Qalabka Vestibular sida loo tababaro guriga?

Dadka qaarkood waxay ka cawdaan fiicni gaari ku dhaqaaqin. Waxay ku dhejiyaan gawaarida, basaska, maraakiibta iyo xitaa xarkaha xawaaraha sare leh. Tani waxay sabab u tahay howlgal aan sax ahayn ee hay'ad gaar ah oo loo yaqaanno qalabka loo yaqaan 'vestibular'. Sida loo tababaro isaga iyo waxa loo baahan yahay tan, waxaan hoos ku sheegi doonaa.

Waa maxay qalabka korontada ku shaqeeya

Qalabka vestibular waa xubin isbedelaya booska madaxa iyo jidhka meel bannaan iyo jihada dhaqdhaqaaqa jidhka ee xayawaanka noolaha iyo dadka ku dhex jira gudaha dhegta. Waxaa lagu buuxiyey endolymph, by hab oo u macaamila kaskooda, ie, indhaha, dhegaha iyo meelaha taabashada. Waad ku mahadsan tahay qalabka korontada ku shaqeeya, waxaan awoodnaa in aan is bar-bardhigno nafsadaada, jidhkana siino booska saxda ah.

Ku xad-gudubka shaqada ee xubin muhiim ah sida waxaa weheliya madax-wareer iyo lallabo, iyo mararka qaarkood waxay keeni karaan cudurro aad u daran oo maskaxda iyo habdhiska dareenka. Si aad uga fogaato cawaaqibtaas, waa inaad ogaataa sida aad u tababaran karto qalabka gawaarida. Tani waxaad ku sameyn kartaa guriga, adigoon u adeegsan karin tijaabooyin gaar ah.

Jimicsiyo adag oo loogu talagalay tababbarka qalabka korontada

Waxaa si gaar ah layliyada vestibular, kaas oo kuu ogolaanaya inaad si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa ee maamulka ayaa sheegay in. Waxay ka kooban tahay layliyo fudud, taas oo qof weyn iyo ilmo ay la qabsan karaan. Haddii maalin kasta la siiyo jimicsiga 20 daqiiqo waqtigiisa, waxaad ku guuleysan kartaa horumarin weyn oo dhowr bilood ah. Sidaa daraadeed, aan ka hadalno sida loo tababbarayo qalabka gawaarida ee guriga.

1. Isku istaag, gacmahaaga hoos u dhig wejiga oo xir lugahaaga.
2. Samee 15 madax oo u janjeedha gadaal iyo gadaal, niyadjab ahaan u neefsanaya oo hawada ka fiiqaya.
3. Ku sameeya tirada isku midka ah ee dhinaca midig ama bidix.
4. Buuxi layliyada in dhaq-wareeg ah ee madaxa, ugu horeeyay ee hal jiho, ka dibna dhinaca ka soo horjeeda.

1.5-2 usbuuc ka dib, sii wado inay sameeyaan, iskudar laba jimicsi oo dheeraad ah:

1. Adigoo cagahaaga saaran gacmahaaga iyo gacmahaaga, si qoto dheer u neefso. Kaga soo bax, ka seexo oo dhinac gacantaada u fidi. Ku dhaji jimicsiga 10 jeer jaantusyada midigta iyo bidixda.
2. Gacmahaaga saar dhinacaaga dhexdiisa una jeex dhinacyadaaga.

Marka ugu horeysa tababarka waxaa la socon kara madax-wareer, laakiin ha joojin jimicsiga. Usbuuc gudihiis waxaad dareemi doontaa sida xaaladdaadu u fiicantahay. Jimicsiyada mudada dheer waxay kaa caawin doonaan in ay ka takhalusaan cawaaqib xumada iyo dib u soo celinta shaqada caadiga ah ee jirka ee isdhaafka.

Sidee loo tababbaraa qalabka gawaarida guriga dhexdiisa: ka caawi hababka macquulka ah

Haddii aysan suurtagal ahayn inaad si buuxda u shaqeyso, waxaad ku tababaran kartaa qalabka gawaarida leh iyada oo la adeegsanayo shay kasta oo gacanta ku haya. Isku dheellitirnaanta walxaha madaxa ayaa loo tixgeliyaa hab fiican. Marka ay gabdhihii wax ka bartaan sida loo ilaaliyo booska boqortooyada (habka, jidka toosan ee toosan) - lacag dheeraad ah. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad buug ama wax kale oo ku haboon shayga iyo miisaanka culus, ku dhaji dusha sare kuna soco hareeraha guriga. Waa in aad ku bilaw toos trajectories, si tartiib ah complicating markooda hawsha.

