaga, cunto ku dhowaad ma gaadho.

Marka qaadeen Neefta qoomiyadda by Frolov, oo dhan jirsado qeybsanaan. Unugyada dhiigga cas mar dambe ma dhaawici doonaa derbiga vascular ay tamar. Laakiin tirada badan oo iyaga ka mid ah waa ay awoodaan in ay gaaraan xataa meelaha ugu fog. Sayidka, dhar oo dhan ay hubisaa in nafaqo wanaagsan. Haddii Neefta ee qoomiyadda aan Qabille (ama isaga) si joogto ah ku dhaqma, jirka ah waxaa si tartiib ah loo dhisay, iyo unugyada ka bilaabaan inay ka shaqeeyaan habab cusub. Sidaas darteed of ogsijiin atmosfeerta u baahan tahay wax ka yar.

Practice aan Qabille

farsamada Frolov ee ma aha wax uu aamino adag. Xataa qoraaga dhowr jeer in wax laga beddelo. Laakiin marka la eego guud ahaan, sawir soo socda ku caddahay: Neef dheer ka dib, neefta waa in la kor u, ka dibna neefso qaybood, dadkaas oo dadaal yar.

Neefsaday oo aad u yar, waxaad dooran kartaa ugu fiican ee aad naftaada wareegga, hubeysan abkii ah. Waxaan u baahanahay in la helo muddo ah oo iftiinkuna waa ku dareemay la'aanta oxygen, laakiin marka uu noqon karaa mid sax ah oo aan ogsijiin muddo dheer. Ha sidaas isu keeno gobolka, kaas oo hawada ku ool ah waa "duuban" afka. Qofka caafimaad muddada ay tahay 25 ilaa 35 ilbiriqsi. Oo haddii aadan socon karaa 15 ilbidhiqsi, waxay muujinaysaa jiritaanka cudur ah.

Markaas qaado cadaadiska ee katimaada. Marka marxaladdan, waxaa soo jeedinaya Frolov Vladimir Neefta qoomiyadda fuliyo ushiisa, abuurista cadaadiska biyaha dhex marisaan. Laakiin aamusnaan iyo wax ku ool ah wax la mid ah waxaa la samayn karaa iyada oo aan wax qalab dheeraad ah. Itoob ku filan si ay u daboosho dibnaha iyo neefsan iyaga. xoogga this waa in ay sidan oo kale, sida haddii ay dhabar jab ay u shaaha, isku dayayaan in ay hoos u qaboojiyo, iyo malaha ka yar. Sayidka, hab oo la odhan jiray "Neefta qoomiyadda - daawo of Millennium saddexaad" Waa ay fududahay in la hirgeliyo oo aan qalabka.

Waxa fiican in marka hore aad neefsato la cadaadis aad u yar in ay sambabada lahaa inuu la qabsado Itobiya. Waxaa loo baahan yahay ma aha tan iyo bilowgii aad u isu soo hawsha si aad u hesho natiijo degdeg ah. Ha fasalka ma hayo in ka badan 10 daqiiqo maalintii. dhawr bilood gudahood keeno daaweyn dhowr saacadood. At kordhinta waqtiga isku mid ah iyo muddada neefsasho kasta oo katimaada. The Neefta qoomiyadda joogo bilaabmaa marka mid ka mid ah wareegga ah ee hal daqiiqo. Tag this, dabcan, waa waqti dheer. Laakiin natiijada waa u qalantaa.

Oo layliyada hore, sidoo kale loo yaqaan hypoxic, mar hore waxay awoodaan in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka iyo hagaajinta caafimaadka. Tani waxay kordhisaa awooda shaqada maskaxda ama jidhka, jidhka uu wanaajiyey ilaalinta iyo awoodda deggan koraya si ay u adkeysan dhibaatooyinka deegaanka. Kororka neefsasho waxaa ogaaday by sii kordhaya hakin u dhexeeya wareegyada.

