Pol Ueyd "aaga tababarka." Biography ah qoraaga, iyo dib u eegista buugga

Maanta, suuqa badan oo faa'iidooyinka kala duwan in loo xaqiijiyo Liibaan deg deg ah oo xoog jidheed iyo edbinta jidhka ka heli kartaa. Sidee wax ku ool ah ay yihiin - adag tahay in la xukumo. Laakiin halkan buuga, Oo waxaa ku qornaa in Pol Ueyd, "aaga tababarka" ayaa ku oolnimada a badan. Tani waa waxa laga wada hadli doonaa in this article. Waxaad baran doontaa sida loo xoog badan oo aan tababarayaasha, sida ay u dhis horumarinta jidhkiisa si uu u noqdo mid caafimaad qaba oo qurux badan.

Biography qoraaga

Loo yaqaan xaqiiqooyin ku saabsan qoraaga - taasi waa kaliya waxa uu ku qoray isaga qudhiisa ku saabsanaa in uu buugga. Carruurta iyo dhallinyarada qoraaga garan mayno faahfaahinta, laakiin marka aad u aragto in Bawlos lagu xidhay in saddex iyo labaatan sannadood, waxaa jiray rabshado iyo sharcilaawayaasha. Waxa uu iman in ay ogaadaan in awoodda waa qayb muhiim u ah jiritaanka in meeshii uu xabsiga ku jiray. Markaasaa Bawlos iyadoo uusan haysan.

Waxa uu ahaa nasiib. Dhowr usbuuc ka dib, oo uu ku wareejiyay gacanta leh SEALs hore ee Navy, kuwaas oo furay isaga jidka oo kaamil ah jirka. Later, Wade bartay dad badan (gymnasts, yogis iyo dhakhaatiirta), taas oo loo ogol yahay isaga si loo helo ciidan dhab ah, taas oo aan ka heli ma soo gelin qolalka taam ahaanshaha iyo trenazherka. Paul farsamooyinka tababar bartay dugsiga hore, marka ma jirin baararka ama prispobleny kale for this. Wuxuu runtii u muuqday in uu noqdo umushu la fikradda ah in ay noqdaan xoog iyo u bartaan oo dhan siyaabo of sida loo sameeyo iyadoo la isticmaalayo kaliya miisaanka jidhkiisa ah. Waa maxay tani keentay, waxaa laga akhrisan kartaa kitaabkii ku qoray Pol Ueyd. Tabobaro maxaabiista adag by xaqiiqada ah in xabsiyada badan ma ay leeyihiin boos waxbarasho. Laakiin wuxuu ku adkaaday iyo waxa, ay awoodaan si ay u dhisaan set oo ah hawlaha oo la samayn karaa in qolkii.

Marka uu sii daayo, Pol Ueyd qoray taxane ah oo ka mid ah buugaagta, kuwaas oo aan ka wada hadalno in this article. Waxay waa la muujiyaa si faahfaahsan hab awoodda saara, laakiin waxaa loo baahan yahay shaqo badan naftooda on. Sidoo kale wuxuu qeexayaa faraqa u dhexeeya tababarka casriga ah iyo kuwa ka hor ahaayeen. Akhristaha iyaga isbarbardhiga iyo bilowdo koorsada, ama ka saar kitaabkii iska.

Pol Ueyd "aaga tababarka"

Dhammaan buugaagta uu qoray qoraaga of laba. heerka cusub ee tababarka, iyo sidoo kale sheeko ku saabsan jidhka bini'aadamka iyo awoodaha ay - kasta. In qaybta hore ee buugga, taas oo la qoray by Pol Ueyd ( "aaga tababarka"), ka sheekeyneysa ah ee hababka tababar sida ciidanka ka dibna waa in la sheegay in shaqada lagu sameeyey badan. Qoraaga runtii bartay iyo isku dayeen in ay la damacsan dhan siyaabaha in ay gutaan, "jir-qabanqaabiyey" marka dadka xoog si ay u noolaadaan oo tababaran. Sidoo kale kitaabkii nidaamka si tartiib tartiib ah rinji si loo gaaro natiijo wanaagsan.

