Sida loo shiil abuurka ah ee microwave ka - deg deg ah iyo dhadhan fiican

Seeds - alaabta weyn, kaas oo bixiya qadar ku filan oo waaweyn oo dufan ah cuntada iyo vitamins. Ma ogtahay in 33% dadka Russia ka maqan tahay nafaqooyin kuwanu? Xaqiiqada ah in abuurka ah ayaa loo baahan yahay in tiro gaar ah si ay qof kasta, waxaa jiri kara shaki ku jirin. Dadka si joogto ah u baabbi'in iyagii si tartiib ah u kora jir ah, si ay xudunta u ah isku yareeyo kolestaroolka in plasma. Haddii dhadhanka wax soo saarka this ma jeclaan aadan, waxaad si fudud u hagaajin karo, sidaas darteed sida loo dubto abuur ah waa mid aad u fudud in microwave ah.

Waa maxay tallaabada muhiimka ah ee ku saabsan jidhka?

Dadka miisaanka waa mid waxtar leh in la ogaado in ay muffle rabitaanka cuntada, iyo waxaa jira xataa cuntada qaar ka mid ah in qori waqti ka waqti cuna iyaga on. Seeds jidhka siin la duxda aasaasiga ah, taas oo macnaheedu yahay in qof, marka lagu daro iyaga, cuni karaa oo keliya cunto påskris oo weli si fiican oo caafimaad leh.

nuclei The yihiin wax badan oo protein cuntada, taas oo qof kasta u baahan yahay. Oo isaga ka sokow, waxaa ku jira carbohydrates, dufanka, macdanta, fitamiino. Haddii aad isku dayaya in ay sameeyaan hab saxda ah ee nolosha, si ay u bixiso abuur ah dareenka. Waa in ay ka mid ah in aad cunto. Just hoos aynu eegno sida ay u shiil abuurka ah ee microwave ka. Information na soo gaadhay oo ku saabsan soore ah, kuwaas oo degay jasiiradda dadka iska. Waa muddo aad u dheer wada cuneen oo kaliya abuurka qaar ka mid ah oo waqti isku mid ah iyo sidoo kale dareemay.

Maxaad yaruna waxaa loo baahan yahay nolol buuxda?

Bal aynu eegno dhow at canaasiirta raad waxtar leh ku jira iyaga oo ku. Tani waxay ugu horayn birta iyo iodine. Intaa waxaa dheer, waxay ku jiraan magnesium, yareeya weelashii sunta iyo leedahay saamayn faa'iido on wadnaha. Seeds waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo inta badan wakhtiga qabowga. Mid ka mid ah gacan muggeed oo waa ku filan si ay jirka wuxuu siiyaa macdanta iyo fitamiino. Waxaad leedahay niyadda degganayn? Cudurka of habka dareemayaasha jirka? Cun miraha, maxaa yeelay, waxay hodan ku ah folic acid iyo vitamin B6, kaas oo aad runtii u baahan yihiin.

Ma aha qof kasta waa ogyahay in nuclei ay leeyihiin saamayn dhab ah mid yaab leh ma aha habka dareemayaasha: qofka noqonayaa degayso iyo aad u miisaaman. Haddii aad qabto shaqo walaac, iyaga xoojineysaa maalintii oo dhan. Waxa xiiso leh in la ogaado in miraha si fudud u badali karto sigaarka. sigaarka badan oo aad sidaas uga takhalusi ka caadooyinka xun.

Sida loo shiil abuurka ah ee microwave ka

sirta caan ah oo ka mid ah miraha yar yar waa in ay dadka ka caawiyaan in ay dejiyaan iyo nasasho. Dad badan waxay jecel yihiin in iyaga guji halka daawashada filim ama isgaarsiinta. Dadka waxaa ugu horayn soo jiidatay by ay dhadhan. Laakiin waxa haddii aad ka soo bixiyey abuurka dukaanka aadan buuxin aad ka filayso? Waxaa xal ah: waa inaad iyaga isku shiil karaa, ka dibna waxa ay xaqiiqsan doontaa in ay delicious. Ilaa dhawr sano ka hor, qaar badan oo iyaga ka mid ah loo diyaariyey in maqlaha ama foornada, laakiin maanta waxaa la samayn karaa inta ka dhaqso iyo ka fudud: yimaadaan si ay gargaarka ee microwave ah.