Jimicsiga waxaa si fudud loo samayn. Waxaad u baahan tahay si ay u fadhiiso ama jiifso, sidaas ayaa haboon. 5 daqiiqo, dhawrtaan oo aad neefta. Waxaad tirin kartaa inta ilbiriqsi waxa ay qaadataa neefta ah, neefta siidaysid oo yara u dhaxeeya. Lagu qeexay, waxaa lagama maarmaan ah si aad neefsato dhowr daqiiqo, laakiin samaynta hakin labaad u dhexeeya wareegyada. Oo maalintii shan daqiiqo oo kale soo noqnoqda ugu yaraan 5 jeer. Waqti ka, hakinta ka kordhiyaa. Si kastaba ha ahaatee, gaar ahaan kufsi jirkaaga ma karo. Geedi socodka waa in si dabiici ah. tababar ku haboon dhici doona oo keliya marka uu jiro rabitaan jirin, ka dib markii hakin ah in aad neefsato si ka qoto dheer sida caadiga ah.

Waxaa xusid mudan in weli ay jirto sababo Neefta qoomiyadda sida. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka dabcan, aan la xitaa marka la barbar dhigo karo. Si kastaba ha ahaatee, dumarka waa in ay ogaadaan in dhaqankaas aan la samayn karaa inta lagu guda jiro caadada. Isla sidaas u dhaqmaan dhiig kasta oo labada jinsiba, sida haddii jimicsiyo neefsasho , waxaa laga yaabaa in la kordhiyo.

Neefta qoomiyadda by Frolov: dib u eegista iyo natiijooyinka

Run ahaantii in markii uu heerkulka jirku dhibciyo a darajo yar, geedi socodka gaboobaya waa la yareeyey si weyn dunida ayaa si fiican u yaqaan. Laakiin waxaa si hufan saamayn noocaas ah ayaa lagu arkay kuwa si joogto ah u dhaqma Neefta qoomiyadda. Reviews markhaati furay oo ku saabsan, ma haysan waqti ay u muuqdaan meesha bannaan ee la taaban karin.

dhaqanka Constant keenaysaa in xaqiiqda ah in cudurka ma degi karo ee jirka. Buuggu wuxuu qeexayaa in ay xoojisaa habka difaaca jirka, marka la fuliyo Neefta qoomiyadda by Frolov. Reviews this xaqiijin. Sidoo kale, dad badan oo sheeganaya in ay yareeyaan baahida loo qabo hurdada iyo kordhisaa dulqaadasho. Waxa ay u muuqataa at natiijada yoga - aheyn?

Yoga iyo Pranayama

Yoga waa aqoonta in la yaqaan 5000 sano ka hor, waxaana uu gaaray maalmood our. Eraygii laftiisa ka dhigan tahay "Xiriirka la Sare." Sidaa dhaqanka in ay yihiin loogu talagalay gaaro si kaamil ah ruuxa. Science ka kooban yahay 8 tallaabo, taas oo si tartiib ah u qasday nin.

Heerka ugu hooseeya waa layli ah oo adag, neefta ka dibna ku dhaqma, ka dibna waxaa loo gartay caafimaadka, nafaqada, is-control, caadooyinka moral iyo xeerarka, meydadka khiyaano ku wareegsan dhaqanka jidhka iyo xagga ruuxa laftiisa.

Inta lagu guda jiro jimicsi ama asanas, fiiro badan oo aan diiradda saarayaa meel Yogi ah, iyo go ah. Sidaas daraaddeed way uuraysatay jimicsiyo neefsasho, ama pranayama.

Erayga "Prana" waxaa loola jeedaa "tamarta muhiim ah." Sida laga soo xigtay cilmiga, dhammaan nolosha waa muujin waxaa ka mid ah, oo ka soo qayb yar oo Samo dhamaanayn. Yoga waxay ku salaysan tahay xaqiiqada ah in iyada oo tamartaa aadanaha waa daah. jirka khiyaano Tani, taas oo ay taageeraan hawlaha jidhka. Prana isku xira dadka wax kasta, biiiyaha nool kasta isagoo uu neefsashada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa kale oo ka mid ah cuntada. Laakiin neefsashada waa daliilka ugu khiyaano.

