Oradyahanka - Waa kuma kan? Ciyaaraha Fudud: orodka

Mid ka mid ah cayaaraha ugu caansan Olympic waa fudud. Waxay isku daraa nidaamo badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan socda tartanka.

Yuu yahay Oradyahanka ah

Qaran waa xilliile ah nooca orodka, taas oo dulqaadasho xawaaraha muujinta weyn lagama maarmaanka ah. Sayidka, Oradyahanka ah - waa ciyaaryahan ah guulaysta track gaaban sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. load ee orodka anaerobic ah, oo haddii il tamar baxsad kale u dhaqmo glucose ama baruurta, ka dibna halkan waa creatine. Tan waxa u sabab jimicsi xoogga xad-dhaaf ah.

From ciyaaryahan ah u baahan dulqaadasho ah xawaaraha gaar ah, sida la dhigay baxay on baahida loo qabo in si buuxda oo degdeg ah. Sidaa darteed waxay u baahan tahay ugu badnaan orodka tababar jireed, iyo sidoo kale cayaaraha kale. Ciyaaraha fudud, orodka gaar ahaan, waa layli ciidan awood leh, saamayn xoog leh ku dhammaan geedi socodka ka dhacda jidhka bini'aadamka.

Features jinsiyadaha orodka

Sababo la xiriira nooca xamuulka qaran ayaa lagu qeexay sifooyinka iyo saamaynta on jirka ah ee orodyahanka. First, waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta ee xoogga, dulqaadasho, saamayn wanaagsan ku cabirida xaalada muruqa, wadnaha iyo nidaamka pulmonary. Waxaan dhihi karnaa in fayo-qabka guud ee waxaa hagaagay oo wuxuu u xoogaystay caafimaadka. Marka labaad, orodka orodka saameeyaan wax ku ool ah ee khasaaraha baruurta. Marka ay taasi dhacdo mass muruqa sari, laakiin, waxaa lagu kordhin karaa murqaha lafaha ee jirka hoose.

Si kastaba ha ahaatee, waxyaalaha wanaagsan oo dhan, inkastoo, wax-u orodkii siman travmoopasen ku filan iyo farsamo adag. Sidaa darteed, waxaa laguma talinayo in la bilaabo noocyada this. Oradyahanka - khibrad leh, rabtay maxkamad pre-diyaar u xamuulka culus, Orodyahanka. Diyaarinta ku xiran yahay ma aha oo kaliya la xamuulka imtixaanka-xawaaraha sare, oo ay la socdaan oo ah berrinka iyo layliyo kale.

orodka masaafada. 100 Mitir

Kala dhererka oo ka mid ah qaybaha kala, kuwaas oo ay ka gudbaan sprinters ah. Waxaa jira fogaan ah 30 ilaa 400 mitir,
- 30 mitir. Sameeyaa tartanka gudaha socdaa kaliya shan ilbiriqsi, taas oo u baahan bilow wanaagsan ee falcelinta.
- 100 mitir. Waxaa loola jeedaa in masaafada rasmiga ah ee garoonka dibadeed.
- 200 oo mitir. Waxay u gudbin kartaa labadaba xagaaga iyo jiilaalka stadium. Waa qalooca tartan ee marinka ah, iyo in ka dib, qaybta toosan.
- 400 oo mitir. Waxaa loo arkaa dheer orodka, iyo dulqaadashada, iyo u baahan tahay xirfado gaar ah si ay u soo galaan markooda oo aan yareeyo xawaaraha.

The anshaxa ee ugu caansan iyo qiimaha waa 100 Mitir. Waxay horey u ahaa barnaamijka ciyaaraha Olimbikada ee tan iyo markii ay la aasaasay. Tartamada oo la fuliyaa on stadium xagaaga, iyadoo qaybta Toosan of track waa 400 mitir. Waxay ka dhigan tahay tartanka anshaxa ka line-upka inay line dhameysatay on masaafo boqol oo mitir ah ee.

farsamada ordaya

Qaran ka mid ah afar weji: bilowdo, bilaabi baxsad, si toos ah ordaya on fogaanshaha, dhamaysto. Sida bilowga, orodka tartanka isticmaalaa bilowga hooseeyo. Taasi waxay suurto gal ah in si deg deg ah u bilaabaan ilaa iyo horumarinta xawaaraha ugu dhaqsiyaha badan ee suurtogalka ah, iyo waqti dheer si ay u ilaaliyaan.