Yaa naga mid ah ee aan caruurnimadeena jeclaan lahayn in ay wareeraan? Xasuusnow, hooyooyinka iyo awowayaashaa xitaa ku dhaarteen, waxay yiraahdaan, madaxaaga ayaa isbedelaya, dhicin. Iyo waxtarla'aan! Waxaa soo baxday in jimicsiyada noocaas ahi ay gacan ka geystaan dib u soo celinta hawlgalka saxda ah ee qalabka korontada. Ku dhaji wareeggeeda qiyaasta 10 jeer jihada kasta, ka dibna ku tag xariiq toosan. First, si ay ula qabsadaan hawsha tani waxay noqon doontaa adag, laakiin jimicsi joogto ah ka caawin doona in ay si deg deg ah isku toosin isuduwidda ee dhaqdhaqaaqa.

Waxaa jira hab kale, si ay u hadlaan, jawaab wax ku ool ah su'aasha ah sida loo tababaro qalabka gawaarida ee dadka qaangaarka ah, inkastoo ay ku haboon tahay dadka kaliya ee aan dhibaato ku qabin cadaadiska. Si aad u sameyso jimicsiga, waxaad u baahan tahay inaad ku seexato dusha sare ee jilicsan sida lugaha ay ku yaalaan sare, iyo madaxa hoose. Ku dhaji dhowr marood oo madaxaaga dhinac ah.

Jimicsiga hawada

Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in qof walba horumariyo qalabkooda daaqada. Sida loo tababaro hawada furan, waxaan ku sheegi doonaa cutubkan. Socodka waddada, waxaad samayn kartaa jimicsiyo dhowr ah oo kaa caawin kara soo celinta shaqada wanaagsan ee jirka ee aan ka fikirayno.

Haddii aad ku aragto dariiqa ku xiga ee kugu xiga, u istaag oo isku day inaad ku aflaxdo intii suurtagal ah. By habka, tani waa madadaalo jecel caruurta. Ha ka xannibnayn tan, ha u tababaraan, oo iyaga kula wadaag. Si loola socdo dheelitirn, gacmahaaga dhinaca dhinac dhig. Socdaalka joogtada ah ee wadada ku xeeran ayaa si fiican u saameeya hawsha qalabka korontada ku shaqeeya isla markaana hagaajinaya isuduwidda.

Baaskiil wadista sidoo kale waa waxqabad wax ku ool ah oo aan ahayn carruurta oo keliya, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Dhagaxa iyaga ilaa aad dareentid wareer. Halkii aad ku ciyaari lahayd, waxaad isticmaali kartaa hammock. Waxaad u baahan tahay inaad ku seexiso dhabarkaaga oo aad bilowdo inaad si fudud isku dhejiso. Layligani wuxuu si fiican u qabtaa goobta dhismaha ama guriga.

Hawlaha ciyaaraha

Jimicsi joogto ah ayaa sidoo kale horumariya qalabka korontada. Sida loo tababaro dhaqdhaqaaqa jirka? Waxaa ugu wanaagsan in la caawiyo boodada oo leh 180 darajo oo madaxa ah oo jihada ka soo horjeeda. Marka hore, jimicsi noocan oo kale ah wuxuu u horseedi doonaa dawakhaad, laakiin muddo yar ka dib maskaxda ayaa loo adeegsanayaa culeyska.

Kuwa haysta dhibaatooyinka qalabka korontada, waxaa lagu talinayaa in badanaa la raaco baaskiilada, kabaha roogga, skis. Safarka wadajirka ah ee saaxiibada ah ayaa kuu oggolaanaya inaadan ku raaxaysato oo kaliya, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn togan oo ku saabsan xubnaha dheelitirka.

Sidee loo tababbaraa qalabka gawaarida ee ilmaha

Carruurta yaryar ee dhalashada ah ayaa loo baahan yahay in la qaado oo la ruxo. Waad ku wareejin kartaa ilmaha oo tuuri kartaa, adigoo daryeelaya. Qoob-ka-cayaarka sidoo kale waa caawiye fiican ee horumarinta qalabka gawaarida ee yaryar. Ku dar jimicsiga maalinlaha ah ee jilicsan iyo boodada madaxa iyo barta.

Ilmahaaga bar in uu ku socdo qoraalka iyo khariidadda. Dhamaan layliyadaas waa in lagu sameeyaa iyadoo la raacayo xakameynta adag ee waalidiinta, si uusan ilmuhu wax u dhimin. U kaxee cunugaaga bareeg, booqo baaskiil, gawaarida ku riix bambo. Dhammaan cayaaraha caruurtu waxay barayaan inuu ku dheelo dheelitirka isla markaana ka takhaluso dhibaatooyinka isku xirka dhaqdhaqaaqa.

Dhammaan layliyada kor ku xusan waxay si fiican u cirib tiraan jirada mawjada. Iyadoo caawimaadda iyaga, waxaad ku soo celin kartaa qalabka safka. Sidee ayaad u tababartaa naftaada, waxaad horey u ogtahay. Waxa ugu muhiimsan maaha inay caajis noqdaan, wax walbana waa ay soo baxayaan!