Science ayaa muddo dheer beeniyay this ifafaale. Laakiin xujada ugu danbeyn keentay in waxa saynisyahano lahaa in aan xuso in shaqaynaya ee jidhka bini'aadamka ma noqon karo oo aan is-dhaafsiga ee tamarta jidhka gudahood. Sidaa awgeed, aqoonsiga jiritaanka xarumaha tamarta ku dhex jira iyo wixii la mid ah.

dadka pranayama Sababo ayaa waxaa loo kordhiyay awoodaha iyo bogsiiya jidhka, isaga qudhiisu daaha in ay fahmaan miyir Sare. Su'aal A macquul ah u kacaya, halkaas oo ma Vladimir Frolov, Neefta qoomiyadda, daawada of Millennium saddexaad? Waa mid aad u fudud oo ay adag tahay waqti isku mid ah.

neefsashada Pranayama iyo Frolov

Yoga ogol yahay suurogal ah in ay Liibaan oo kaamil ah, farxad iyo nabad. Tani waxay dhacdaa taasi oo ka siidaynta kaydka gudaha awood leh in gobolka caadiga ah ku lug oo kaliya ugu yaraan. Si kastaba ha ahaatee, waayo, ninkii wuxuu casri ah, kuwaas oo ku soo koray ee ku dhaqan Yurub, waa inay aad u adag. Sidoo kale qaataan waxbarashada waqti ma laga yaabaa oo dhan. Taasi waxaa been abuurtay hab kale - shaqada, oo ay qoreen Frolov ( "Neefta qoomiyadda - daawo of Millennium saddexaad").

Asanas waxaa lagu sameeyey xad ka duwan jimicsiga caadiga ah inoo ah. Keenayo waa ma guurto ah ee dabiiciga ah. Inta lagu guda jiro qaab waayo, qaar badan ayaa noqonaya lama filaan ah xataa daaraysaa iyaga ka mid ah waxay noqon kartaa mid aad u adag in la joogteeyo ilaa 5 daqiiqo. Tan waxa u sabab ah jirka isgaadhsiinta, dareenka iyo maanka. Markaasaa dadkii oo dhammu waxay leeyihiin kacsanaanta muruq la xiriira khibradaha shucuureed ee la soo dhaafay, laakiin ma uu ogayn waqtiga xaadirka ah. in xoog ma sii daayo tamarta by qanjaruufo oo way ka xanibeen. Laakiin neefsashada sax ah si tartiib tartiib ah u ogolaanaya in ay si toos ah meelaha xaq meydadka khiyaano. Marka-fiirsashada gaar ahaan prana meel decompresses dhan qufulka. Markaasaa ah nooc ka mid ah qorshaha sunta shucuureed, iyo qofka bilaabayaa inuu dareemo free.

neefsashada qoomiyadda keenaa natiijo isku mid ah. Waxaa la arkay in dad aad u yaraadeen qaban karin dhaqanka iyo sidoo kale gaari karin iyo yoga oo iyaga u ah. Waxaa laga hadlayaa kaliya ee tiro badan oo geliyey handarraabbadeedii, sababta oo ah waxa Neefta ee qoomiyadda, hage ku ool ah taas oo inta badan ka sahlan in yoga, waxa uu noqonayaa mid aan la fahmi karin. Waxa jira kiisas halkaas oo qof ayaa xitaa bilaabay in ay ku caburin. Qaar ka mid ah waxaa laga yaabaa in u maleynayaa in tani ay tahay khasaaraha of Neefta qoomiyadda. Laakiin waxa uu noqon lahaa wanaagsan in aan la eedayn habka, iyo dhaqanka. Saas ma aha, oo aan isaga lagu eedeeyo wax. Wuxuu Ogaan in markii ugu horeysay waxay yeelan doonaan in ay ka gudbaan iyada oo raaxo. Haddii uu gaadhi karo heerka ku xiga, sii daayo tiro aad u badan oo xoog leh oo ah miyir ah, kaas oo laga yaabaa in muddo dheer la soo xiraa. Ka dib markii laba toddobaad ka mid ah si joogto ah neefsashada dhaqanka si sax ah si dabiici doono iyo si fudud.

