Runta iyo sheekooyin: haddii naaska of Kaabashka koraa

Fashion waxaa marwalba waa ay isbeddelaan. Laakiin weli xeerkoodu beddelin u Qurxiyey tiradaasi soo jiidasho leh - naaska haween ah. Inta badan ragga ee isgaarsiinta barbaro dareenka on qayb fiican this ee jirka. Sababtan awgeed, jinsi ah gabdhaha waa si dhab ah uga walaacsan tahay xajmiga iyo barti naaska.

From Kaabashka naasaha kordhaya: Xaq ama Been?

Haweenka u leeyihiin in ay isticmaali dadaal ugu badan si loo hagaajiyo jirkaaga oo aad bixisid dhaceen qaab soo jiidasho leh. In kasta oo xaqiiqda ah in le'eg wax saameyn ah kuma ujeedada ugu weyn ee jirka this - quudinta ilmaha, naag kasta ku dadaashaa in la kordhiyo mugga sentimitir maqan. Dad badan oo ku talinaynaa qoro qoom: khudaarta qaar koritaanka naaska cunaan. In this article waxaan isku dayi doonaa in ay fahmaan in naaska koraa ka kaabash ama waxaan ku siin xaqiiqada ah in la caddeeyo qaabdarro ficilka this.

sumadaynta

Waxaa jira sheekooyin badan oo dad, laakiin lagu hafray ugu muhiimsan ee u taagan qaar badan oo ka mid ah soo baxay, waa run in naaska koraa ka kaabash? Fikradda waa in gabdhaha laga soo bilaabo yaraantooda jiifay macluumaadka, in la cuno haddii cuntada in ay awoodaan in ay dhaqaajiso koritaanka naaska, waxa uu noqon doonaa weyn iyo xaqse. Gabdhaha aan weli qaangaadhin si joogto ah weydiinaya haddii ay run in naaska koraa ka kaabash ahaa? hooyooyinka iyo ayeeyooyin badan oo ku faraxsan in ay taageeraan aragti iyo ka dhigi jiilka ka yar si ay u isticmaalaan kaabash ee u tiro badan. Waxay ku bixiyaa in ay foomka saafi ah, fuud iyo dar dhammaan noocyada kala duwan ee suxuunta. Laakiin yar dadka waaweyn ogaado waxa qeexidda ahayn oo aan xaqiijiyay caddaymo caafimaad.

History ka soo jeedo ee ra'yi ku saabsan faa'iidooyinka kaabash for mugga naasaha

Tan iyo wakhtiyadii hore, qof ayaa lagu daweeyey isticmaalaya maalka dabiiciga ah iyo khayraadka ku jira dhulka deggan. Waxaa la dhaqma tan iyo wakhtiyadii kuwa marka daawooyin aan weli la been abuurtay. Haddii aad dib u eegto macluumaadka la ururiyey by awowayaashayo, waxaan ka heli kartaa in badan oo ka mid ah cudurada ugu thoracic loola dhaqmo si kaabash. Xitaa burooyinka iyo neoplasms halis ah waxaa la soo dersay tijaabo sida, sida ma jiraan fursado kale oo soo kabsasho degdeg ah. Tan iyo markaas sanado badan ayaa soo maray, laakiin maahmaahda ku saabsan "sii kordhaya naaska cusub" weli waa khuseeya.

Xusuuso hore ee kaabash

muuqaalka kore ee kaabash diiwaan geliyay Masar. Haween badan ayaa waxay karinta galiyey gaar ah nidaamka cuntada iyo isbedel tan dhammeeyo. Waxay rumaysan yahay in awoodda bogsiinaya of warshadda this. Tan iyo markii ay Masriyiintuna waxay aad u soo jiidasho muuqaalka, oo ay karti ku haynta quruxda dabiiciga ah la ma wada hadleen. Iyo, waa hubaal, waxay garanayeen dhab in sakaarka kaabash sii kordhaya.

guryaha waxtar leh ee kaabajka, waayo, jidhka gabdhaha yar yar

component ugu weyn ee xoolaha beerta a, kuwaas oo kaa caawin kara kordhin naaska - folic acid. Waxaa run ahaantii waxay keentaa in si weynna u kobcay unugyada jidhka, si kastaba ha ahaatee, in caleemood aadan ku jira xaddi weyn oo ah walaxda this si firfircoon uga saamayn ku mugga goobta xabadka. Gabdhaha aan weli qaangaadhin kaa caawin karaan iyagoo laabta kordhin adigoo isticmaalaya cuntooyinkan. Waa maxay sababta gabdhaha naaska kaabash laga bilaabo da'da 13-15 sano jir koraya? Tani waa sababta inta lagu guda jiro qaangaadhnimada iyadu waa in wajiga firfircoon ee koritaanka. Walxaha ku jira kaabajka, ku caawin kartaa qanjidhada caanaha bararin. Laakiin Bengtsson wax soo saarka this si kasta oo aan awoodi doonaan in ay u ballaadhiyo Laabta ku sugan iyo waxa ka buuxin mugga dheeraad ah.

vitamin Halabuurka

guryaha waxtar leh ee kaabash lagu yaqaan dunida oo dhan, sababta oo ah waxa ku jira xubno badan oo raad muhiim u ah nolosha aadanaha:

• Fiitamiinada E iyo C. Waxay taageeraan jidhka dumarka iyo caawiyaan maaraynta culasyka fekerka, iyo sidoo kale qaabka iyo xoojinta habka difaaca jirka. daawo Wakiilada rumaysan Kaabashka ka yimaada burooyinkaan kala duwan iyo qaababka ilaalin karaa qanjirka caanaha.
• Vitamin kooxaha PP iyo V. Waxay masuul ka ah xaalad wanaagsan oo dubka jidhka bini'aadamka waa, awood u leeyihiin in ay sharciyaynta dheefshiidka oo xajiya heerka ku habboon. Thanks to sifooyinka, waxaad si badbaado leh u odhan kartaa kaabash in hoos u dhigi kara geedi socodka gaboobaya, sidaas badbaadiyaan barti iyo mugga xarrago muddo dheer.
• Microelements: iodine, birta, calcium iyo potassium. Waxyaabahani waxay leeyihiin saamayn togan ku saabsan xaaladda naaska dhaddig. xeryahooda potassium ay awoodaan in ay soo bandhigaan dareeraha u ururay ka unugyada, taas oo saameyn ku muuqaalka kore ee maqaarka cover iyo qanjiro barti. content calcium wuxuu ka caawiyaa maqaarka inuu daahiriyaa, oo ku siin a muuqaalka dhallinyaro ah oo cusub, iyo iodine iyo bir yihiin qaybaha muhiimka ah ee cuntada ku habboon.
• hormoonnada Plant. The antioksidanter ugu xoogga badan ay awoodaan in ay sii joogaan jirka dumarka dhallinyarada. Kaabashka ku jira xaddi badan oo hoormoonka dhirta. Waxyaabahani waa saamayn faa'iido on habka taranka, iyo sidoo kale waxaa loo arkaa naf mugga naaska dabiiciga ah. Laakiin weli record for content ee phytohormones waa cauliflower. Iyadoo loo tixgeliyo tayada wanaagsan ee qaybaha uu ka samaysan khudradda, waxaa lagu murmi karaa in isticmaalka kaabash in cuntada kordhinayaan in la siiyo dhalinyarada iyo barti ee naaska. Laakiin oo ku saabsan isbedelka weyn ee size ka hadli karin.
• Fiber. Its content ee kaabash yaraynaysaa halista ah ee kansarka naasaha.

Iyadoo loo arkaa faa'iidooyinka kor ku xusan ka mid ah cuntada, waxaan si kalsooni leh u odhan kartaa in baaxadda isku dhaceen aan la beddeli karin iyadoo la isticmaalayo kaabash. Waxa kaliya ee keeni kara cuntada ah, - gacan ka barti iyo eegno cusub.

Sidee baad u kordhin kartaa size naaska? ra'yiga khubaro

Haddii aad weydiiso mammalogy xirfadle in sakaarka Kaabashka koraa, hubaal jawaabta waxa ay noqon doontaa - no. size naasaha waxaa loo wareejiyey gabdhaha heer hidaha ee hooyada iyo ayeeyo, sidaa darteed haddii mugga isku dhaceen on nooca isbedel yar u cunto ma noqon karo (sida ay tahay wax aan macquul aheyn in ay saameyn ku set ee hiddo). dhakhtar qalliin oo caag ah oo kaliya ayaa og yahay sidii loo ballaadhin naasaha. Ma koraa kaabash on laabtiisa - su'aashu waxay tahay mid aan sax ahayn, sida waxa uu leeyahay maya ansixinta caafimaad.

Miyaan gabdhihiisii ku saabsan "aaminsan kaabash" sheegtid?

Qof walba ayaa doonaya in ay eegaan wanaagsan, si nafaqada wanaagsan waa qayb muhiim ah oo nolosha casriga ah. Haddii gabar ee qoyska uusan rabin in ay cunaan khudaarta, waxaa muhiim ah in ay iyada xusuusiyo oo ka mid ah faa'iidooyinka ka mid ah waxyaabaha loogu talagalay jidhka. All crucifers, taas oo loola jeedaa kaabajka, waxaa ku jira in ay ka kooban tiro badan oo ah walxaha lagama maarmaanka u ah horumarka buuxa iyo koritaanka jidhka caafimaad. mammologists sidoo kale ku talinaynaa isticmaalka kaabash si looga hortago formation of burooyinka kansarka iyo naaso. Waxaa muhiim ah in la isticmaalo ma aha oo kaliya Kaabashka dhaqanka, laakiin sidoo kale lacag bixisid si suxuunta la broccoli iyo cauliflower dareenka. Dhib ma leh in tirooyinka ma soo dejin doonaa, laakiin ku siin kaliya ee suga kuwa jidhka iyo hayn dhallinyarada. Laakiin si ay u ilaaliyaan macluumaadka ku saabsan koritaanka firfircoon ee naaska muhiim ma aha in, tan iyo ma aha talogelin kuwa doonaya in ay leeyihiin qaab a curvy.

Sauerkraut iyo saamaynta ay jirka ku leeyihiin dumar ah

Kaabashka pickled - waa fudud aad u dhadhan fiican, taasoo dhameystirta suxuunta casri ah. Haddii naasaha ka sauerkraut soo baxna? Haa, waxay saamayn kartaa koboca mugga isku dhaceen ee gabdhaha ay da'doodu u dhaxayso 10 ilaa 14 sano. Muddadan, jidhka ku xiran tahay waxyaabaha consumable, si kastaba ha ahaatee content enzyme saameeyaa habka hormoonada jidhka u shaqeeyo dhallinyarada. In sano ka dib, dhaqanka this weli aan dhammeystirneyn. Sauerkraut, iyo sidoo kale cusub, saamayn wayn ku saabsan horumarinta jidh naaska yeelan karaan oo kaliya at da'da yar oo at formation of qanjidhada caanaha. Guud ahaan, khudradda waxtar leh lagula talinayaa cuntada sida ilo dheeraad ah ee nafaqeeyayaalka yar oo fiber. Markii la weydiiyay hadii laabta ka soo Kaabashka, sii kordhaya fidisa haweenka si ammaan ah jawaabi karo - ma.