Salad la haley iyo digaaga iyo cuntada kale ee la haley

Haley sannadihii la soo dhaafay noqday wax soo saarka sii kordheysa oo caan ah. Haddii ka hor, waxay ahaayeen taxadir dhab ah, laakiin ay hadda ku sugan yihiin supermarket kasta iyo qiimo macquul ah. Dad badan sida dhadhanka aan caadi ahayn ee haley, halka qaar kalena lagu qiimeeyo guryaha ay waxtar iyo qiimo nafaqo.

hilibka haley waxaa ku jira tiro badan oo ah borotiinada, Laakiinse xaydhii yar iyaga oo ku. acids dufanka ku jira haley, kaa caawin kara kolestaroolka hoose iyo in la yareeyo halista cudurka wadnaha. Xataa haley badan oo calcium, ay sabab u tahay taas oo xoojisaa ilkaha, ciddiyaha iyo timaha, iodine si ay u ilaaliyaan qanjirka thyroid; potassium, kaas oo ay xoojisaa xididdada dhiigga iyo habdhiska, zinc, by kaas oo boogaha bogsiiyo timo wanaagsan iyo xoog. Of vitamins haley faano vitamin E.

Isticmaalka joogtada ah ee haley kordhinayaan in loo xoojin lahaa guud ee jirka oo kor loogu qaado difaaca jirka. Gaar ahaan waxtar leh si ay u isticmaalaan si ay dadka inta badan xanuunsado tan iyo hergabka iyo xasaasiyad.

Sidaas daraaddeed, haley - waa mid aad u faa'iido leh iyo dhadhan fiican, taas oo ah sababta ay jiraan suxuunta badan oo la kariyey la kaluun. Bal aan ka bilowno saladh ah.

Salad la haley iyo digaag: recipe № 1

salad Tani waa mid aad u dhadhan iyo nafaqo leh. Inay ka sameeyaan, waxaad u baahan doontaa: haley la kariyey iyo cheese at 300 g, 4 ukunta, 2 yaanyada, 1 lugta oo dhan digaag, basasha, toonta ay u dhadhamiyaan, iyo 200 g oo ah wax likaha (fresh), majones.

Waxaan ku bilaabaynaa, likaha kasoobaxa iyo digaag. digaag la karkariyey ka dibna la gooyaa oo boqoshaada la shiilay weli la basasha (oo sidoo kale pre-googooyaa of size la doonayo). Markaasaa likaha iyo isku dhafka digaag, iyo marka qabow - ku dar majones ah.

Ukun, sidoo kale, kasoobaxa, ka dibna xoq on grater aan dhab ahayn. Haley (pre-kariyey iyo la qaboojiyey) googooyaa.

Haddaba alaabta oo dhan waa in la Mire Waqaf oo in layers baaquli saladh ah. qeybtii hore ee farmaajo la beddelo faafinta iyo yaanyada, ka dibna haley, majones, ukunta, ka dibna digaagga iyo boqoshaada. top A dhigay haray nus ka mid ah isku dar ah ee jiiska iyo yaanyo. On top of salad leh haley iyo digaag sidoo kale ku qurxin karaa cagaarka ama haley.

Salad la haley iyo digaag: recipe № 2

recipe kale salad la digaag iyo haley. Inay ka sameeyaan, waxaad u baahan doontaa rodol digaag iyo haley, iyo 1 basal, kusaddii of cananaaska, majones iyo qayb ka mid ah basasha cagaaran.

Meeriskiisuna iyo haley u baahan tahay inaad karkariyo iyo jarjar xabadaha. Tufaaxa waa in sidoo kale la jarjar xabadaha, basasha ee caadiga ah iyo cagaar si taxadar leh u shiiddo. Markaas oo dhan walaaqaya this iyo ku dar majones ah. Tani salad la haley iyo digaag waa mid aad u wacan oo wax yar ka udgoon u ah cananaaska mahad dhadhan.

Salad la shrimps iyo croutons

complement ku fiican in saladh yihiin buskudka, waxay waxaa loo isticmaalaa in diyaarinta saladhka badan, sida shrimps.

maaddooyinka Salaad: 2 yaanyada, iyo Saytuun, 0.5 bangiyada (iyada oo aan farcankaaga), salaar, haley (200 g la kariyey ee foomka la Daahiriyey), baakada "Kirieshek" iyo majones.

Products u baahan tahay in ay ku riday baaquli ama saxan layers: salaar ugu horeysay xoolo, markaas yaanyada (jarjar xabadaha), haley la jarjarey, ku shub majones iyo saydhaa leh croutons. lakabka karaa haley khafiif ah kula saydhaa ama liin.

Waxaa soo baxday salad dhadhan fiican oo aad u nafaqo badan!

Salad la haley iyo moosarellada

Waa mid aad u dhadhan iyo salad delicious in qurxin doonaa miiska kasta. Si aad u kariyo waxaad u baahan doontaa wax soo saarka ee soo socda: 100 g formaajaha - oo ku saabsan 4-5 haley size waaweyn, iyo sidoo kale salaar, gogo '6 yaanyada cherry, iyo Saytuun, iyo sida ugu badan basbaas 1 orange. Waxa kale oo aad noqon doontaa mid waxtar leh oo saliid saytuun ah.

kasoobaxa haley iyo cut, ka gooyay salaar galay qaybo waaweyn (ama jeex, sidaas waxaa soo baxday ka fiican). Saytuun iyo yaanyada jarjar laba qaybood, basbaas gooyay qaybo waaweyn oo farmaajo gogo 'ayaa sidoo kale la xirrira (qaaddo ama fargeeto). All Cuntadan qas iyo labbisto saliid.