Maxaa ku xiga?

Neefta qoomiyadda by gacanta laga Frolov qeexayaa si faahfaahsan ugu. Kuwa goolka si uu u xaliyo caafimaadka iyo in la kordhiyo cimriga, malaha, waxaa laga filan doonaa. Laakiin yoga, sida waxaannu xusuusan nahay, jimicsi jireed iyo neefsashada waa uun aasaasiga ah ee jidka oo kaamil ah. Ka hor kulanka la cunista cuntada xaq, in uu yahay, mid ka mid ah in uu yahay lagama maarmaan u ah prana ah. Cuntada waa in ay ahaataa xaddi gaar ah. Waxaa si adag looma oggola cunid. Intaa waxaa dheer, cuntada waa in ay ahaataa wax ku ool ah. Waayo, yogis, taas macnaheedu waa calalinta dhamaystiran. Cuntada Dhectuuro kartaa hamiday ama, taas bedelkeeda, waxay keeni caajisnimada iyo arxandarro. Laakiin waa u hoggaansamaan cunto siiya dareenka qofka iyo Hufnaan.

In kasta oo xaqiiqda ah in farsamada loo yaqaan "Neefta qoomiyadda - daawo of Millennium saddexaad" ma siiyaan ma for cunto gaar ah, dhakhaatiirta ogaaday in ay si tartiib tartiib ah yaraynta cuntada fudud maxaa yeelay, iyagu mar dambe ma rabto, oo iyana uma jecel yahay in la cuno hilibka, iyo alaabooyinka kale ee la mid ah . Waxaa jiray kala guurka ah si ay vegetarianism, taas oo looga baahan yahay jirka laftiisa. Sayidka, bogsata jidhka iyo naftooda difaacaneysa ka dhanka ah noocyo kala duwan oo cudurro. Waxaa jira rabitaan ah oo u baahan in ay cunaan cunto sax ah oo caafimaad qaba, iyo cadadka la dhimay badan. Raashin fiican in qadar macquul ah, dabcan, waxay keenaysaa in isbedel jidhka.

in la sii daayo tartiib ah xiisad bogsiiya iyo waxa rejuvenates. Taasi danab bilaabmin iyo kordhisaa geedi socodka gaboobaya, marka jidhku wuxuu bilaabaa inuu dumiyo. Dabacsanaan yogis waa tilmaame dhalinyarada. iyada Luminta in ay xiranyihiin oo gabowga. formation of xaddi badan oo xag lacag la'aan ah iyo raasamaal qashinka dheefshiidka. Foomka ugu horeysay ee cunto tayo liita-, kii labaadna wuxuu ahaa - sababtoo ah wareegga dhiigga masaakiinta. dhaqanka yoga Daahiriya jirka oo rejuvenates. neefsashada qoomiyadda kordhiyaa tamarta iyo sidoo kale kor u socdeyba.

gunaanad

Yoga waa baridda qoto dheer, wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ruuxa nadiif ah. Laakiin dhaqanka ay u baahan tahay waqti dheer oo aad u daran iyada fahamka.

Neefta qoomiyadda la duwan oo ka mid ah oo arinkii ugu hooseeya ee cilmiga bariga gaaray in waqti gaaban marka la barbar dhigo karo. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in ay macquul tahay in uu ku qasbo arrinta. Waxaan leenahay in ay bartaan in ay dhagaystaan oo jirkaaga maqla oo u ogalaan in ay soo bandhigaan fursadaha miyir aadanaha si tartiib tartiib ah ay sida loogu baahan yahay.