In qaybta labaad ee buugga bixiyaa layliyo qoto dheer oo dheeraad ah oo horumarsan, kaas oo aad ku dhisi karaan xoogga muruqa kama dambaysta ah. Halkan waxa aad ka baran kartaa sida ay u horumariyaan laabatooyinka, xoojiyaan muruqyada ee faraha, gacmaha, qoorta iyo dhabarka, cagaha, weylaha, iwm In kitaabkan, Paul ayaa u go'ay qaybta korontada, sababtoo ah awoodda -. Waa muruqyada ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale la siiyaa sida inuu ka soo kabsado dareenka dhaawac.

buugga Wade ee "Kalistenika. Tababarka lagtiisa oo aan bir ah. Xoog, dulqaadasho, dabacsanaan "

Buugani, taas oo la qoray by Pol Ueyd ( "aaga tababarka"), waxaa loo qaadan karaa oo kala duwan, laakiin waxay sidoo kale khuseysaa wareegga hore. Waxay sheegaysaa oo ku saabsan hababka ay miisaan u gaar ah shaqo, ka caawiyay inay ku ururto xoog iyo dulqaadasho. Farsamadan waxaa lagu magacaabaa kalistenikoy. Sidoo kale, ka dib markii talooyinka kitaabkii, aad diyaarin kartaa dabacsanaanta wanaagsan iyo iskala, iyo sidoo kale in ay helaan xoog dhab ah.

xabsiga aysan mar walba fursad u leeyihiin inay tababar la qaato bir ah, si aad u leeyihiin in la xasuusto hababka jir ah oo xoog. Taasi waxa ay ku saabsan oo sheegay Pol Ueyd. tababarka soo gabagabeeyay waa wax yar oo kala duwan ka mid ah kuwa lacag la'aan ah. Waa sababta oo ah xayiraad sida iyo nidaamka qeexan u baahan taas oo, si kastaba ha ahaatee, waxa uu leeyahay asal ahaan arrin qadiimiga ah.

Reviews kitaabka

Sidaas daraaddeed, in nidaamka hawl, kaas oo lagu soo koobay Pol Ueyd in uu taxane ah "aaga tababarka"? Jawaab-celinta ka kuwa wax isku dayay isu on, positive. Readers sheegan in ay tahay run ahaantii suurtogal ah si aad u hesho macluumaad badan oo faa'iido leh in nidaamku u shaqeeyo, kuwa fudud oo doonaya inay horumariyaan xoog iyo dulqaadasho. khubaro aad u tiro badan ayaa sidoo kale wanaagsan oo ku saabsan habka.

Dabcan, waxaa kale oo jira kuwa ku doodaya in Wade kaliya keenay buugga si aad u aragto layliga, iyaga soo koobay iyo iibin. Si kastaba ha ahaatee, waa in la here xusay in hore nidaamka this waxaa la isku dayay in ka bixin on. Waxaa isaga u yimid dambiilayaasha kaliya ee lagu xidhay codsi ah si ay u noqdaan macalin iyo ka caawiyay in ay si deg deg ah ka leexiyaan, xoog awood. Oo farsamadaa waxa uu xaq u leeyahay si uu u jiro, sababta oo ah waxa uu joogsadey ay doorashada meesha kaliya fittest ku noolaadaan.

gunaanad

Buuga Paul Wade "aaga tababarka" - waxa run ahaantii waa lacagta aad u daran, taas oo siiyaa xoog dhab ah faa'iido in wakhti yar oo gaaban. Qaar badan waxay aaminsan yihiin in jimicsi kuwan waxaa si fiican u yaqaan oo dhan, iyo qoraaga si fudud u dhiibay aragti cusub. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaadaa in this dhab u shaqeeya. Goobjoogayaal in this - maxaabiis badan oo lagu tababarey habkan by, iyo sidoo kale kuwa horay kitaabka ku akhriyey oo waxay bilaabeen inay wax ka barato.