Tallaabada № 1. abuurka My

From xiriir la Midabka madow oo ku yaalla si toos ah miraha, maqaarka mararka qaarkood la rinji karaa madow, tanina waxay noqon lahaa aad u badan tahay in aadan rabin in aad. Waxaa sidoo kale ay goobjoog ka ahaayeen ciidda. Sidaa darteed, ka hor inta aadan isku shiil abuurka ah ee microwave ka, waxaa lagama maarmaan ah in ay ugu maydhaa iyaga. Dabcan, aad u baahan tahay lahaa strainer ah, kaas oo waa la jecel yahay in la helo waqti fiican. Marka lagu sameeyo oo dhan, rux abuur leh dhibco biyo ah oo iyaga ka tago intii muddo ah, ha u qalalan. Waxaa jira trick yar, inay hadhuudh ka qalalaan dhaqso, iyaga dadi shukumaan. Si dhakhso ah u nuugo doonaa biyaha ku haray.

№ 2. Step Dooro saxan

Si aad u diyaariso abuur u baahan tahay saxan madax adkaadeen of dhoobada ama galaas ka dhigay. Waa suurad wacan in waxa aan ahaa dahab. Waa hagaag, haddii aad leedahay saxan gaarka ah ee microwave ka. Haddii ay tahay arrin weyn oo guri - waa dhan si aad u wanaagsan, sababtoo ah miraha dabka ee microwave ka waa mid aad u raaxo leh waxa ku jira: in aad iyaga ku faafi karaa baahsan. The yar oo aad qaadi nucleolus ah, si fiican ay yihiin dubay.

Step 3. № dar miraha cusbo

abuurka maydhay u baahan tahay inaad ku saydhaa oo saliid lagu daray, ka dibna ku dar milix yar. Tan waxa la qaado si looga hortago. Tani waa si loo hubiyo in cusbadii ayaa helay oo dhan abuur ah. Habkani waxaa ay hubisaa in dhadhanka weyn oo digir ah. Si kastaba ha ahaatee, ma aha lagama maarmaan in ay dayacaan isticmaalka saliidda cuntada, cusbo, haddii kale kaliya diiradda on hooseysa. Si kastaba ha ahaatee, biyaha cusbada waxaa loo isticmaali karaa halkii haddii la doonayo, laakiin ay dhacdo in this dhadhanka waa yar fahmayaan. Laakiin qaar ka mid ah si gaar ah loo diyaariyey abuur cusub. Waa hagaag, waxay xaq u leeyihiin, haddii ay jecel yihiin.

Tallaabada № 4. hadhuudh Fry

Microwave waa in la dul dhigo awoodda ugu weyn. Haddii aad su'aal qabto sida badan miraha in dubto ee microwave ka, waa in aad ogaato: waxay qaadan doontaa 90 ilbiriqsi. Waxay markaas gariirin ama faragelin qaaddo, kadibna la xiro saxamada wax on top. Next, waxaad u baahan tahay in ay ku shaqeeyaan oo foorno lagu for 60 ilbiriqsi kale. Fiiro gaar ah: awoodda waa in hadda celcelis ahaan.

waqti ka dib markii mar kale faragelin abuurka, ka dibna mar kale gelin 60 ilbiriqsi. Haddaba waxaad u baahan tahay in la cuno labo ka mid ah badar. Haddii aad u malaynayso in weli ay u Dhadhamiyaan wanaagsan, shid foornada daqiiqadii kale. Laakiin kiis kasta ha shiil hadhuudh aan fasax dhowr daqiiqo, sidaas darteed xitaa at awood buuxda, sidaas darteed sida wax loo kariyo abuurka ah ee microwave si aadan helin - kaliya inay noqdaan madow ama xataa gubi hoos.

Tallaabada № 5. Subject qabow

Ka dib markii deminta microwave waa in aan si deg deg ah uga bax iyada hadhuudh. Oo ha soo istaageen 10-15 daqiiqo.

Haddaba aad u ogaato sida loo shiil abuurka ah ee microwave ka. Haddii aad wax kasta si sax ah, waa in aad ka heli hadhuudh ah dhadhan. Cunno wanaagsan!