Testosterone ragga sida si kor loogu qaado

Waa maxay testosterone? Testosterone ragga sida loo hagaajiyo? Testosterone - hormone galmada ah, taas oo saameyn ku dhammaan geedi socodka ee jirka oo lab ah. Waxay xoojisaa lafaha, ayaa mas'uul ka ah mass muruqa saamayn ku-soo-saarka libido iyo shahwada, waxay ka caawisaa gubi baruurta, laakiin sidoo kale foomamka tirada lab iyo nooca dabeecad. Waxaa lagu qiyaasay in nanograms per deciliter. Heerka si mug leh waa 300 illaa 1000 ng / dL. Waayo, heer kasta oo nin shakhsi ah. testosterone jaban in nin u keenaysaa in xaqiiqda ah in rabitaanka galmada waxaa iyaga ku dhex dhimay, oo ay u doonayaan iyo ma geli karaan galmada, kulma dareen joogta ah oo niyad-jab iyo murugo, ma jirto wax ay aadan ku faraxsanayn nolosha. Marka testosterone yar yahay ragga - awoodda jimicsi adag. Testosterone deficiency - mid ka mid ah sababaha keeni Wadnaxanuun myocardial. Marka loo koryeeli, Waa nin dheeraad ah oo dagaal badan, hoos u xanuun marinka. testosterone kacsantahay waa xun, sidoo kale, sababta oo ah waxay keenaysaa in hoos u dhac soo saarista shahwada, naaska sii kordhay, saamaynta xun ku prostate iyo timo ah oo daataan sida badan hormone waxaa beddelay dihydrotestosterone, taas oo waxyeello u kiishashka timaha. In ragga, testosterone la soo saaray dadka ugu qayb ka gonads, iyo yar - ee adrenal qanjidhada.

Muddo sanado ah, ka dib markii soddon sannadood, waxaa jira hoos u dhac in heerka wada noolaanshaha ee jirka by saabsan 1-2% sanadkiiba. Iyo habka tani ma aha karo. Waxaan u baahan nahay in ay sameeyaan wax kasta oo suurto gal ah in dheeraad ah aan sii xumayn xaaladda. isticmaalka daroogada, aalkolada iyo murugada hoos heerka hoormoonka. Waxa kale oo loo baahan yahay in la xakameeyo qaabka iyo miisaanka, maxaa yeelay, cayilka - calaamad cad oo heer ku filan oo ah testosterone. Nimankii goortay ka badan 30 sano oo iyagu waa buuran, testosterone ee jirka uu noqdo mid ka yaraa qiyaastii 10-20%. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka ee hormoonnada lab (antiandrogen iyo testosterone) ay sabab u tahay joogsato unugyada baruurta iyo kordhiyaan wax soo saarka ee dumarka (estrogen iyo progesterone), ka dibna tirada ee dabeecadda iyo nooca dadka waxa uu noqonayaa mid dhedig.

Calaamadaha testosterone yar yahay waxaa ka mid ah: dhibaatooyinka inuu guska iyo rabitaan galmo, tamar la'aan, dareenka niyad jabka, murugada, dhidid, hoos u dhac ku timaha jirka, shahwo inta lagu jiro galmada, iyo sidoo kale xad dhaaf ah. Sababta heerka u hooseeya ee hormone ayaa sidoo kale laga yaabaa in cudurka hormoonada jidhka.

Testosterone ragga sida loo hagaajiyo?

Jimicsiga iyo tababarka, shaqada jirka, nolosha caadiga ah galmo, la kordhiyo heerka testosterone ee jirka. Waxaa muhiim ah in kor loo qaado heerka zinc ee jirka, taas oo loo baahan yahay in la cuno cuntada la content sare ah waxaa ka mid ah. Zinc waxaa laga helaa hilibka, cuntada badda, kibis, baradho, bariis brown, khudaarta caleenta cagaaran, jiiska debcaan. Waxa kale oo loo baahan yahay in la cuno nuts iyo gabbaldayaha. u shaqeeyo waa in ay helaan vitamins, in B6 gaar ah iyo B12, iyo sidoo kale vitamins C iyo E.

Cholesterol - side of testosterone ee hormone iyo estrogen, oo sidaas daraaddeed, inkastoo xaqiiqda ah in ay tahay mid waxyeello siyaabo badan, waxaa kale oo lagama maarmaan u ah u shaqeeyo.

Testosterone ragga sida loo hagaajiyo? Waxaad u baahan tahay in la cuno cuntooyinka ay ku sarreeyaan carbohydrates, gaar ahaan sonkorta, taas oo dareen la sii daayo insulin, saamayn ku formation of mass muruqa, iyo sidoo kale xakamaynta of Hoormoonka loo yaqaano Cortisol, kaas oo jabo muruqyada iyo yaraynaysaa heerka testosterone. Ha caayaane hordhaca ah ee aan dabiici ahayn jidhka ee testosterone, tan iyo markaas u gaar ah ku meel gaar ah ma jireyso la ahbaa, taas oo keeni kartaa dhibaatooyin.

Sidaas daraaddeed, in nin testosterone sidii loo hagaajin lahaa? nafaqada ugu horeeyay ee ku habboon, cunto ay la content sare ee zinc iyo fitamiino, dhaqdhaqaaqa jirka, nolosha galmada oo joogto ah; ma stress iyo guul more.