Sida loo taageero qof

Nolosha qof kasta waxaa jira marwalba kala duwan. Nasiib darro, dhammaantood ma ahan farxad iyo farxad. Inta badan, annaga iyo kuwa aan jecel nahay waa inay dareemaan xanuun, cadho iyo khibrad dhab ah. Aad bay u adag tahay in la eego dhibaatooyinka dadka ehelka ah iyo qaraabada. Xaaladahan oo kale, dad badan ayaa lumay mana garanayaan waxa ay sheegaan, sida loo taageero qof.

Sii dareen dareenkaaga

Miyir-qabka waa inaysan ku ururin. Qofka waa inuu iska tuuraa. Ka caawi inuu muujiyo murugo, cadho, niyadjab, i. Dhamaan dareemada xun ee ay hadda leeyihiin. Iyaga oo iska daaya, waxaad dareemi kartaa gargaar. Dadka qaar, iyagoo murugo leh, ayaa naftooda ku xiran. Xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la tuso qaar ka mid ah xuruufta oo ay dadka ka xanaajiso in ay hadlaan.

Sii caawimaad

Si aad dadka ugu kaalmeeyso xaalad qatar ah waa lagama maarmaan. Waxaad si dhib yar u yareyn kartaa murugada, laakiin waxaad weli haysataa wax aad sameyn karto. Waxay noqon kartaa wax lagu karsado, nadiifinta guriga ama daryeela carruurta. Guud ahaan, waxkasta oo qofka dhow qofku aanu awoodin inuu sameeyo. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si joogta ah u sameysid iyo wadnaha saafiga ah.

Dhageyso

Dad badan ayaa jecel in ay hadlaan, laakiin qof kastaa ma maqli karo. Haddii aadan aqoon sida loo caawiyo qof depress yahiin, kaliya dhagayso si taxadar leh. Ha joojin oo u oggolow inuu sheego wax kasta oo soo ururay. U sheeg fara badan iyo naxariis, qofkuna ha fahmo inaad fahantay murugo.

Isku dhowow

Waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa loo baahan yahay in ka badan inta badan saaxiib. Dib u dhigo inta ugu badan ee suurtagal ah kiisaska oo u wareeji waqtiga ugu badan ee suurtogalka ah. Isku day in aad tirtirto ilaha dhibaatada aadanaha, haddii ay suurtogal tahay. Isku day in aad iska ilaaliso jumlada caadiga ah. Xaaladaha intooda badan, way ka xanaaq badan tahay ka caawinta.

Isku day inaad wax ka qabato

Marka aad u maleyneyso sida loogu taageero qof xaalad adag, marar badan ayaa soo baxa fikradda ah inaad ku qasban tahay inaad isaga jeediso. Isku duwo filimada, masraxa, bandhigga, naadiyada iyo wixii la mid ah. Isbeddelka xaaladda ayaa ah in la helo faa'iido. Saaxiibkaaga ugu dhow ayaa ugu yaraan muddo yar illaa inta uu iloobo dhibaatooyinka iyo khibradaha.

Samir samee

Dadka niyadjabsan waa kuwo aan la barbardhigi Karin, oo kulul leh oo aad u culus. Markaad la macaamilaysid, waa inaad tan ku xisaabtantaa. Haddii aadan garanaynin sida loo taageero qof, laakiin u socotid isaga, xusuuso tan. Samir samir iyo diyaar u ah wax kasta.

Talo soo jeedi

Ka dib markii uu qofku ooyay oo uu hadlay, waa waqtigii la siin lahaa talo fiican. Noo sheeg waxa aad ka fikirto xaaladda. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay waayo-aragnimo aad leedahay khibradahan. Ha siin talooyin madhan. U hubso in aad isku fikirtid xaalad la mid ah. Si ka duwan sida qofku u dhow yahay, waxaad haysataa fursad aad ku fekeratid oo aad raadsatid si aad uga baxdo. Haddii aad aragto in saaxiib aan sax ahayn, ha ka xishoonin oo ha ka baqin inaad u sheegto. Ha kuu fiicnaado adiga qof kale.

Xaqiiji xaaladda

Qof kastaa wuxuu leeyahay dabeecad gaar ah. Qof kasta oo naga mid ah ayaa dareemaya oo ku fikiraya habkiisa. Ma dooran kartid qaab-dhaqameed. Si loo dhaqmo waa lagama maarmaan iyadoo ku xiran xaaladda. Xusuusnow in waxyaabaha ugu muhiimsani ay tahay dareenka dhabta ah iyo xushmadda, ka qaybgalka iyo rabitaanka taageerada xilliga adag. Way adagtahay in la tixgeliyo dhammaan waxyaabaha la isku qurxiyo, laakiin haddii aad awooddo, saaxiib ayaa kaa caawin doona inaad ku dhowaato.

Ogaanshaha sida loo taageero qof, waxaad had iyo jeer u iman kartaa badbaadinta. Sidaa darteed, ma badbaadi doontid oo kaliya, laakiin u sheeg inaad tahay saaxiib sax ah. Markaad u baahato caawimo, waxaad xaqiijin kartaa in ay iman doonto. Intaa waxaa dheer, hadiyadaha wanaagsan marwalba way farxaan waxayna noloshooda ku buuxiyaan macno.