Oradyahanka - Orodyahanka a, taas oo weli waa meel u dhow time in la diiradda oo noqon qaab ciyaareed fiican.
Si kada taageero adag isticmaalay qaab bilowga ah mashiinka iyo suuf. sidoo kale waxay hubiyaan in xasiloonida iyo jiritaanka cagaha. Tallaabada xigta waa in ay bilaabaan baxsad. Marxaladan waxaa aad u muhiim ah in ay gaaraan xawaare dhow ugu badnaan.

In la gaaro xawaaraha sare marka ordaya on tartanka waxaa la sameeyaa ay sabab u tahay tallaabo dheer, iyo heerka sare. dhererka garoonka Kordhi noqon kartaa repulsion awood leh. xawaaraha ugu badan waa in lagu hayaa ilaa dhamaadka tartanka. tartanka waxaa loo arkaa dhameystirtay markii Oradyahanka Orodyahanka u tixgeliyo jir toosan. Si looga fogaado yaraynta natiijada, kaalinta labaad waa in aan ka dhigi boodboodi in ay ka gudbaan line dhamaysto.

Diyaarinta tartanka

Ka hor inta tartanka ciyaaraha fudud waxaa si fiican u tababaran. Waxaa ka mid ah tababar af, isku dhafan, istiraatiiji ah, xoog iyo sidoo kale tababarka ee xasiloonida maskaxda. Aqoonta aragti anshaxa ka hor dhaqanka wax kasta oo ka. Orodyahanka waa xariif oo dhan subtleties, hababka falanqaynta iyo hab oo tababar ah.

Waxa kale oo aad u muhiim ah Orodyahanka xoogga jirkiisa, uu dulqaadashada iyo xasiloonida habka dhexe ee neerfayaasha. Sidaas daraaddeed, kaalinta labaad si joogto ah u qabtaan noocyo kala duwan oo xoog iyo wadnaha, si joogto ah loo hagaajiyo awoodda xoog ay. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la cuno xaq iyo nasasho.

Oradyahanka - nin oo xoog leh doonista xoog, is-xakamaynta iyo is-xakamaynta. Tani loogu baahan yahay formation of a Orodyahanka maskaxda deggan. Waxaa sidoo kale waa mid aad u muhiim ah in aragti guud ee diyaarinta tartamada. Waxaa qeexaya hab isku dhafan iyo ciyaaro siyaabo kala duwan aqoonta hayeyna.

xeerarka tartanka

Tiro weyn ee ciyaartoyda ka qeyb qaadanaya noocan oo kale ah tartamada ciyaaraha fudud sida. Qaran waa edbinta halkaas oo ay ka qaybgalayaashu ugu. Sidaa darteed, xulashada waxaa lagu fuliyaa in leefleefa yar. Aad muhiim u tahay fulinta ku habboon dhammaan wejiyada tartanka orodka. Garoomada tartamada rasmiga ah waxay leeyihiin nidaam si toos ah markii ugu, iyo imaanshaha, iyo sidoo kale a photo-dhameystaan.

Haddii cimilada waa dabayl, waxaa xisaabta lagu darsadaa qayb tailwind ah, maadaama ay si weyn u sahli karaa hawsha Orodyahanka. Pads, kaasoo bilaaban doona iyadoo ciyaartoyda, qalabaysan qalab in ay go'aamiso reaction markii kaalinta labaad ka. Baahida loo qabo qalabaynta sida waxaa sabab u ah soo saari bilow been ah, kaas oo noqon kara sababta keentay go'aanka shakhsi ahaan by xaakinnadu.

Photo dhameysatay go'aamiyo amarka of ciyaartoyda dhowaan yimid. guusha waa mid ka mid ah kuwaas oo jir gudbo diyaarad ugu horeysay line dhamaysto. Uu image in waqtiga si toos ah si sax ah go'aaminaya markii ugu kala ciyaartoyda.