Potassium ee jirka aadanaha

u shaqeeyo wuxuu ka kooban yahay noocyo kala duwan oo badan oo xubno ka kiimikada, kaas oo loo hubiyo caadiga ah, iyo potassium in nolosha aadanaha door muhiim ah. Haddii uu jiro hoos u dhac ama kororka xaddiga ugu yaraan mid ka mid ah xubno ka, waxaa isla markiiba saamaysaa gobolka guud ee caafimaadka.

Potassium ee jirka aadanaha, oo ay la socdaan sodium, waa xubno muhiim ah, oo iyaga oo aan hawlaha caadiga ah ee nidaamyada oo dhan waa wax aan macquul aheyn. Raad raaco canaasirta firfircoon bixinta dhaqdhaqaaqa nolosha, oo sidaas daraaddeed bedelaan tirada ay leeyihiin saamayn taban ku leh caafimaadka.

Potassium ee jirka aadanaha - qiimaha

potassium in (at tallaabo wadajir ah la sodium) waa si toos ah ugu lug sharciyeynta dheelitirka biyaha-cusbo. Joogitaanka potassium si toos ah saamayn ku heerka acids, cusbada iyo alkalis ee jirka.

Potassium ee jirka aadanaha kaalin, isagu waa qayb hababka dareemayaasha iyo wadnaha, iyo sidoo kale in ururka dhaqdhaqaaqa muruqyada. Waxay leedahay saameyn ku leh xaaladda guud ee jirka, kuwaas oo, uu dhaqdhaqaaqa jidhka iyo maskaxda, iyo sidoo kale xawaaraha daal.

Potassium ee jirka aadanaha u baahan yahay si looga hortago cudurada sida atherosclerosis, iyo sidoo kale si looga hortago in isbeddel ah ee dhiig-karka iyo dhacdo ee dubaaxin kala duwan. Waa waxa ugu muhiimsan ee daaweynta iyo ka hortaga xaaladaha xasaasiyadda, oo waxay kaloo ka caawisaa in ay ka jidhka bini'aadamka ka saari sunta yahay potassium.

Normal jirka aadanaha dadka waaweyn wuxuu ku saabsan yahay 1.2 - 2 garaam maalin kasta, iyo carruurtiinna, 15 - 30 mg halkii miisaanka jidhka kiilo.

yaraanta Caadi gaarka ah ee potassium ee jirka ku jiro guga. Haddii aadan fuliyaan warsiinta joogto ah, ka dibna si tartiib tartiib ah horumarinta ay u dhaca, sidaa darteed in uu noqon doono dheef u wareersan, taasoo keeni doonta in cawaaqib xun caafimaadka aadanaha.

Waxaa la muujinaysa a la'aanta potassium ee jirka ku

peculiarity ee element raad this waa in aanay awoodin in ay isku uruursadaan in jidhka, iyo waa in si joogto ah, aamusa. Iyadoo qaadashada ku filnayn ee potassium ee jirka ku jira oo uu si deg deg ah heerka lagu dhibciyo, ninka si degdeg ah uu bilaabo inuu dareento daciiftinnimo, waxaa jira isku yaacsanaan, cadaadiska waa la dhimay, waxaa laga yaabaa in calooshu, iyo dhibaatooyinka musmaarro iyo timaha. Kaliumpermanganat waxaa muhiim u ah jidhka, la deficiency ah element this waxaa jira cillad wadnaha ka mid ah, adrenals iyo kelyaha iyo sidoo, tus, bogsashada nabrihii noqdo dheer. Joogitaanka maqaarka qalalan aadanaha, muuqaalka boogaha kala duwan iyo erosions it on sidoo kale astaan u noqon kartaa content hooseeyo ee potassium ee jirka ku jira.

Waayo, kaydka potassium badalkooda joogto ah ee u shaqeeyo waa in lagu daro cuntada cunto in ay kordheen ay content. Sidoo kale, ma soo bandhigaan jidhku waa jimicsi aad u daran, waa in la xadido isticmaalka khamriga, kafeega, diuretics kala duwan, loo yareeyo xaddiga stress, maadaama ay tani oo dhan kor u qaadidda degdegga ah jirka ah ee element raad ka.

Xaddi badan oo potassium ku jira midho (tufaax, liinta, canab, iwm), khudaarta (yaanyada, qajaarka, xididdo, toon, malayga, dabocase, iwm), berry (qaraha, strawberry, kacay, currants iyo kuwa kale), iyo sidoo kale badarka kala duwan , rugbrød, baradho. Optionally dheeraad ah u isticmaalaan daroogooyinka, laakiin waa in la sameeyaa oo keliya on qoro.

Laakiin ha runtii ma ka qayb qaataan in isticmaalka waxyaabaha ay ku jirto potassium. Kordhi ay fiirsashada ee jirka waxay keeni kartaa in fuuq iyo sidoo kale dhici karaan qas ah dheelitirka acid-saldhig, oo u muuqan hurdo arrhythmia, fashilaad ee cudurada kelyaha iyo caloosha.