Tayada Dream - Maanta failed karaa?

dadka Modern u noqday u badan tahay in ay la kulmaan dhibaatooyin hurdo.

Dadka ka shaqeeya hab kor ku celcelis ahaan, inta badan seexdaan shan saacadood maalintii, iyo waxa ay noqotay wax iska caadi ah, waayo qaar ka mid ah. Iyadoo jadwalka joogto ah tan si fudud qof ma beddeli karo: waxa uu noqonayaa mid ka badan oo xanaaqsan, muuqan of sii daraysa ee xasuusta, falcelinta caanuhu. Xaaladaha qaarkood, waxa uu xitaa noqon karaa halis ah (sida baabuur).

Wax alla wixii aad jadwalka, Waxay leeyihiin waqti ay ku siin jirkaaga dhamaystiran nasasho. Marka la seexdo, unugyada waxaa lagu soo kabsaday, jidhka ku taagan yahaye, oo fikirradooda waa si. Aan waxba in ardayda ka hor inta imtixaanka lagu talinayaa in ay qaataan maalinta ugu dambeysa ee fasaxa, iyo hurdo nasasho leh waa qayb muhiim ah.

Caado hurdo yar si xun u saameyn karaa caafimaadka. Waxaa si gaar ah muhiim in la dhiso hab hurdo cad. Taas macnaheedu waa in aad u baahan tahay si aad naftaada u tababaraan inuu hurdo la dhaco oo toos at ah oo ku saabsan waqti isku mid ah. Markaas jidhka la qabsan doono jadwalka, iyo tooso subaxdii ma Jirdil doonaa, oo farxad leh ku bilaabatay maalintii.

Haddii aad u hoggaansamaan Hurdada, laakiin inaad helayso adag tahay in hurdo la dhaco ama toos, waxaa suurtagal ah in tani ay tahay sabab u tahay stress. Waxa aanu u leeyihiin in ay noqon nooc ka mid ah dhacdo murugo leh ka dhacay noloshayda, ama ku adag tahay shaqada. stress Wanaagsan (arooska, dhalashada ilmaha, iibsato guri ama baabuur) waxaa laga yaabaa in sidoo kale si xun u saameyn tayada hurdo.

Si loo hagaajiyo xaaladda, waxaa lagu talinayaa in aad ku qubaysato ka hor inta aadan seexan dheeriga ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah: lavender, chamomile ama saliid kale nasteexo kasta.

Waxaa suurto gal ah in lagu dhejiyaa qolka daaqadaha soundproof, sida waxaa loo sameeyaa in ay hotel "Helvetia". isla markiiba Waxaad dareemi doontaa farqiga oo ay awoodaan inay ku raaxaystaan nabad ah, taas oo saameyn wanaagsan ku yeelanayaan caafimaadka.

Isku day in aad bedeli barkin caadiga on barkin mid ah waxyaabaha kale. Haddii aad had iyo jeer seexan on jilicsan ah - isku day in aad u adag, iyo qeybsanaan. Waxaa wadajir laga saari karaa haddii aad ku kalsoontahay.

Ka hor inta aadan seexan, laguma talinayo inay waqti dheer ay ku fadhiiso internetka ah horteeda iyo fiirinaya TV. Oo indhahaaguna waa overstrained, iyo haddii aad u dheer si ay u hore ee shaashadda fadhiisan waa, waxa ay si xun u saameyn karto aragtidaada. Si aad u leedahay hurdo fiican, ka hor inta sariirta aadin in uu akhriyo buug ama ku dhajisan iyada oo magazine ah, farshaxanka ma indhihiinna hortooda.

daawaynta Good inta aadan seexan waa galaas oo caano ah kulul malab iyo qorfe. Sidoo kale waa hab wax ku ool ah ee cunaha cudurka - caano iyo malab la jilciso cunaha, sidaas suurtagalnimada of toosiyaan at qufac habeenkii socotaa in eber.